養(yǎng)老“五老”

李穎超

受訪專家：中國老年學學會老年心理

分會秘書長 楊 萍

北京天壇醫(yī)院認知障礙科

主任醫(yī)師 李旭東

老年人晚年最重要的5樣，無非是“五老”：老伴、老窩、老友、老底、老本。

對老年人而言，老伴、老友的精神關(guān)懷，比老底、老窩的物質(zhì)保障更為珍貴！

老伴：陪你享福，陪你吃苦

“老伴、老伴，就是‘少年夫妻老來伴’。”中國老年學學會楊萍秘書長談到，即使子女很孝順，他們大多也在忙于工作、照顧孩子，很難真正抽身照顧到老人的身心。老話說“滿堂子孫不如半路夫妻”。話糙理不糙，實際確實如此，有老伴在旁照應(yīng)，知冷知熱，也可以讓子女更放心。

隨著年齡的增長，老伴之間的相互支持與陪伴就越發(fā)重要。“老年人的恐懼感和不安全感會比較強，”楊萍秘書長回憶道，“曾經(jīng)接觸過的很多老人說‘如果知道家里還有一個人在，就不會這么害怕了’。”老年人對感情的需求并沒有隨著年齡而減淡，只是限于情感表達的含蓄，而羞于談及。

老伴這么重要，不少離異或喪偶的老年人也會選擇夕陽戀，但夕陽戀看似美好，卻有些因財產(chǎn)、感情、家庭等原因，被扼殺在了搖籃里。楊萍秘書長建議，“子女也應(yīng)先替老年人著想，不能總讓老年人犧牲自己的晚年幸福，來滿足兒女的意愿。”

老窩：房子是對家的情感和依賴

老年人對房子的依賴感很強，認為“有房子就有家”。北京天壇醫(yī)院認知障礙科主任醫(yī)師李旭東表示，無論是老兩口單獨居住還是跟子女共同居住，是當下較常見的形式，但具體如何住，還要看老年人自己的心態(tài)和理念。

盡管有些老年人有賣掉房子住養(yǎng)老院的想法，但現(xiàn)在養(yǎng)老主流仍是居家養(yǎng)老。

在“以房養(yǎng)老”的過程中，養(yǎng)老機構(gòu)有很多不確定性，存在潛在風險，老年人要學會甄別那些以抵押房子為由的騙子。如果要做重大的決定，一定要跟子女、親朋好友商量。

老友：老年“朋友圈”熱鬧點好

“人活著，不僅需要家庭的溫暖，也需要友誼的慰藉，需要有一些知心朋友。”楊萍秘書長說，老年人的朋友圈要熱鬧點，老同學、老戰(zhàn)友、老同事……都是老友。

經(jīng)歷的時代不同，知識更新變慢，子女與父母間或多或少會存在溝通上的問題。而老年人之間由于共同的時代經(jīng)歷，會有更多話題可聊。

老友間常串個門，聊聊天，訴說家長里短，可以排解內(nèi)心的不良情緒。楊萍秘書長提醒道，這些不僅能讓老年人心情愉悅，也更有益于健康。《美國醫(yī)學會雜志》的一項研究指出，常感到孤獨的老年人會減壽6年。這是因為，孤獨會帶來抑郁情緒，活動也會減少，導(dǎo)致身心狀態(tài)變差，而缺乏歸屬感的老年人患高血壓的風險高出124%。

老底：養(yǎng)老錢決定晚年生活質(zhì)量

隨著年齡的增長和身體功能退化，老年人還是要留一部分錢為養(yǎng)老做準備。雖然現(xiàn)在大部分人有醫(yī)保了，經(jīng)濟負擔變小，但不建議把所有積蓄都留給子女。

“當下有很多老年人被騙，主要原因就是缺乏關(guān)愛，子女不在身邊或?qū)夏耆岁P(guān)心不足，就被騙子逮到了可乘之機，一步步騙取老年人錢財。”李旭東說，這些打著賣保健品旗號的騙子一般不賣風險高的東西，而是賣假保健品，盡管短時間內(nèi)無傷性命，但收效甚微。

老本：健康是老年人最大的“本錢”

俗話說“身體是革命的本錢”，老年人身體健康，還能發(fā)揮余熱，使晚年生活更加精彩。

心血管疾病、腫瘤、癡呆是老年人常見的三大疾病，李旭東建議，老年人除了自己平時要注意飲食調(diào)養(yǎng)和精神調(diào)節(jié)外，60歲以后的老年人，更要注意至少每年做一次常規(guī)體檢。

如果是身體比較健康的老年人，每年體檢1次即可;如果是有慢性軀體疾病的老年人，就需要根據(jù)自己的狀態(tài)和醫(yī)生的建議，定期體檢。如果家中的老年人不愿去醫(yī)院體檢，楊萍秘書長建議，子女要掌握跟老年人溝通的技巧，曉之以理、動之以情，體檢是為了讓身體更好，磨刀不誤砍柴工。

當說到有些父母生病了卻不愿麻煩子女時，楊萍秘書長表示，其實很少有父母真的不愿意麻煩子女，只是因為他們被關(guān)心得不夠。如果子女經(jīng)常回家看看、給父母打打電話，疾病也會得到及早發(fā)現(xiàn)和治療。