春天要重點養鼻

中醫認為，鼻腔是人體過濾外界空氣的唯一關口，初春的干冷空氣對鼻腔刺激較大，容易引起鼻炎發作，甚至誘發全身其他疾病。因此，春天要重點養鼻，可從以下方面入手。

暖鼻子 預防鼻炎發作一定要重視鼻部保暖工作，外出時盡量佩戴口罩，防止冷空氣和病菌刺激鼻腔。過敏性鼻炎患者，要積極改善工作及生活環境，盡量避免接觸過敏原。

避免疲勞 注意勞逸結合，疲憊狀態下鼻子也容易“罷工”。工作之余，最好適量進行戶外活動，增強身體免疫力，這是防治鼻炎的根本方法。

飲食忌寒涼油膩 中醫認為食物有寒性、溫性之分，寒性食物容易傷脾胃，食用之后會導致鼻子不適，比如梨、河蟹、咸魚、咸菜等，鼻炎患者應少吃。同時，過多食用辛辣油膩食物會刺激脆弱的氣道黏膜，從而誘發炎癥，引起頭痛、鼻塞等癥狀，因此要注意飲食清淡。

清洗鼻腔 鼻炎患者可用37～42℃的生理鹽水清洗鼻腔，早晚各1次。沒有鼻炎的人群，可預防性地用冷水洗鼻，增強鼻腔適應能力，達到未病先防的作用。若使用鼻噴藥物，應先洗完鼻子后再使用。

鼻部按摩 不間斷地每天抽出2～5分鐘，按摩鼻翼兩側的迎香穴，可有效緩解鼻塞癥狀。

針灸治療 針灸治療鼻炎廣泛應用于中醫臨床，并且具有作用直接、起效快的特點。通常選擇的穴位有迎香穴、合谷穴（拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處）、風池穴（頸后部兩條大筋入發際0.5寸處）等。

薄荷滴鼻 鼻竅不通時，還可采用滴鼻法緩解，中醫通常推薦具有芳香通竅類的中藥進行滴鼻，比如薄荷滴鼻液等，可改善通氣。

藥包熏鼻 將薄荷、辛夷、川芎等藥物研磨成粗顆粒，裝進藥包中常聞一聞，有疏風解表、芳香通竅之效。

（據《生活與健康》）