好習慣保持口腔健康

張曼玉

事實上，很多牙齒問題是由于長期不良的衛生習慣導致的，通過自我口腔保健是可以預防的。

“齲病和牙周病是導致牙齒缺失的主要原因。如果牙齒有缺失，要盡快通過烤瓷冠或全瓷冠、活動義齒、種植牙等手段進行修復治療，否則會導致鄰牙傾斜、對頜牙伸長、缺牙區的牙槽骨吸收。”浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔科主任醫師章燕珍介紹，齲病和牙周炎是年輕患者最常見的牙齒問題。齲病繼續發展會引起牙髓和根尖的炎癥，導致牙髓炎、根尖周炎等問題，需要進行根管治療，甚至只能拔除患牙。牙周炎的癥狀一般表現為牙齦紅腫發炎、刷牙出血、牙齦退縮，嚴重的牙周炎還會導致牙槽骨吸收、牙齒松動移位、牙齒脫落。

另外，牙列不齊會影響牙齒清潔，容易引發齲齒、牙周炎;還會影響牙齒的咬合及咀嚼功能，可能引起顳下頜關節疾病;當然，牙列不齊還會影響美觀。

養成良好的行為習慣，保持口腔健康

章燕珍指出，保持口腔健康首先要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。“用正確的方法刷牙，比如巴氏刷牙法，刷牙時間至少3分鐘，選擇小頭軟毛牙刷，提倡使用含氟牙膏，刷牙的同時可以配合使用牙線或牙縫刷來清潔牙間隙。”

對于大賣的口腔清潔護理類產品，章燕珍表示，漱口水的主要功效是清潔口腔，清新口氣，有些漱口液中含有藥物成分，可以抑制菌斑生長;電動牙刷以高頻率震動刷頭，可以通過機械摩擦去除牙齒表面的菌斑，刷牙效率較高;牙線可以清除牙刷刷不到的牙間隙，用于牙齒鄰面的清潔;沖牙器又稱水牙線，作用類似牙線，用于清潔齒縫、牙齦下的食物殘渣。“它們有保持口腔衛生的功效，但自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，而不能去除牙石。當牙結石形成時，就要定期到醫院由口腔醫生進行潔牙。”

國家衛生健康委疾病預防控制局發布的《口腔健康核心信息及知識要點》指出，口腔疾病與許多慢性病存在共同危險因素。例如，過量攝入高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物，不僅與冠心病、腦卒中、糖尿病、癌癥、肥胖有關，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關。建立健康的膳食模式，可以同時預防全身疾病和口腔疾病。

對于飲食方面，章燕珍表示，“如果經常攝入過多的含糖甜品或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔，就會導致牙齒脫礦，引發齲病或牙齒敏感。要合理控制每天攝取甜食的次數，少喝碳酸飲料，做到進食后漱口，睡前刷牙后不進食。”

另外，要定期去口腔科進行牙周治療，建議每半年到一年做一次牙齒潔治。