花樣跳繩校本課程的開發與實踐研究

黃漫 廣西壯族自治區南寧市西鄉塘區教育研究室 梁棟 廣西壯族自治區南寧市西鄉塘區素質教育中心

在素質教育中體育作為一項重要內容，其在學校中的表現形式已經不再是簡單、單一的課堂教學，為幫助學生更好的鍛煉身體、確保心理健康就需要借助一些極具特色的項目進行不斷完善，以此幫助學生實現更好地成長[1]。同時，課程建設能夠為學校的健康、長遠發展提供源源不斷的動力，通過課程建設的不斷推進，除了能夠提供一種可能來幫助學生真正實現多元化發展之外，且能夠幫助教師實現專業化發展，最終對于學校的特色發展十分有幫助。

一、開發花樣跳繩校本課程對于學生身心健康的重要影響

（一）積極的發展學生下肢力量，改善學生跳躍能力

在現代教育中，學生的家庭生活環境相對優越，隨著家庭經濟收入水平的不斷提高，學生在身體運動能力方面卻出現不斷降低的現象。諸如：隨著科學技術的不斷發展與進步，各種便捷型電動車大量涌現出來，許多學生會選擇這些電動車當作是自己的代步工具，不僅可以加快速度、節省等公交的時間，且功能比較多樣化。而隨著對于電動車的長期使用，導致學生的下肢力量長期得不到有效鍛煉，還會影響到自身跳躍能力。通過開發花樣跳繩校本化課程不僅可以幫助學生更好地改善下肢力量與跳躍能力，且有助于固有缺失、不足的有效減少。第一，學生在跳繩過程中通常需要不斷的跳動，在最開始的基礎訓練中盡管學生不適應，但是堅持一段時間以后學生可以明顯感受到自身素質的提高，會產生一種“神清氣爽”的感受。第二，對于花樣跳繩而言，由于花樣比較多，這對于持續性拓展訓練目標的實現十分有幫助，不僅可以幫助學生更好的鍛煉下肢力量，且能夠利用一種更為科學、合理的方法進行，以此可以幫助那些不愛運動的學生逐漸喜歡上這項運動，充分感受到下肢力量的增加。第三，學生在通過花樣跳繩樣本化課程鍛煉以后，對于其他鍛煉模式會更加喜愛，不僅能夠有效鞏固自身力量且能夠逐漸養成良好的生活作息習慣。

（二）提升心肺有氧代謝功能，發展學生個人體質

站在主觀角度上，在身體上許多學生都攝入了大量營養，但是運動量不足，導致他們在新陳代謝方面存在許多問題，相應的會增加患病的可能性。對于學生而言，正處于身心發展的重要階段，為了在日益激烈的競爭中獲得更多的競爭力，就必須想方設法地提升自身素質，諸如身體素質、心理素質都需要進行積極、有效地鞏固。而通過落實該校本化課程，可以幫助學生最大限度地提升心肺有氧代謝功能，并進一步推動學生自身體質的發展，諸如力量性、柔韌性、靈敏度等。第一，學生在實際鍛煉過程中開始會表現出汗流浹背，而到了后期呼吸、速度、花樣都會變得十分均勻，如此一來可以幫助學生對自身的轉變進行充分感受，待提升心肺有氧代謝功能以后，記憶力也會得到顯著提高，且頭腦清醒，每天都充滿精氣神。第二，通過持續推進這本課程，可以幫助學生進一步提升自身力量，具體訓練操作都會嚴格按照科學的原則，以此有助于肌肉拉傷問題的減少；在提升自身柔韌度的過程中可以將學生的實際情況有機結合起來，確保個性化教學目的的實現；而隨著不斷提高的靈敏度，能夠進一步強化花樣的瞬時轉變，從而能夠更好地實現心手合一的目標[2]。

（三）充分激發學生參與體育活動的興趣

縱觀當前實際情況，許多學生并不熱愛體育活動，在學業壓力的影響下促使他們在許多方面都無法根據自己的意愿去學習、生活，這時如果開展體育鍛煉，學生的積極性普遍較低。對于一些學生而言，體育鍛煉就是開展無休止的跑圈訓練，且教師所制定的訓練目標缺乏持久性，其他課程霸占體育課程的情況普遍存在，以此很難取得良好的鍛煉效果。鑒于這些問題的存在，教師需要嚴格根據科學的模式來開展校本化課程實踐，以此才能充分激發學生對于參與體育運動的積極性。第一，校方在實踐過程中有必要制定科學、合理的規劃，避免中斷，為取得良好的成績還需對學生的心理、身體變化進行密切留意。第二，在日常訓練過程中對于學生的鍛煉目的給予充分的尊重。對于花樣跳繩來說，作為一項極具綜合性的運動，待學生取得一定成績后就可以選擇自己所喜歡的體育運動，而教師不得采取任何強制性的干預措施。第三，待學生對于體育運動充滿興趣以后，教師需要在一旁做好引導工作，具體需根據順勢引導原則，即指導學生進一步拓展自己的體育興趣，這對于減少固有的缺失、不足十分有利。

二、花樣跳繩校本課程的開發與實踐研究

（一）總結歸納，形成校本教材體系

在實施花樣跳繩校本化課程過程中，為了真正實現長遠發展并取得良好的成就，就一定要認真做好總結歸納工作，在校本教材體系上要求必須達到高度健全，反之在今后的教育工作中很難得到持續提高。經科學研究討論發現，在總結歸納與形成校本教材體系時必須密切留意以下幾點內容。第一，結合教學實踐來科學的總結、歸納經驗，要求必須認真、詳細的記錄成功經驗并在此基礎上進行傳承發展，而針對失敗的經驗需要在明確原因的基礎上，制定一系列切實可行的改進措施，便于更好的書寫課程，為體育學科課堂教學本身的有效性提供充足的保障，為確保教學完整還需結合實際情況及時補充教學內容，最終可以確保所形成的校本教學素材極具特色[3]。第二，在形成校本教材體系的過程中有必要積極開展問卷調查，通過聯合多種調查方式來準確地分析、了解學生學情，諸如家庭調查、社會調查、網絡調查，在此基礎上對學生所處的環境、自身差異特點進行客觀的分析，然后才能幫助學生實現身心健康發展，致力于校本教材體系的不斷完善，為教學任務本身的可靠性、可行性提供充足的保障。第三，體育教師在長期的教學工作中有必要組織學生定期參與各種形式的比賽，促使他們在鍛煉過程中能夠獲得一定認可。

（二）實施花樣跳繩校本化課程的相關注意事項

第一，這門課程的開發、研究是一個漫長的過程，在研究過程中需要進行及時修正、完善，以此才能確保該課程與國家三級課程管理、《義務教育體育與健康課程標準》中的相關規定與要求相符；確保與學生跳繩運動的發展與學習規律、學校特色、教師特長、學生實際特點相符，從而才能進一步推動該課程的健康、可持續發展。

第二，對于學校領導而言，有必要對學校現有的辦學思想、理念、思路進行不斷延續，對于學校事先已經制定好的課程傳承方式堅定不移的實施，以此才能為校本課程的發展性、延續性提供充足的保障[4]。

第三，作為開展花樣跳繩校本課程的主要人員，學校必須高度重視體育教育的培養、培訓。鑒于此，學校需要為教師進修與培訓提供各種層次、級別的活動，鼓勵教師積極參與其中。

第四，強化管理，進一步增大管理力度，在經過深入研究的基礎上制定一系列切實可行的管理、獎勵措施。同時，學校需要高度重視校本課程建設工作的開展，并制定科學的獎賞、懲罰等各項管理制度，在花樣跳繩校本課程中確保能夠充分調動教師、學生的參與積極性。

第五，積極開展研討、交流工作，促進花樣跳繩校本課程質量的不斷提高。在各項實踐操作程序中有必要沿著正確的軌道來開展學校跳繩運動教學。

第六，充分發揮榜樣的作用，可以挑選一些鍛煉良好的學生作為榜樣，在學生之間積極地開展互幫互助行動。站在主觀角度上，學生本身具有強烈的競爭意識，榜樣的存在就能夠為其提供一個可以追尋的目標，也能夠創造一個更為便利的條件來進一步增強學生與學生之間的交流與溝通。為此，完全可以通過學生樹立榜樣的方式，在開展學校花樣跳繩校本化課程中朝著更加積極的方向發展，從而可以幫助學生不斷提升個人綜合素養與能力。

（三）掌握實施校本化課程的有效途徑

為更好地開發與研究校本課程，就需要掌握實施校本化課程的有效途徑，以此可以促進校本研發能力的不斷提高。第一，在明確學習目標的基礎上充分掌握學習重點。目標確定以后就需要以目標為導向，對教學重難點進行逐一掌握與突破，以此有助于教學質量、教學效率的提高，為此在校本課程的實際研發、實踐過程中必須明確的掌握重點與目標，以此才能提供有效的指導來更好地開展教學活動，確保各種教學疑難點的有效解決，更為科學的開展教學工作。第二，充分考慮學生特點，巧妙、合理的到技能與體能。在研發校本課程的過程中有必要立足于學生學情，在充分考慮學情的基礎上側重于學生個性特征的凸顯，然后積極、有效地進行校本研發工作，確保課程本身的實時性、可操作性，以此可以更加科學的搭配技能、體能，幫助學生更好地掌握相關技能，并不斷提高自身體能、身體素質，最終可以對花樣跳繩的相關技巧進行充分掌握[5]。

（四）全面遵循課程有效開發原則

首先是直觀性原則，花樣跳繩運動項目往往需要手腕、大腦以及肢體的靈活配合，要注重搖繩與跳繩的協調性，搖繩人員與跳繩人員兩者之間需要緊密配合，注意對方的動作和花樣，從而良好完成花樣跳繩運動項目的所有動作，對于跳繩、搖繩技術以及靈活性要求較高，因而完成程度較為困難。在花樣跳繩校本課程開發中，需要全面遵循直觀性原則，使學生能夠最直觀地觀察到教師的花樣跳繩示范動作以及語言講解的內容，以容易理解的方式為學生講解相關的理論知識與相關示范動作，促使學生在直觀感受中加深知識和動作的理解和感知，形成準確全面的思維，避免錯誤理解知識和動作。

其次是循序漸進性原則，對于學生而言，無論是思維還是體質都處于正在成長的重要階段，無論是開展專業文化課教學還是體育運動項目教學，都會存在一定的個性差異。學習和了解水平也有著較大的差別，由于花樣跳繩運動項目本身難度較大，對學生的運動細胞、技術以及身體靈活性等方面有著較高的要求，因而在進行花樣跳繩校本課程開發時需要更加注重運動教學的循序漸進性，考慮到不同學生的個體差異，充分考慮到學生的不同水平和個性差異、發展規律等多方面特點，有重點地控制運動時間、強度，對不同類型的學生采取不同的教學方式，確保每一位學生都能夠及時掌握和理解花樣跳繩理論知識和相關標準動作，注重訓練學生的動作控制力、協調性以及學習注意力等。同時，對學生做出合理的評定，幫助學生更好地完善與改進，促使學生能夠從簡單動作更好地向高難度動作進行過渡，實現花樣跳繩項目運動教學過程中的協調完美的配合。

最后是特色性原則，不同學校對花樣跳繩運動項目開發設計有著不同的規劃和安排，在進行花樣跳繩校本課程開發時，學校需要結合現實情況，有針對性地開發校本課程，使得花樣跳繩校本課程更加符合學生的實際學習需求和現狀，有針對性地提高學生的運動技能，凸顯出不同學校不同花樣跳繩校本課程的區分性和特色性。如教師在開展花樣跳繩運動項目教學過程中，需要全面結合學生的實際情況和個體差異，制定出詳細全面的教學方案，合理利用教學資源，充分調動起學生的學習積極性，能夠以更符合學生學習需求的方式來展開教學。除此之外，在開展花樣跳繩運動項目教學時，要始終以學生的健康為首要目標來開展運動教學，進一步促進學生身心素質的良好發展。

（五）統籌教學安排，實現教學資源的內外結合

首先，在保證花樣跳繩校本課程開發的可行性和有效性的基礎上，需要進一步保證校本課程的全面落實，將跳繩校本課程理論課時與實踐專項課時全面結合，保證校本課程教學課時的有效落實以及教學課時的合理安排。

其次，明確教學目標，有針對性地開展教學。對于每一課時的教學內容需要合理設置相應的教學目標，教學目標的設置需要具備有效性和重點性，突出教學內容的重點項，在開展運動教學過程中始終以教學目標為教學主導和中心，運用多樣化、個性化的教學方式展開教學，充分調動起學生的學習熱情，實現整節課時教學的有效性，充分發揮校本課程的作用和價值。教師不僅要明確教學內容的重難點，也應當及時發現學生學習過程中存在的疑點、關注點和觀察點，綜合考慮學生學習特點，及時調整教學策略，注重動作技術教學與體能訓練教學的協調配合，進一步提高課堂教學效果。

再次，花樣跳繩校本課程的開發、實踐與全面落實，需要通過全面的課程管理體制來加強管理和監督，確保校本課程的全面落實，同時也需要學校校長、主任、體育教師以及班主任、學生的協調配合。一般來說，校長主要負責校本課程實踐落實的綜合管理與監督，對于教學課時安排的合理性、器材以及活動經費的審批、檢查等方面進行綜合性管理。而主任主要負責課程落實的輔助協調管理，合理安排不同年級花樣跳繩教學課時。班主任與學生、體育教師有著密切的聯系，需要組織全體學生積極參與花樣跳繩課堂教學，輔助體育教師做好課堂教學工作，同時對課程教學內容的策劃、實施、現場教學等進行課前課后的教案編寫和課后總結。

最后，教師需要明確每一個教學步驟，促進體育運動教學的規范性進而有效性。對于體育運動課程上課班級數量以及運動教學場地和體育器材進行合理的分配與安排，保證教學場地和運動器材的合理利用。同時，注重課內教學與課外教學的有機結合，例如開展校內校外花樣跳繩競賽，不斷拓展和延伸花樣跳繩運動教學的內容和范圍，通過豐富的跳繩競賽活動來進一步促進和提高學生的花樣跳繩運動技能。由于花樣跳繩運動教學多安排在體育課上，教師需要利用更多的時間為學生講解理論知識、基礎手法的變換和相關動作的協調配合等內容，學生可以真正實踐訓練的時間則顯得更少，因而需要合理利用課余時間或者課外時間來促使學生加強練習。例如，教師可以將課堂教學跳繩動作編制出一套花樣跳繩課間操，促使學生充分利用課間操的時間來加深理解和練習，不僅能夠緩解學生的學習壓力，避免課余時間的浪費，調動起學生的積極性，同時也能從根本上達到提高學生身心素質的核心目的。

三、結語

總之，花樣跳繩作為一項意義非凡的體育教學項目，對于學生個人能力、運動技能水平、反應能力的提升至關重要，最終可以幫助學生真正實現強身健體的作用。基于此，教師有必要積極研發花樣跳繩校本課程，想方設法地幫助學生養成良好的閱讀習慣，并持續、有序地開展花樣跳繩校本化課程，聯合多元化的課程展現模式，以此可以從根本上幫助學生全面提升個人綜合素質，即身體素質與心理素質。