做好自己，平穩度過家庭危機

謝老師：

您好！

我最近發現了爸爸的一個秘密，這個秘密讓我寢食難安。從我記事起，父母就一直處于爭吵中，最近尤為激烈。我感覺他們已經到了離婚的邊緣，我們這個家可能很快就要分崩離析了。老師，我很糾結也很痛苦。馬上就要期末考試了，我卻無心學習，再這樣下去，我感覺自己都要崩潰了。老師，您覺得我應該怎么辦？

一個困惑的高二女生

桌面上放著一張從“知心信箱”里拿出來的小紙條。下午，我就在咨詢室里見到了紙條的主人。

這是一個胖胖的女生，她眉毛緊鎖，臉上顯出焦灼的神情。她剛坐下，眼淚就開始在眼眶里打轉。

“你肯定很難過，”我說，“也許，你在經歷一些掙扎。”

女孩的眼淚沒控制住，啪嗒啪嗒地順著臉頰滾落下來。

“我收到你的來信，你說你發現了爸爸的一個秘密。”

“我爸出軌一年多，我媽似乎還不知道。我好想告訴媽媽，可是，告訴她這個家不就散了嗎？我不能忍受他這樣對我媽，這太不公平了！”女孩激動地訴說著。

“發現這樣的秘密，你的內心一定很煎熬：說了害怕家庭破碎，不說又對媽媽有愧疚感。”

“我父母關系一直不好，經常吵鬧，特別是最近半年，吵得很兇，我被他們吵得連家門都不想進。”

“他們都吵些什么？”

“媽媽經常責怪爸爸回家晚、心里沒她之類的，也懷疑爸爸有外遇。我感覺他們已經到了離婚的邊緣。”

“有沒有可能你媽媽也感受到了一些東西呢，比如關于爸爸有外遇的事情。”

女孩停頓了一下，若有所思地說：“那也有可能吧。”

“也許你所了解的秘密可能不算秘密。你父母在一起那么多年，對彼此都是很熟悉的，有些事情心知肚明。”

女孩似乎放松了一點：“可是，我很害怕爸爸媽媽離婚，害怕他們不要我。我學習不好，人也很胖，他們都不會要我的。”女孩很氣餒，一臉沮喪。

“你真的認為如果父母離婚了，他們都會拋棄你、不要你？”

“他們都拋棄彼此了，還會要我嗎？”

“平時父母對你怎樣？”

“爸爸對我挺好的，我媽媽經常擔心我會被爸爸寵壞。雖然他出軌了，可他對這個家的付出是有目共睹的。媽媽對我要求很嚴格，尤其是在學習方面。”

“聽起來，你父母對你很關心，尤其是你爸爸還很寵愛你，不像是會拋棄你的那種人。”

女孩沉默了好一會。最后，她談到了自己的學習，最近這段時間她一直糾結于家里的事，睡也睡不好，學也學不進，整天就想著如果父母離婚了怎么辦。回家之后父母又盯上了她的成績，要她好好學習，她因此而苦惱。

“學習是你自己的事，你不希望父母摻合。同樣的道理，父母的婚姻是他們的事，你也沒必要摻合。大家各自做好自己的事，擔負起自己的責任，可能是對彼此最大的尊重。”

聽完我的開導，女孩若有所思。

心靈解析

在咨詢中，我聚焦于困擾著她的家庭關系，采取了以下方式讓她內在的沖突得到舒解：

一是將導致她焦灼不安的“秘密”普通化、一般化，讓她內心輕松一些，避免她認為是自己懷揣的“秘密”決定了父母婚姻的走向，從而產生巨大的壓力。

二是讓其認識到，就算父母決定分開，她也不會被拋棄，父母仍然會愛護她。

最后讓她意識到，每個人都應為自己的行為負責，學生為自己的學習負責，父母為他們的選擇負責。

心靈處方

一些人在成長過程中可能會經歷家庭的變化，比如父母分居、離婚及部分家庭成員移民等，這些都會在生命中造成重大而深遠的影響，有三個小叮嚀分享給大家：

1.如果感受到父母將要分開，需要明確的是，父母有權利選擇自己的生活。所以，如果父母選擇分開，那是他們自己的決定，你沒有做錯什么，無需心懷愧疚。

2.如果父母決定分開，你可以與父母溝通，了解他們如何安排你的生活，比如你將會跟誰一起生活、在哪里上學等。在父母剛剛分開時，盡量不要搬家或遠行，保持生活環境的穩定，保持原有的作息，在熟悉和安全的環境中慢慢適應，接受改變。

3.當家庭面對危機時，可以向好朋友傾訴，也可以找心理咨詢師訴說，排遣不良情緒，獲得更多的幫助。

作者簡介

謝彩飛? 湖南省寧鄉市教師進修學校副校長，國家二級心理咨詢師

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