多笑傷腰，多言傷津

劉小光

俗話說：“笑一笑.十年少”，但超過一定的度，也不是好事。“多笑傷腰，多言傷津”這則古語就說明了這個問題。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，這里所說的“多笑”主要是指大笑。人們在大笑時，很難控制自己的情緒，會不由自主地做出前俯后仰，左右搖擺的動作，而這些動作的完成，都需要腰部做支撐，如果動作過大就可能傷及腰部。從中醫上講“腰屬腎、喜傷心”，心腎相交，傷及一方，另一方也會受到牽連。專家建議，笑的時候最好不要太過，身體盡量少動。

說話則是由口中津液支撐，說得多了必然導致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會失去其濡潤和滋養，出現以燥化為特征的癥狀，比如，口渴咽于、唇焦而裂，甚而皮膚干枯無澤、大便干燥等。因此，應盡量不要長時間說話，如果不能避免，最好及時補充水分。還需要特別指出，吃飯、如廁和睡覺前盡量少說話，否則，都對健康不利。