他們的百歲秘訣得聽聽

50年不和醫生打交道、從腸癌康復、98歲摔倒2周后復原

長跑讓他50年不和醫生打交道 陳敬熊是我國著名的電磁場理論與天線技術專家、中國工程院院士，也是我國第一代航天人。作為中國共產黨的同齡人，百歲的陳敬熊如今思路依然清晰，平時還會將推導數學公式作為生活中的“娛樂”項目。

2015年，陳敬熊在傳記里寫道：“我基本上不得病，除了體檢之外，從來不跟醫生打交道，至今已有五十年了。”對于這個“成就”，他將其歸功于跑步。幾十年來，不管刮風下雨，還是大雪紛飛，陳敬熊沒有一天不跑步。如今，陳敬熊將跑步改為了走路。為了保證運動量，他每天外出步行兩次，總路程為3000米。

好心態助她成為百歲抗癌明星 2022年1月31日，農歷除夕，我國著名電影表演藝術家秦怡迎來100歲生日。在鏡頭中，她總是一副端莊美麗的樣子。其實，她先后生過4次大病，開過7次刀，患過甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還曾在1966年患上了腸癌。此外，她在工作之余還要照顧多病的丈夫、智障的兒子。而且，她最終還是經歷了丈夫早逝、晚年喪子。

尤其是在患腸癌時，醫生斷言秦怡活不長了。但那次手術后沒多久，她奇跡般地痊愈了。對此，秦怡十分感慨地說：“主要是心態比較好，增強了抵抗力，病魔就被壓下去了?！鼻剽３趾眯膽B的方法也很簡單，她說：“我的生活節奏一直很緊張，常年處于忙碌之中。所以，我必須學會動中取靜。平時，我會在緊張的活動之后調劑一下神經。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉，或是找來一本中外名著讀一段精彩章節，以求動靜協調。

好規律幫百歲名醫奮戰在臨床一線 今年，全國名中醫、首都國醫名師陳彤云已經百歲高齡了。百歲的她，集美麗、健康、長壽于一身。在條件允許的情況下，她仍然會在臨床一線出診，為患者解決健康問題。

說起陳彤云的長壽秘訣，她的兒子哈剛提到了“規律”二字。陳彤云一天的生活特別有規律：早上6點多起床、吃飯，12點吃午飯，下午1點半休息，下午3點半吃點兒水果，接著鍛煉1個小時，下午6點吃晚飯，晚上10點洗漱睡覺。規律健康的生活，讓陳彤云的身體機能遠超于同齡人。

據了解，陳彤云在98歲那年不小心摔倒了。幸好，只是軟組織挫傷和皮下出血，她休息兩個星期后就繼續上班了。身為高齡老人，陳彤云摔跤后卻沒有出現老年人常見的骨折。哈剛認為，這可能和她長期喝牛奶、保持運動有關?，F如今，百歲的陳彤云還會抽空背英語，活到老，學到老。也許，要想永遠不老，就需要有這種精氣神吧！ ? （《健康時報》等）