體驗式心理健康教育模式的實踐探索

■天津市第二十一中學(xué) 胡熙瑩 蘇紅艷

積極心理學(xué)理念下的學(xué)校心理健康教育，重在研究學(xué)生的積極心理品質(zhì)，研究充分發(fā)揮學(xué)生的心理潛能，提高自我認(rèn)知、自我悅納和自我調(diào)控的水平以及向善、向美和向上的能力，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，提升心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)生命中的美好。

一、“走進心靈，規(guī)劃人生”溫暖靈動的課程體驗

心理健康課程教學(xué)注重通過課堂體驗活動來提高學(xué)生心理健康水平。作為學(xué)校特色校本課程之一的《育心課堂》已然歷經(jīng)了十年的探索與實踐，愈加地成熟和完善。學(xué)校抓住預(yù)防性和發(fā)展性心理輔導(dǎo)的主線，設(shè)置了主題內(nèi)容，緊密結(jié)合不同階段學(xué)生特點和需要，穿插專題輔導(dǎo)與訓(xùn)練。《育心課堂》讓學(xué)生在充分體驗和感受中展現(xiàn)出自信、樂觀、豁達、有魅力、更健康的自我。

學(xué)校開展了以生命健康教育為主題的課題研究，旨在幫助學(xué)生認(rèn)知自己、認(rèn)知自己與他人的關(guān)系，學(xué)會制定有益于個人和社會的目標(biāo)，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展。學(xué)校開發(fā)了《人生計劃》校本課程，并將之納入課表，實行學(xué)分管理。該課程以人生倒敘的形式設(shè)置了人生的重要階段，通過現(xiàn)身說法、平等交流、情景體驗、故事感悟等學(xué)生易于接受的方式，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的親子觀、擇業(yè)觀、友誼觀。

二、“釋放自我，舒緩壓力”團體放松的活動體驗

為了緩解畢業(yè)班學(xué)生的心理壓力，學(xué)校在中高考前，分別開展大型心理減壓體驗活動。學(xué)生在精心設(shè)計的合力彈球、鉆龍門、放“蜻蜓”等活動中，緊張的心情得到放松，情緒也由不安變得平穩(wěn)。學(xué)生逐漸適應(yīng)在競爭中成長，振奮精神體驗合作的歡樂與成功。他們把平時壓抑的情感盡情宣泄，積極學(xué)習(xí)，從容面對緊張與焦慮。

利用大課間，學(xué)校開展“釋放自我，舒緩壓力”團體放松操體驗活動。在心理教師的統(tǒng)一組織下，教師帶領(lǐng)學(xué)生圍成圓圈，在美妙律動的音樂聲中齊跳韻律操。學(xué)生在活動中釋放壓力、宣泄情緒。歡快的舞蹈過后，學(xué)生又漸漸進入冥想，達到平靜舒緩的美好狀態(tài)，體驗到身心聯(lián)結(jié)、動靜結(jié)合，釋放壓力、舒緩身心的作用。

三、“心綻放，愛領(lǐng)航”同伴互助的心理團輔體驗

同伴互助式心理團輔對學(xué)生的教育效果非常明顯。利用心理校本課的時間，學(xué)校各年級開展了不同主題的同伴心理團輔活動。在活動前，教師對各班心育委員進行集中培訓(xùn)。整節(jié)心理團輔活動課均由學(xué)生自主完成。在各班如火如荼的同伴教育活動中，“價值大拍賣”“擁有好人緣”“溝通無限”等活動內(nèi)容豐富多彩，活動過程環(huán)環(huán)相扣。課堂上的暖心活動讓學(xué)生興致勃勃、樂享其中。活動中，一句誠懇道歉“昨天的事情對不起啊”讓原本鬧別扭的兩個人和好如初；一句“其實我一直很想和你成為朋友”的溫情表白讓對方感動不已。學(xué)生在游戲、討論、分享、感悟中收獲了快樂和成長，充分體現(xiàn)了同伴心理團輔活動的魅力。

四、“心視角，心舞臺”心理劇及微電影的體驗

為了讓互聯(lián)網(wǎng)更好地為心理健康教育工作服務(wù)，學(xué)校把心理劇和心理微電影活動納入心理健康教育工作的范疇。心理劇和微電影形象生動、短小精悍，幫助學(xué)校從心理視角解讀校園生活，受到了師生的熱捧。近年來，學(xué)校開展了豐富多彩的心理劇和微電影活動。學(xué)生通過自編、自導(dǎo)、自演傳播正能量的心理劇和心理微電影，體驗成長中的酸甜苦辣，反思成長帶給自己的感悟，以陽光健康的心態(tài)發(fā)展自我，溫暖他人。

五、“巧手繪心”心理作品的制作體驗

獨具匠心的心理作品創(chuàng)作活動，讓學(xué)校通過一件件心理作品走進學(xué)生的心靈世界。默契十足的親子文化衫中，體會到學(xué)生對父母的愛戀與期盼；色彩繽紛的繪畫作品里，承載著學(xué)生眼中的陽光與溫暖；圖文并茂的繪本，有科學(xué)的知識和生動的故事；創(chuàng)意無限的拼貼作品，展現(xiàn)出學(xué)生的快樂和憂煩。還有美文、手抄報等，它們像萬花筒又如三棱鏡，折射出學(xué)生的美好青春。

在心理健康月“巧手繪心”征集活動中，學(xué)校廣泛發(fā)動學(xué)生描繪和制作主題心理畫、創(chuàng)意拼貼畫、心理繪本、親子文化衫以及心理美文等作品，并將這些作品全部制作成展牌在校園里展出，為學(xué)生提供相互交流學(xué)習(xí)的平臺和展示個性與才華的舞臺。

這一系列心理健康教育活動的開展，以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，讓學(xué)生在實際參與的動態(tài)過程中形成行為體驗，以此作為發(fā)展學(xué)生身心的重要途徑。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生經(jīng)歷內(nèi)化、升華的心理過程，形成內(nèi)心體驗，使其成為自身發(fā)展的關(guān)鍵因素。心理健康教育目標(biāo)也正是通過創(chuàng)設(shè)生動情境、點燃體驗熱情，搭建交流平臺、碰撞體驗成果，進行無痕引導(dǎo)、獲得體驗升華等方式，在一系列體驗感悟中達成。

在遵循積極心理學(xué)基本理念的基礎(chǔ)上，學(xué)校對學(xué)生實施體驗式心理健康教育，不斷嘗試拓寬心理健康教育的新路徑，使學(xué)校在心理健康教育方面取得了良好的效果。在心育活動中，學(xué)校注重以學(xué)生積極心理發(fā)展為本的成長課堂；強調(diào)學(xué)生在心育活動中的體驗式成長；在團體動力的推動下，達到活動目標(biāo)的預(yù)設(shè)與自然生成的和諧統(tǒng)一，構(gòu)建科學(xué)、規(guī)范、有效、可操作的心理健康教育教學(xué)模式。活動中，學(xué)校力求形成感知—活動—分享—評估的活動體驗?zāi)Ｊ剑谧寣W(xué)生得到充分體驗的同時，豐富心理健康的實踐經(jīng)驗，提升理論研究成果。

活動促發(fā)展，體驗助成長。好的活動設(shè)計，包含著觸動心靈的內(nèi)容。在這些體驗式的活動中，學(xué)生流露出真情實感極具情感魅力和人文關(guān)懷，很好地詮釋了“教育是心靈與心靈的融合，思想與思想的對話，智慧與智慧的碰撞，生命與生命的互動”的真諦。然而，學(xué)生心理健康教育工作還需要廣大教育工作者不斷思考、創(chuàng)新實踐，充分整合區(qū)域教師的力量及相關(guān)教育資源，進一步深入探索更加科學(xué)有效的心理健康教育模式，力求教育效果的最大化，推動學(xué)校心理健康教育工作向縱深發(fā)展。