豐富“常賽”形式 提高“跑”類教學實效

王志強 崔倩 （山東省濱州市濱州高新區中學，256623）

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》提出：“落實教會、勤練、常賽……提供更多時間讓學生進行充分練習，鞏固和運用所學知識和技能參與形式多樣的展示或比賽。”初中生正處在爭強好勝、富有較強競爭意識的青春期，因此充分發揮“常賽”在“跑”教學中的積極作用，有助于營造良好的課堂教學氣氛，提升學生學習的積極性，鞏固和運用課堂知識和技能。在“跑”的教學中，“常賽”應根據項目類型的不同、學生個體的差異和教學目標的異同，采取不同形式的比賽形式，以更好地完成教學任務，達成教學目標。

一、依據項目，分類實施“常賽”

1.體現動作速度的比賽

短跑類項目要求人體對信號反應快，跑動絕對速度快。100m跑、200m跑或接力等項目在組織“常賽”類項目時，要符合反應快、速度快等指標。

如，聽信號反應跑比賽，學生做原地高抬腿，聽到教師哨聲后快速起動，跑向目的地。這類比賽著重鍛煉學生的快速反應能力，類似的還有像傳統的“長江、黃河追逐賽”“四肢著地反應跑比賽”等。

2.體現速度耐力的比賽

耐力類項目一般指中長距離跑項目，要求奔跑距離長，體能消耗大，需要學生具備良好的速度耐力。1500m跑、3000m跑或越野跑項目在組織“常賽”時，要充分體現速度耐力這一特點。

如，各類形式的校園定向跑、圖形跑比賽。教師充分利用學校場地或是校園周邊良好的環境，確定跑動路線，通過變換不同的練習環境，消除學生因為長時間跑動帶來的乏累和枯燥感，增強學生比賽興趣，增加學生速度耐力。

3.體現動作技術的比賽

技術類比賽一般指障礙跑或接力跑等項目。這類項目要求在保證速度的同時，要具備一定的靈活性、穩定性，在組織“常賽”項目時要充分體現技術因素。

如，多人往返接力跑比賽：5名學生1組，1名學生出發后，在途中和第2名學生進行傳統下壓式交接棒，第2名學生跑到一側終點后和第3名學生進行面對面交接棒，第3名學生返回途中與第4名學生進行傳統上挑式交接棒，以此類推，最后以5名學生的完成時間長短排列名次。通過以上比賽，既可以助力學生熟練掌握傳接棒技術，還有利于學生相互觀摩學習，提升技術。

二、依據差異，有效落實“常賽”

在組織跑的“常賽”項目時，要充分考慮學生在體能、性別等方面的差異，針對學生差異組織不同的“常賽”內容，消除學生因體能、性別等方面的差異導致的畏懼心理和退縮行為，激發學生比賽的積極性，提升“常賽”的比賽效果。

1.讓距賽

在組織學生比賽時，教師充分考慮學生體能或性別差異，采取讓距賽的形式，讓體能好、速度快的學生跑動的距離適當拉長，體能差、速度慢的學生跑動的距離適當縮短，通過適當地讓距，讓學生站在“統一”的起跑線上，保證了“學困生”與優秀生同臺競爭的條件，學生積極性得到充分調動。并且，隨著技術、體能的提升，“學困生”不斷縮小與優秀生的讓距差距，在對學生進行評價的同時，又增添了增值性評價的指標。

2.分組合作賽

在組織長距離比賽項目時，依據學生體能差異，教師通過合理分組，實現小組間的合理搭配，讓體能好的學生主動帶動體能差的學生，在同伴的鼓勵和支持下，小組內學生共同完成比賽。在障礙類項目中，教師也可以充分考慮學生差異，增設負重跑等環節，以此讓速度素質較差、力量素質較好的學生發揮其特長，從而積極參與到比賽中。

三、巧設目標，優化“常賽”情境

在“跑”類項目的課堂教學中，分新授課、復習課、考核課等，因課型的不同，教學目標亦有不同，在“常賽”項目的安排上充分考慮將比賽與教學目標達成相融合，創設比賽情境，實現“教會、勤練、常賽”的一體化。

短跑類項目教學，教學目標中強調加速跑階段要保持身體的適當前傾，不應過早抬起身體。為達成該目標，教師可以創設“穿越火線”比賽，在起點前方設置3～5條橡皮筋，高度以低于學生身高為宜，要求學生在跑動時不能觸碰頭頂上方的橡皮筋。為了不觸碰橡皮筋，學生在起跑后會有意識地身體前傾，保持腿部蹬地發力加速的狀態，以此實現比賽和教學目標達成的一致。

“跑”是人類的一項基本技能，跑的技術的掌握對于提高學生身體素質，形成良好健身習慣發揮著重要作用。在教學中，通過設計不同類型、不同形式的教學比賽，不僅能更好地激發學生學習自主性、積極性，促進學生形成豐富的運動體驗，提高學生舉一反三、融會貫通的能力，更有助于學生綜合素質及體育核心素養的達成。