“互聯網+”環境下中學生心理健康指導方法

■山東省濱州市博興縣實驗中學 焦翠燕

“互聯網+”是指在創新推動下由互聯網發展的新業態，也是在知識社會創新推動下由互聯網形態演進、催生的經濟社會發展新形態。“互聯網+”環境下新媒體正在以極快的速度發展。“互聯網+”指的就是借助互聯網信息平臺、利用互聯網通信技術，實現傳統行業與互聯網之間的深度融合，進而形成更快捷、高效的發展生態。由于“互聯網+”技術具有高便捷性、高交互性的特點，對人們的生活習慣和思維方式產生了非常深刻的影響，且中學生接受新事物的能力比較強，因此“互聯網+”技術在短時間內得到了學生的高度認可，成為學生交流和獲取信息的一個非常重要的來源。但是在這個過程中，學生的心理狀態往往會受到一定程度的影響。心理健康教育是高中教育中非常重要的一環，因此，高中教師必須在教學工作中充分利用“互聯網+”優勢，搭建學生心理健康教育平臺，拓展中學生心理健康教育的思維方式，確保其心理健康教育具有較高的實效性，確保學生在學習和生活過程中保持健康的心理狀態。

一、“互聯網+”對中學生心理健康教育的影響

（一）為中學生提供更豐富的心理健康教育資源

在當前的“互聯網+”視域下，各種網絡數據變得越來越復雜，隨著“互聯網+”技術與信息化的不斷推進，各種網絡信息服務平臺也越來越多樣化，如微信、微博、QQ、快手、抖音等。充分利用這些新媒體，可以更方便地獲取心理健康課程中的信息，幫助他學生更好地開闊自己的視野，最終獲得更多關于心理健康教育課程的知識，從而更好地滿足學生對世界的認識。學生對新鮮事物認知的興趣和好奇心，更好地鍛煉了自己的思維能力，培養了自己的想象力和創造力。

（二）營造良好的心理健康教育氛圍

在使用“互聯網+”的過程中，學生不受時間和空間的限制，可以更平等地選擇信息，從而有效滿足自己的情感需求。此外，在心理健康教育過程中，中學生還可以將新媒體平臺作為身心放松的場所。他們可以在互聯網上傾訴自己的一些煩惱，也可以在互聯網上獲得某些信息。心理健康咨詢有效緩解了學生內心的壓力。

（三）有效拓寬了中學生心理健康教育的平臺

由于互聯網具有自由、開放的特點，因此學生在日常的生活當中可以利用互聯網來學習一些自己比較感興趣的心理知識。而且可以根據自身的實際情況來選擇參與到一些健康論壇當中，確保自己能夠接受網上心理健康的輔導。“互聯網+”這種方式為學生提供了一個更廣闊的學習和交流的平臺，這能夠使學生心理健康教育的平臺得到有效拓展，進而使心理健康教育的實效性更強。在這整個過程中，學生能夠及時了解到自身存在的一些不足以及心理問題，然后再以此為基礎來選擇一些合適的心理健康教育。

二、“互聯網+”時代中學生心理健康問題

（一）適應能力較差

1.獨立能力較差

伴隨著互聯網技術的發展，中學生的生活和學習發生了巨大的變化，將面臨更多的機遇和挑戰。而受到多種因素的影響，許多中學生的獨立能力較差，難以在學習和生活中更好地照顧自己，難以適應快速發展的生活節奏。

2.耐打擊能力較差

進入21 世紀后，我國經濟發展迅速，許多中學生的家庭條件較好，家長對孩子更加呵護，往往以孩子為中心，學校也更重視學生的成長。這使部分學生在面臨挫折時，難以接受容易出現情緒失控的現象，耐打擊能力較差。

（二）存在人際關系問題

一所學校中，學生來自不同的地區，他們看待事物的角度不同，對待事情的處理方式不同，也存在不同的問題，這使他們在人際交往中會出現焦慮、情緒低落的問題，從而導致交際能力較差。與此同時，一部分學生還會處于自我封閉的狀態，不愿與他人交流，容易產生自卑的心理，思想較為偏激。中學生心理健康問題一直是中學教育的重點內容，隨著時代的發展和社會的進步，中學生的學習和生活產生了巨大的變化，生活上的變化推動了中學生心理特征和心路歷程的改變，也因此新時期中學生常見的心理健康問題發生了改變。首先，網絡媒體的普及，極大地豐富了學生的學習和娛樂生活。但是在有限的精力和時間限制下，學生線上生活的豐富多彩，意味著學生線下生活的匱乏，而線下生活是人際交往的重要內容，現代中學生更喜歡將時間花費在網絡空間內，因此中學生普遍缺少人際交往經驗，很容易在人際交往中產生心理和情感上的障礙，這是當代中學生心理健康問題的重要變化之一。其次，相較于過去而言，中學生面臨的就業壓力更大，尤其是生活節奏進一步加快后，雖然中學生尚未走出校門，但其在生活上的壓力、經濟上的壓力較高。很多中學生在面臨這些問題時會變得焦慮、抑郁，甚至可能產生逃避心理、恐懼心理。

（三）學習壓力過大

在“互聯網+”時代，我國對高考的要求不斷提高，這使中學生之間競爭更加激烈。在這種情況下，部分學生的學習動機較強，過多地關注他人，不能集中注意力進行學習。除此之外，許多學生對自身時間的安排不當，往往需要熬夜來完成學習任務。學校為了更好地適應教育改革，一定程度上改變了傳統的教學方式，教師在教學中始終以學生為主體，關注學生的學習狀況和心理狀況。為了更好地提高學生的整體成績，教師布置了類型更多、數量更多的學習任務，這使學生完成任務的壓力較大，時間較緊迫。長此以往，學生消耗了巨大的精力和體力，自身的負荷不斷加大，在生理和心理上都會引起較大的不適。

三、“互聯網+”視域下中學生心理健康教學改革方法

（一）強化教師隊伍建設

在當前的“互聯網+”環境下，相關教師必須結合自身的實際情況，來建立一支高素質的心理健康教育教師隊伍。首先，就是學校在這一過程中要鼓勵教師充分運用好“互聯網+”相關技術。例如，學校可以要求教師開通微博以及微信，利用新媒體技術對心理健康教育的相關內容進行整合，在專業課程教學的過程中及時地了解學生的心理健康動態。此外，學校還可以在新媒體平臺中設置心理健康教育的專欄，確保教師能夠積極地參與到學生心理健康教育活動當中，對學生的心理健康狀態實施把控，在發現問題之后要第一時間反饋給負責的教師，確保教師能夠對學生開展具有針對性的心理健康教育。其次，就是要讓教師在心理健康教育工作中，要對自身有一個準確的定位，確保教師有能力為學生的心理健康教育提供服務。

（二）樹立全新的心理健康教育方法

首先，中學相關教師要對中學生心理健康教育的渠道進行拓展，將現實教育與虛擬教育二者有機地集合到一起，在課上要為學生做好心理輔導工作以及傳授心理調節的相關方法。在課下，就要充分運用新媒體技術，來實現心理健康教育資源的整合，把不同的心理健康教育案例通過新媒體課件展示。此外，還可以為學生建立心理健康咨詢的網站，確保心理健康教育的相關工作能夠全方位地覆蓋學生，有效提升學生的心理素質。其次，就是中學教師要不斷地對新媒體平臺進行拓展，加強師生之間的交流，確保學生在課堂上的主體地位以及教師的主導地位能夠得到發揮。與此同時，充分發揮新媒體的優勢來為學生尋找一些他們比較感興趣而且適用性比較強的心理健康教育資料，確保中學教師的心理健康教育具有比較高的實效性。

（三）加大對“互聯網+”信息的監管力度

在運用“互聯網+”技術對學生開展心理健康教育時，中學教師尤其要注意對其中的一些不良信息進行監管。首先，中學教師可以與相關的政府部門之間建立聯系，及時地針對學生的心理健康教育情況進行交流，確保相關的政府部門能夠在第一時間對“互聯網+”中的內容進行治理，進而構建更為完善的網絡監管機制。其次，就是中學教師要在內部建立對“互聯網+”的監管機制，鼓勵學生以文明健康的方式上網。最后，就是中學教師要鼓勵學生對新媒體中的一些不良內容進行舉報，引導學生形成健康的人生觀以及價值觀，確保學生能夠更健康地發展。

（四）推動中學生的心理健康網絡化教育

在當前階段，我國社會的發展需要德才兼備的人才，中學生是未來對國家進行建設非常重要的力量。但是，中學生綜合素質的提升受到了心理健康問題的阻撓，如果僅僅依靠心理健康教育的相關課程，很難滿足學生理健康發展的需求。而“互聯網+心理健康教育”這種方法，能夠為學生的心理健康教育搭建高效的平臺。由于“互聯網+心理健康教育”這一平臺不受時間以及地點的限制，因此相比較于其他的一些方式，這種方式更會受到學生的歡迎，能夠更好地幫助學生解決心理問題。從一定程度上來說，“互聯網+教育”這種教學模式能夠對傳統的心理健康教育模式進行改變，將學生的主體性充分地發揮出來。運用“互聯網+”這種模式開展對學生的心理健康教育，對教育信息資源進行整合篩選，不僅能夠使學生心理健康水平得到提高，還能夠使教師在不同的層面上獲得感悟。

（五）建設適合互聯網傳播的心理健康教育資源

從某種意義上來說，“互聯網+”心理健康教育模式的主要對象是中學生，因此心理健康教育的模式以及內容就必須符合學生的心理需求，充分地尊重學生的主體地位，重視學生的感受，讓學生由過去的被動接受心理健康教育轉變為主動接受心理健康教育，幫助學生養成心理健康意識。此外，教師要注意將一些高水平的慕課作為“互聯網+”心理健康教育的資源，通過為學生播放教學視頻以及線下互動的方式，激發學生的參與意識，提升學生的情感體驗。最后還要充分運用互聯網中的一些優質資源，將其與心理健康教育教學活動相互結合，充分地將“互聯網+”的優勢發揮出來，為學生提供更多樣化的選擇，讓學生能夠根據自己的選擇，將課外的時間充分地利用起來，提升中學生心理健康教育的針對性以及實效性。

（六）利用互聯網技術推動心理健康教育平臺的建設

“互聯網+”背景下，要想全方位地提升中學生心理健康教育的質量，便必須從構建心理健康教育平臺著手，通過構建心理健康教育平臺的方式，實現校園網絡和中學生心理健康教育的有機串聯。在構建心理健康教育平臺的過程中，教師要積極地利用互聯網技術進行網絡溝通渠道的設計，從而減少和學生間的隔閡，及時了解學生的最新心理動向。不僅如此，在建設心理健康教育平臺的過程中，相關工作人員應當努力地開發針對中學生的心理測試程序，從而為學生提供全方位的心理健康教育。通過構建心理健康測試程序的方式，可以幫助學生以自身需求為基礎，自主地選擇相應的模塊進行心理測試，與此同時，教師也可以根據心理健康測試程序的后臺數據，掌握學生的心理健康狀況。通過這種方式，教師可以更好地發揮自身在心理健康教育引導方面的作用，在準確把握學生心理狀況的基礎上開展心理健康教育。另外，通過構建心理健康教育平臺的方式，還可以解決學生不愿與教師進行“面對面交流”的問題，同時還有利于調動校內各個部門共同參與心理健康教育的興趣。毫無疑問，這對中學生心理健康教育的發展無疑具有重要的意義。

（七）推動中學生網絡心理健康檔案的建設

在大量的調查研究中筆者發現，網絡心理健康檔案對推動中學生心理健康教育具有重要意義。與此同時，網絡心理健康檔案在幫助教師分析學生心理狀況方面同樣發揮了重要作用。為了全方位地收集中學生的心理健康信息，學校便要借助互聯網技術，推動中學生心理健康檔案的建設，以此實現對中學生心理變化的實時追蹤，從而時刻監控中學生的心理健康狀態。通過構建網絡心理健康檔案的方式，可以幫助學校心理健康教育工作者、班主任以及其他任課教師更好地掌握中學生的心理動態變化。在建設網絡心理健康檔案的過程中，學校應當努力地將學生的學習信息、生活經歷信息以及個性心理基礎數據融入網絡心理健康檔案中，通過這種方式實現對中學生心理健康狀況的綜合評定。學校要建設專門部門，對網絡心理健康檔案進行專門管理，從而保證本校網絡心理健康檔案的準確性和真實性。為了保護學生的合法權益，網絡信息只能由學生本人登錄系統查看。總之，“互聯網+”背景下中學生心理健康教育的方法非常多樣。鑒于此，中學教師應當充分地分析本校學生的性格特點，在此基礎上尋找合理的方法開展對中學生的心理健康教育，從而促進學生的健康發展，為我國社會培養更多具有較強心理素質和較高水平專業素養的綜合型人才。

四、結語

綜上所述，新環境下“互聯網+”的快速發展，為中學相關教師的心理健康教育提供了眾多的發展機遇，也帶來了眾多的挑戰。因此，中學教師有必要充分發揮新媒體技術的優勢，將“互聯網+”視域下中學生心理健康教育改革相互融合在一起，更好地對學生開展心理健康教育。