防癌法——曬太陽

黃健民

我們經常看到這樣的忠告：要盡量少接觸陽光，以防皮膚癌。2002年美國有本癌癥雜志還說，即使是使用日光浴床和日光浴燈的人，得皮膚癌的概率也比其他人要高1倍。“避免多曬太陽”是歐洲人許多年來的防癌信條之一。

但是2005年5月15日的《日本經濟新聞》的文章就質疑上述說法，并指出：“日光浴與防癌有意想不到的關系。”文章說，九洲大學的“溝上教授對1961年之后各地的平均日照量及2000年時發生癌癥的部位及其死亡率進行了對比研究”，結果顯示，“日照量少的地區，因患腸癌和胃癌等消化系統癌癥而死亡的人很多。”

事實上，至少在1991年，就有專家反駁陽光致癌論了。那時，世界衛生組織黑素瘤研究計劃的主持人卡斯西尼醫生就指出，沒有絕對可靠的證據證實太陽的紫外線會導致皮膚癌。這位研究癌癥的權威在意利明確宣布：“就我們目前具有的知識，所有認為太陽光線有害的大驚小怪的舉動都是沒有必要的，將皮膚癌的成因歸咎于太陽光線照射的論點，迄今未獲得確實證明。再者，在正常暴曬下，也未必會得所謂的皮膚腫瘤。”

哈佛大學醫學院和波士頓布里格姆婦科醫院的科學家根據對8萬名女護士的跟蹤調查于2003年6月3日發表的學術報告說，缺少陽光是增加患腸癌的危險因素之一，經常上夜班的人更易患這類癌癥。

新近的一則報道告訴我們，科學家建議肺癌患者要多曬太陽，研究者對1992～2000年接受治療的456位早期肺癌患者的病歷進行分析發現，與維生素D水平低、術后曬太陽少的人相比，維生素D水平高、曬太陽多的患者術后存活5年的概率能提高1倍多。

還有人說，如果每天接受適量陽光照射，可以減少患乳腺癌的危險。

為什么曬太陽有利于防治癌癥呢?

專家們認為，陽光照射者不會影響褪黑激素等激素的正常分泌，而這些激素的分泌受到干擾則能促癌。當然，陽光的防癌作用主要在于它能刺激皮膚的維生素D的生成。對成年人來說，陽光是維生素D的主要生產源。往日研究早已表明，維生素D有預防某些癌癥的作用。

2005年5月23日美聯社有一則電訊中，就“曬太陽防癌”這種“顯然會引起爭議”的說法進行了解答，大意如下：

●我們不需要擔心皮膚癌嗎?

其他癌癥的風險要遠遠大于皮膚癌，因為皮膚癌很少會致命。其中可致命的黑色素瘤在美國癌癥患者中只占到1．4％。

●日曬時間該多長?

每周幾次，每次不抹防曬霜照射15分鐘或稍長些，不鼓勵人們在不抹防曬霜的情況下長時間曬太陽。

●為什么不服用維生素片?

大部分維生素片中維生素D的效力都不夠強。服用維生素D片還可能過量，而曬太陽不會。

●食物中不含維生素D嗎?

大馬哈魚、鯖魚、金槍魚等含油多的魚中有維生素D，但飲食中攝取的維生素D很少能進入血液。

人類從切身經驗中早就知道，太陽對我們的生存和健康都是不可或缺之物。這正是世界上許多民族崇拜太陽的緣由。總之，適度曬太陽不僅有益防癌，對促進機體的新陳代謝和增強免疫功能，也有諸多好處。

我們不該拒絕太陽!