健身氣功·八段錦練習對護理專業(yè)學生身心健康影響的實驗研究

李 燕

無錫衛(wèi)生高等職業(yè)技術學校，江蘇 無錫 214000

民族傳統(tǒng)體育進校園是豐富校園體育文化生活，弘揚民族傳統(tǒng)文化的重要舉措，對于民族體育項目的傳承和發(fā)展也具有重要的意義。隨著疫情防控常態(tài)化戰(zhàn)略部署的實施，促進身體健康、提高個人免疫力成為疫情防控工作的重要一環(huán)。由于衛(wèi)校護理專業(yè)學生所學專業(yè)的特殊性，進行健身氣功·八段錦的練習不僅能夠促進其自身身心健康的發(fā)展，而且在今后的工作當中能夠對健身氣功·八段錦進行傳播，讓更多的人進行學習，達到弘揚民族傳統(tǒng)文化的目的，讓文化自信的觀念深入人心，踐行醫(yī)體融合的舉措。健身氣功·八段錦是我國古老的導引術，是國家體育總局推廣的健身氣功之一。在新冠疫情的影響下，人們對于自身免疫力的保持和提高更加的重視，不少企事業(yè)單位和個人都將健身氣功作為強身健體、防病祛病的重要手段。健身氣功·八段錦的祛病效果已經(jīng)得到了許多學者的證實，特別是在針對慢性病方面具有特殊的效果；在心理干預方面也具有特殊的療效。為對健身氣功·八段錦的強健身體、調節(jié)情緒的功效進行探究，特選取了部分受試者進行實驗研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象為健身氣功·八段錦練習對護理專業(yè)學生身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱前人文獻，確定本研究中身體素質和消極心理的測試方法，并參照同類研究中實驗設計程序進行實驗，通過文獻資料的梳理總結，保證了本研究與其他同類研究的結構一致，具有比較和討論的價值。

1.2.2 實驗法

民族傳統(tǒng)體育項目是我國重要的非物質文化遺產(chǎn)，在促進身心健康上有其獨特的功效；且不同的民族傳統(tǒng)體育項目對人的身心健康具有不同的影響，本著將民族傳統(tǒng)體育項目引進衛(wèi)校的目標，探究不同的民族傳統(tǒng)體育項目對學生的各項身體素質和不良情緒的影響，為民族傳統(tǒng)體育項目進校園提供實證數(shù)據(jù)支持。

1.2.2.1 測試對象納入標準

由于本研究在后續(xù)需要進行靈敏素質、平衡素質等測試，故需要實驗對象的身體形態(tài)功能正常，且能夠配合本實驗的干預要求，按照計劃完成實驗。從三年級選出2個自然班級，通過對這2個班級的學生的體質測試數(shù)據(jù)中身體形態(tài)、身體機能和身體素質進行篩查后，發(fā)現(xiàn)所有同學身體形態(tài)、身體機能和運動素質均處于正常水平，具備納入實驗對象的要求。

1.2.2.2 實驗步驟

（1）實驗前測。首先對各年級選取的兩個班級進行實驗前的身體素質測試和心理測試，作為實驗的前測數(shù)據(jù)。身體素質測試包括靈敏性測試、平衡性測試和連貫性測試，具體的測試項目、操作方法和測試工具見表1，為避免學生對測試內容不熟悉而出現(xiàn)的最終成績偏差，每位受試者在每個項目上均有3次機會，取最好的一次最為最終成績。

表1 身體素質測試操作方法一覽表

心理測試包括抑郁水平測試和焦慮水平測試，主要用來反映學生的抑郁和焦慮水平，抑郁量表采用美國杜克大學醫(yī)學院Zung制定，張明園等人修訂的中文版量表，量表共有2個題目，單一維度，使用1-4級評分,10個題目正向計分，10個題目反向計分，所有題目正向得分相加計總分，總分越高則抑郁程度越嚴重。焦慮量表采用美國杜克大學醫(yī)學院Zung制定，張明園等人修訂的中文版焦慮量表（Self-Rating Anxiety scale，SAS）；共20個題目，4級計分，其中15個題目正向計分，5個題目反向計分，所有題目正向題目相加得到總分，總分越高焦慮程度越嚴重。將所選取的2個班級的學生進行身體素質和心理測試。對兩個班級的身體素質水平和心理測試得分進行獨立樣本T檢驗，實驗班和對照班在身體素質的三個項目以及心理測試中的抑郁和焦慮水平上不存在顯著性差異，結果符合實驗組和對照組設置要求。

（2）實驗干預方案。三年級學生參與的民族傳統(tǒng)體育項目為健身氣功·八段錦，干預時長為14周。由于多數(shù)學生缺乏健身氣功·八段錦的基礎，故在開學的兩周內對實驗班的學生進行健身氣功·八段錦的教學，對照班進行常規(guī)的體育課和課外活動，從第三周開始對實驗班的學生進行干預。

（3）實驗后測。經(jīng)過14周的干預后，對學生進行身體素質和抑郁焦慮水平進行后測，測試內容和方法與前測保持一致，用來檢驗健身氣功·八段錦的健體功效以及調節(jié)心理健康的功效，利用課堂和下午的課外體育活動時間進行測試，所有后測內容集中在1周時間內完成。

圖2 十字象限跳圖示

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究采用spss22.0進行統(tǒng)計分析，包括實驗組前測和后測所采用的配對樣本T檢驗，實驗組與對照組所采用的獨立樣本T檢驗。

2 結果與分析

2.1 健身氣功·八段錦項目對衛(wèi)校學生身體素質的影響

如表3所示，是實驗組在健身氣功·八段錦參與前后的身體素質變化情況。從研究結果來看，包括靈敏素質測試、平衡素質測試以及交換能力測試中，實驗后測的效果均顯著好于前測，表明健身氣功·八段錦的干預訓練具有一定的效果。具體來看，靈敏素質由15.71分顯著提高到20.37分，約提高了4.5分；在平衡素質中，閉目鶴立計時由10.72秒提高到14.31秒；在交換能力的3次梯繩分合跳中，完成時間由39.92秒提高到36.25秒。總提來看，健身氣功·八段錦的干預訓練顯著的促進了護理二年級學生身體素質發(fā)展。

表3 健身氣功·八段錦參與前后實驗組身體素質變化情況

如表4所示，這是健身氣功·八段錦實驗組與對照組身體素質后測的比較。從研究結果來看，健身氣功·八段錦干預訓練具有其他常規(guī)體育鍛煉不具有的特殊功效，在促進靈敏素質、平衡素質以及交換能力的發(fā)展上更加的突出，表現(xiàn)出更好的干預效果。研究結果表明，在衛(wèi)校學生中推廣健身氣功·八段錦能夠比常規(guī)的體育鍛煉獲得更好的健體效果。

表4 健身氣功·八段錦實驗組與對照組身體素質后測差異比較

2.2 健身氣功·八段錦項目對衛(wèi)校學生心理健康的影響

如表5所示，是健身氣功·八段錦參與前后實驗組負向情緒的變化情況。從研究結果來看，抑郁和焦慮的后測得分要顯著的低于前測，表明健身氣功·八段錦的干預訓練取得了良好的效果，具體來看，抑郁水平從1.74分下降至1.45分，焦慮水平由1.89分下降至1.66分，研究結果表明，健身氣功·八段錦在干預負向情緒方面具有顯著的效果，而且健身氣功·八段錦作為體育推廣的健身氣功項目，具有政策的扶持，具有較高的推廣價值。如表6所示，是健身氣功·八段錦實驗組與對照組負向情緒后測得分的獨立樣本T檢驗結果。從研究結果來看，在在抑郁方面，實驗組的效果要好于對照組，即健身氣功·八段錦的干預效果要顯著的好于常規(guī)的體育鍛煉；但是在焦慮方面，二者并不存在顯著差異，表明健身氣功·八段錦和其他常規(guī)的體育鍛煉效果相近。但是，健身氣功·八段錦對場地器材和個人身體條件的要求低，能夠為大多數(shù)人所接受，所以，仍然是一種較好的推廣項目。

表5 健身氣功·八段錦參與前后實驗組負向情緒變化情況

表6 健身氣功·八段錦實驗組與對照組負向情緒后測差異比較

3 研究結論

（1）14周的健身氣功·八段錦練習對于學生的身心健康具有較大的幫助，健身氣功·八段錦在學校中具有較高的推廣價值。（2）健身氣功·八段錦對于靈敏素質、協(xié)調素質、交換能力及抑郁具有顯著干預作用，且和對照組相比具有顯著的優(yōu)勢；但是在焦慮水平方面，健身氣功·八段錦的訓練和對照組的常規(guī)訓練相比并不具備優(yōu)勢，二者都能促進焦慮水平的降低。