小學快速跑教學的優化策略

一、革新游戲方法

在小學快速跑教學中，為了提高練習的趣味性，許多教師常用到“捕魚”“長江、黃河”等游戲，讓學生在玩中學、學中玩。然而，這些傳統的游戲雖然操作簡單，但形式較單一，學生長時間重復玩會逐漸失去興趣，教師可以通過改變游戲規則、方法，激發學生學練快速跑的興趣，進而提高快速跑教學質量。如，“捕魚”游戲，教師改變學生的運動方式，讓學生倒著跑、蹲著跑、四肢并用跑、跳著舞跑等作為“小魚”特有的動作，讓游戲變得更加具有趣味性。再如，將“長江、黃河”游戲改編成學生圍圓站位，每名學生所站位置提前放好標志物，按照“黃河—長江—黃河—長江”的角色站位后進行游戲，教師喊到“黃河”，所有學生順時針跑，“黃河”與左邊的“長江”比快，一圈后先回到自己位置的學生獲勝；教師喊到“長江”，所有學生逆時針跑，“長江”與右邊的“黃河”比快，看誰先回到自己位置。

二、巧用場地器材

在快速跑教學中，合理利用場地器材能夠滿足學生的練習需求，提高學生練習的積極性，幫助學生習得動作、獲得技能，為運動技能水平的提升打下基礎，同時培養學生勇敢頑強、堅持到底的意志品質。如，針對障礙跑等教學時，除了設計在場地上擺放一些小墊子、跨欄架，以及一定高度的橫繩、球、長凳等“物體障礙”外，還可以設計一些“人體障礙”（單人到多名學生等顯性障礙）進行練習，如，2～3名學生手拉手、單人或多人的平板支撐或手腳搭拱橋、假扮“山羊”當作障礙，還可讓小組學生扮演時刻變換的紅綠燈作為顏色障礙等方法，讓學生在快速奔跑中采用跨、跳、躍、鉆、翻、爬、繞等動作嘗試通過各種固定、移動障礙。此外，可利用舊輪胎進行負重跑，能有效發展學生的腿部力量。這樣既提升了學生的應變能力，又提高了運動密度。

三、創設運動情境

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》[以下簡稱《課程標準（2022年版）》]指出，“重視讓學生參與不同主題、不同形式、不同情境的體能游戲和比賽”。學生在學練、展示或比賽等真實的運動情境中獲得豐富的運動體驗與認知，進而提高自身的技戰術水平和體能水平。如，為了培養學生的正確跑姿，針對低年級開展30米、50米快速跑教學，讓學生學會用前腳掌跑并知道怎么發力，以“喜羊羊與灰太狼”的小故事情境設置相關練習內容。熱身前先采用“灰太狼來啦”游戲，鍛煉學生的反應能力及快速跑的能力，以“羊羊運動會”熱身激趣，接著在“羊羊接力跑”比賽中穿插原地擺臂、腳尖走及高抬腿等練習，再以“灰太狼來抓羊了”“逃離狼窩”等游戲鞏固前腳掌跑并激勵學生學會快速跑的技術動作，培養學生積極向上、挑戰自我的體育精神，以及遵守規則、公平競爭的體育道德。

四、優化分組形式

分組教學作為體育課堂教學中必不可少的組織方法，它主要依據學生的身心發展特點和運動能力等實際情況，采用集體學練、小組學練與個人學練相結合的形式，以調動學生的積極性，提高課堂教學效率，同時培養學生的團隊協作精神。教學中，教師根據學生的體能、運動技術情況進行同質、異質分組，有利于因材施教，同時結合隨機分組，使體育課堂煥發出新的活力。如，追逐跑或讓距離跑練習時，采用隨機分組的形式，改變固定的合作伙伴，小組中可能是優優組合、差差組合或優差組合進行練習、比賽。為了使小組能夠在比賽中取得滿意的成績，基礎較好的學生會主動幫助較差的學生，以達到“培優、促中、轉差”的目的，激發學生興趣的同時最大化地提高學練效率。如，在起跑練習時，教師將不同層次的學生分為一組，并進行明確分工，每名學生都要履行自己的職責，發揮自己的價值，團隊才能夠取得成功，這使學生增強了主人翁意識，進而提高練習效率。教師也可以在學習起跑過程中，采用同質分組的形式，先對各種起跑姿勢進行講述，引導學生以小組為單位對起跑姿勢進行探討并演示。這時教師應重點關注運動技能稍弱的小組，教師再對學生的演示過程進行觀察并糾錯，最終學生根據教師的引導和講解總結出快速跑的起跑姿勢。

五、實施有效評價

教師應重視有效評價，根據學生特點和學習能力制訂不同的評價方法，以小學30米跑為例，評價時不僅要考慮成績，還要綜合考慮體育教育教學給學生帶來的體育品格和體育意識的改變。在具體評價方面，采用課堂即時性的語言評價與階段評價相結合，不僅要評出跑得最快的學生，同時也要評出進步最大的學生，還需要評價出體育鍛煉意識較強的學生，通過綜合評價，更好地發揮評價的引導、激勵作用，幫助學生樹立終身體育意識。如，短距離跑教學中，課前需要教師對學生短跑的各項技術進行初步評估與分析，對學生的起跑、擺臂姿勢、步幅和步頻、身體重心的把握等進行即時評價。結合平時在課堂中通過觀察、提問、展示、比賽等手段對學生的學練情況進行過程性評價，把握學習目標的達成度，及時發現學生在學練中的問題。如，通過評價學生知道自身手臂擺動有了很大進步，但還存在上體后仰、坐著跑等問題，這樣學生更能重視腿部動作并加強核心力量的練習。最后在單元教學結束時通過50米、100米跑的比賽對學生進行終結性評價。

總之，提升小學生的快速跑能力，應立足于現代教學理論和教學實踐，不斷探究優化小學快速跑教學的策略，使之適應體育課堂教學改革和發展的需要。