預防胃食管反流

左佰常

泛酸、口苦、燒心，出現這些癥狀往往提示患有胃食管反流病，當然，明確診斷還需要到消化科進行必要的檢查。確診患者可根據病情進行適當的治療，日常生活中的睡眠、飲食方式對防治胃食管反流病也起到非常重要的作用。

什么是胃食管反流病？

通俗地說，胃食管反流病就是胃酸倒灌損傷食管黏膜。患者通常出現兩大主要癥狀，即燒心、反流。燒心是指一種燒灼樣不適感，源于胸骨后并向頸部和咽喉部延伸。反流的感覺是胃里有東西向上涌，可以向上涌到喉嚨、口腔，可有酸、苦的感覺。如果不治療，胃食管反流病會引起嚴重不適，有些人會長期咳嗽，經常發生口腔潰瘍等疾病，食管的長期慢性損傷還可能導致癌癥。

進食碳水化合物尤其是湯湯水水后，胃就像一個裝了液體的氣球，當胃蠕動時，就像我們用手去捏這個氣球，里面的液體很容易被“擠”出來，形成反流。

除了飲食不當，該病還容易出現在心理壓力大的人群中，如一些備戰中高考的學生，因精神緊張，加上晚上復習功課時加餐不適當等原因，容易患上該病。

確診是否得了胃食管反流病，需要到醫院進行胃鏡檢查、食管酸堿度測試，必要時還可以采用“診斷性治療”，即用質子泵抑制劑治療，如果1周后癥狀改善，則予以確診。

日常生活需注意什么？

對患有胃食管反流病者要分析原因，是否由于飲食不當，生活缺乏規律。青春期、情緒波動大的孩子，如果確診為胃食管反流病，家長要予以適度關懷，幫助孩子放松情緒，釋放精神壓力。飲食、睡眠等生活方式上需要注意以下幾點：

不要吃得太飽 因為飽餐后，食管下端括約肌會出現一過性松弛，易誘發反流。進食時應細嚼慢咽，少量多餐，定時進餐，飲食以清淡為主，不宜進食太多湯水。

不能飯后即睡 晚飯后應給胃留足排空食物的時間，特別是睡前2小時內不要吃東西。

戒煙、戒酒、戒酸 酸性飲料以及辛辣等刺激性調料、煙酒等，會引起食管下端的括約肌張力下降，烈性酒還可使食管蠕動收縮頻率下降。因此，應該少喝或不喝咖啡、酒、橙汁以及少吃甜食、芥末、蒜、薄荷等。

睡覺時不宜仰臥 仰臥睡姿容易誘發反流，右側臥有益于減輕反流，可適當墊高床頭，使睡姿呈“頭高腳低”位。

肥胖者要積極減肥 患者腹壓高會誘發反流，而肥胖、便秘均會引起腹壓升高。因此，肥胖者應減肥，便秘者應對癥治療。