生活新知

【常吃橘子保護骨骼】

最近一項新研究可能會讓愛吃橘子的人感到興奮。研究表明，每天吃幾個橘子能預防骨質疏松。

橘子富含黃色植物色素β-隱黃素，該色素具有降低罹患肺癌風險的作用。荷蘭一項調查顯示，血液中β-隱黃素濃度高的人死亡率更低。而日本果蔬研究所從2003年起至今對千余名居民進行β-隱黃素血濃度與健康關系的調查顯示，每天吃3個～5個橘子的人，罹患肝功能不全及動脈硬化癥的概率更低。調查中發現β-隱黃素對抑制骨質疏松癥尤其有效，與不是每天吃橘子的人相比，每天吃4個橘子的人患骨質疏松的風險要低92%。但需要提醒的是，吃橘子容易上火的人，可以喝綠豆粥或蓮子湯降火。

【說話停4秒就會尷尬】

荷蘭心理學家克登博格的一項研究顯示：如果兩個人在交談過程中始終保持流暢，那么雙方都會感到自尊感，而且更易達成共識。如果對話中斷了4秒鐘或以上，就會讓人感到尷尬、擔憂、焦慮、合不來和被排斥，再次回到密切交流的過程就會存在很大困難。

【男人兄弟多，生育能力強】

你家里是否有很多兄弟姐妹？最近，英國謝菲爾德大學專家研究發現，男性擁有的兄弟數量越多，他的生殖能力就越強。

研究者選取了500名男性，將他們精子的移動速度和家庭成員的組成狀況進行對比。結果發現，擁有兄弟的數量比姐妹多的男性，精子移動速度更快。而精子的活力或移動能力是影響男性生育能力的重要因素。研究人員認為，這項研究成果有助于從遺傳學的角度理解為什么有些男性生育能力更強，也支持了如果父母體內擁有良好的雄性生育力基因，那么他們生男孩的可能性會更高的學說。

【長得慢，活得久】

經常有一些父母抱怨，自己的孩子長得慢，跟同齡人比又瘦又小。不過最近一項新研究可以令他們稍感寬慰了，研究表明，長得慢的人可能更長壽。

科研人員發現，長得慢的生物壽命更長。英國格拉斯哥大學的研究人員通過制造寒冷或溫暖的環境，改變了240條刺魚的生長速度，使其加快或減慢。他們發現生長速度的改變影響了魚的老化速度。刺魚的壽命一般為2年，但是生長速度放緩的刺魚可存活1000多天，壽命延長30%，而生長速度加快的刺魚，壽命縮短15%。

研究人員認為，這個發現或許能應用于其他許多物種，包括人類。因為人體器官組織的生長和衰老方式與其他動物都表現出了大體一致的規律。現有文獻表明，孩子如果早期長得快，心臟等有些組織可能尚未發育完善，在進入中年或老年時期，相對更易患心血管疾病。

【視頻共餐能提升父母幸福感】

近期，日本東京電機大學一項遠程共餐試驗發現，共同進餐能改善老人身心狀況，延年益壽。獨自用餐時老人表情匱乏，通過視頻遠程共餐時，父母和子女互相展示飲食內容，在主觀幸福感的變化方面，父母的“心情”“自我存在意義”“明天的動力”均有所改善。

【你的鍵盤到底有多臟？】

研究發現，電腦鍵盤上至少含有500種細菌，其中大部分來自人類的皮膚、鼻腔、口腔、腸道等。奇特的是甚至能發現平時生活在溫泉、火山海島附近的微生物，以及來自沙漠土壤中的細菌。而紐約、舊金山兩個城市雖然相隔4700km，但鍵盤卻擁有大部分相同的細菌。另一方面，女性的電腦比男性干凈10%～20%。

【喝全脂牛奶的兒童超重風險低】

多倫多圣邁克爾醫院領導的系統評價和薈萃分析發現，喝全脂牛奶的孩子與食用低脂牛奶的孩子相比，超重或肥胖的幾率降低了40%。該研究分析了來自7個國家的28項研究，探討了喝牛奶的孩子與超重或肥胖風險之間的關系。結果發現，沒有一項研究表明喝低脂牛奶的孩子超重或肥胖的風險較低。而有18項研究表明喝全脂牛奶的兒童超重或肥胖的可能性較小。

【接觸屏幕不會損害孩子社交技能】

俄亥俄州立大學的一項新研究發現，沒有證據表明接觸屏幕時間長會影響孩子社交技能的發展。研究人員比較了1998年進入幼兒園的孩子和2010年入園的孩子后發現：從教師的角度來看，兩組孩子入學后社交技能并不差，而且2010年組社交技能得分更高。即使是兩組中接觸屏幕最多的孩子，與未接觸屏幕的孩子相比，社交技能也有相似的發展。

【試一試“斷食排毒”】

據《每日郵報》稱，斷食相當于全身“大掃除”，每月斷食1天，心臟病幾率降低40%。許多健身機構推出了專業斷食排毒，例如“莫柔米斷食排毒”，參與者不但沒有饑餓感，平均一周還能瘦8斤。當然價格同樣可觀，7天約需人民幣2萬。

【吃燕麥讓男人魅力十足】

每個男人都希望自身充滿陽剛之氣。近日，法國一家健康網站介紹了幾種食物，讓你渾身散發男性魅力。

燕麥，它是天然的催情素，能緩解緊張，克服疲勞，平衡神經系統；魚子醬，它被視為催情食物，所含的47種維生素和礦物質對身體極其有益；西紅柿，西紅柿紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，它主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，成年人每天食用100克～200克西紅柿，就能滿足身體對西紅柿紅素的需要。

【乳房X線檢查可預測心臟病風險】

乳房X線通常被用來檢測乳房部位的腫瘤。然而，美國加州大學的一項研究發現，這種檢測手段也可用來篩查心臟病。研究團隊對2006年～2016年間平均年齡為61歲的278名女性患者的醫療記錄數據進行了對比分析，結果發現，乳房動脈鈣化情況通常與冠狀動脈鈣化密切相關，而后者是心血管疾病的預警器。因此可以說，乳房X線檢查可以幫助女性患者預測心臟病、中風等心血管疾病風險。

【吃咖喱，好處多】

印度的老年癡呆發病率僅有美國的四分之一——不加節制的高脂肪，高卡路里攝取是導致老年癡呆的重要原因。日本研究發現，以地中海料理為主，配以紅酒的飲食習慣，可以將患上老年癡呆的風險降低68%。其中咖喱當中含有的姜黃素發揮了重要作用，不僅可以提供熱量、燃燒脂肪，還能有效抑制大腦老化。此外橄欖油也可減少膽固醇，富含維生素ABCDEFG以及各種礦物質。

【吃甜食會加重抑郁】

美國堪薩斯大學的臨床心理學家發現，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁病癥狀。該研究發表在科學雜志上。研究人員分析了全球一系列有關攝入糖分對生理和心理影響的數據，發現有相當多的抑郁癥患者全身性的炎癥水平較高。由于食用過量的糖會增加低度炎癥，其產生的激素會直接導致大腦進入重度抑郁癥的狀態。因此，盡管吃糖有時能短暫提升情緒，但從長期來看會對心理健康造成負面影響。