例談高中女子籃球隊訓練發展對策

劉衛民

根據調查問卷，并通過實地走訪，筆者對常寧市第二中學女子籃球隊發展現狀進行了調查，為進一步完善籃球隊體系，促進籃球隊的高效快速發展提供理論參考。

一、球隊訓練面臨的問題

（一）隊員訓練時間與學習時間分配存在的問題

常寧市第二中學女子籃球隊隊員每天訓練兩次，訓練時間為早訓6：20～7：30、下午16：50～18：00;其余時間除了下課就是學習時間。隊員在面臨如此大的訓練強度時，還需要面對很大的學習壓力，導致隊員訓練時精力不集中或學習時注意力不集中的問題出現，學習的時間也大大減少了。雖然高強度訓練有利于隊員提高籃球技戰術水平，以及取得好的競賽成績，但隊員在面對如此大的壓力下，時常會有想要放棄訓練的想法。

（二）隊員身體素質存在的問題

由于常寧市第二中學女子籃球隊隊員大部分來自貧困家庭，在身高的因素上一直不是很占優勢，再加上地域優勢不夠，學生在很大程度上不能滿足女籃的身高要求，僅僅只是在高中時技戰術水平相對同一級別的學校或地區的籃球隊略高一些，在身高體重上不占優勢。隊員在進行籃球訓練時飲食跟不上訓練的需求，訓練和學習時的壓力也會增加。

（三）教練員隊伍存在的問題

通過走訪發現，常寧市第二中學女子籃球隊的教練員年齡兩極化嚴重。一名老教練年齡在50歲以上，雖然對待訓練工作敬業負責，但面臨退休，外出學習的機會也不多，導致訓練的科學性不夠，還是使用傳統的訓練方針。另外一個教練員年齡相對較小，雖然在時間精力上比老教練更充足，但沒有老教練負責敬業，自身水平較高，但在訓練中只是起到監督的作用，訓練計劃以及訓練安排都是由老教練進行。年輕教練因為跟隊員關系較好，往往會跟隊員走得過近，難以在學生面前樹立威信，學生在訓練過程中執行力不到位。通過走訪還發現，常寧市第二中學對于教師指導學生比賽的獎勵不到位，常寧市第二中學甚至沒有設立這一塊的獎勵制度，教師不愿意花自己的課外業余時間去指導學生訓練比賽，難以調動教師的積極性。

二、訓練發展對策

（一）教練員科學安排訓練時間

教練員應該在加大隊員訓練強度的同時考慮隊員所面臨的學習壓力，也要經常給隊員做思想工作，讓隊員得以堅持籃球訓練。教練員要多更新自身的訓練理念，要科學安排訓練時間，在提高隊員的運動水平的同時還要增加隊員的訓練積極性。

（二）加強師資隊伍建設

對于籃球運動而言，教練員的水平很大程度上決定籃球隊伍水平，學校應多鼓勵、支持教師外出學習，提高教練員的工資福利待遇，調動教師投入工作的積極性和熱情。爭取建立一支教學、訓練、科研一體的籃球教練隊伍，有條件的學校可以聘請長期或短期的高水平教師執教，一方面直接促進學生訓練競賽水平，另一方面也可以間接讓本校教練學習新的教學技術技巧，增加帶訓經驗。積極鼓勵、支持學生參與籃球運動，給有想法有意愿的籃球隊伍創造條件和機會，多支持外出比賽，比賽對促進學生的訓練水平和點燃學生熱情有極大的促進作用。

（三）訓練形式多樣化

很多高中籃球訓練往往采用單純的實地教學訓練籃球的技戰術，而當代高中生的學習任務繁重，時間精力有限，如果全部采用實地訓練的話，學生往往要不斷地來回移動和跑動，對于一些籃球意識薄弱的學生，對籃球教師的講解和示范不能立刻理解并掌握，對他們而言達到協調、默契的配合是很困難的。多媒體教學以及制作籃球教學課件可以給學生帶來直觀且形象的籃球戰術配合展示，可以節約不少講解和示范的時間，極大地提高學生看球訓練的效率。同時還要認識到籃球運動對高中健康生活的重要性，要能夠根據實際情況想出良策并擬定出完善的發展步驟，走出一條創新的路，并打造出常寧市第二中學籃球隊的良好效應和品牌。

責任編輯 李少杰