談?wù)勑睦韺W(xué)視角下的“懷舊”

符翊雯

前陣子，2021版《天龍八部》的上映在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一輪批判潮。

網(wǎng)友們批判的主要方向有四：一是劇情魔改，不夠流暢;二是選角不符合觀眾期待，人物形象塑造極不準(zhǔn)確;三是“民族風(fēng)”服飾與武俠題材嚴(yán)重不符;四是打戲不精彩，劇中大量的慢動作打戲，可謂抽掉了武俠劇的根。

在對這一翻拍版本口誅筆伐的同時，

網(wǎng)上更掀起了對“金庸武俠”的懷舊潮。

許多網(wǎng)友都重溫起了黃日華版的喬峰。對翁美玲版的黃蓉，還有黃霑寫的武俠劇配樂也都表達(dá)了深切的懷念。

“懷舊”一詞，是瑞士醫(yī)生約翰內(nèi)斯·霍弗于1688年創(chuàng)造的一個術(shù)語，其英文Nostalgia由古希臘文的“回家”（nóstos）與“痛苦”（álgos）合并而成，字面意思就是“思鄉(xiāng)之苦”。

17至19世紀(jì)，懷舊一直被視作一種可以治愈的情感疾病。

20世紀(jì)中葉，懷舊還被列在精神紊亂、適應(yīng)不良的范圍內(nèi)。

20世紀(jì)末，美國心理學(xué)家克里斯汀·巴喬等人的研究表明，“懷舊”早已不止于它的本意。人們思鄉(xiāng)，懷念的不只是空間，還有空間之外的東西，比如親人、舊友、童年、食物、過往的生活方式等。

簡言之，懷舊是指個體對過去的渴望，對象可以是一個地方、一件事、一個人。它的范圍更寬廣，發(fā)生的群體更普遍，對個體也有著獨(dú)特的意義。

在這之后，心理學(xué)研究者們才開始將懷舊視為一種情緒體驗(yàn)。現(xiàn)如今，懷舊在心理學(xué)領(lǐng)域則被定義為“一種對于過去飽含情感的渴望和向往”，一種“以過去為導(dǎo)向，以積極體驗(yàn)為主導(dǎo)，與自我高度相關(guān)的社會性情緒”。與此同時，懷舊通常被認(rèn)為是能夠用來對抗逆境的一種有用的心理資源，對個體的心理健康有著不可忽視的積極影響。

回憶過往時光，是我們對某一段情節(jié)性記憶進(jìn)行重新建構(gòu)的過程，這一過程會受到多種因素影響，如個人感知、信念、價值觀、情緒等。

我們的大腦基于趨利避害的本能，通常會在這個過程中美化，甚至虛構(gòu)記憶，使得懷舊的內(nèi)容以美好的模樣浮現(xiàn)心頭。

因此，在對記憶進(jìn)行過濾篩選之后，懷舊在一定程度上增強(qiáng)了我們的積極情緒。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷舊情緒的體驗(yàn)與“快樂”最接近，懷舊后的個體通常會產(chǎn)生更強(qiáng)的積極情緒，并且因此緩沖甚至抵消掉消極情緒。

當(dāng)我們懷舊時，自己往往會成為回憶中的主角，所有的回憶都圍繞著我們自身展開，而這樣的主角身份也能夠讓我們更加清晰地感知到自我的存在，從而提升自我概念的清晰度。

同時，懷舊的過程也是一個重新認(rèn)識自己的過程，并且這個過程往往采取的是一種救贖敘事的方式。也就是說，腦海中浮現(xiàn)的常常是我們經(jīng)過種種嘗試和努力，克服了種種困難才走到今天。這就使得我們在懷舊過程中對自身進(jìn)行更加積極的歸因，對自我有了更強(qiáng)的認(rèn)同和肯定。這有助于我們逐漸形成一個更加積極的自我認(rèn)知，提升我們的自尊，并對未來產(chǎn)生更樂觀的期待。

雖說懷舊是一種與自我高度相關(guān)的情緒，但是我們所懷舊的畫面卻常常是由自我與重要他人的互動所組成。

我們懷舊時，親人、伴侶、朋友都可能成為懷舊故事中的重要角色。這些活在過去的人被重新賦予生命，與當(dāng)下的自己重新產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。而心理學(xué)研究證明，這樣一種看似遙遠(yuǎn)的聯(lián)結(jié)，能夠讓個體重新體會到這些人對自己的社會支持，并因此降低社會疏離感，也能夠重新感受到他們與自己的親密關(guān)系，并因此減輕孤獨(dú)感。

同時，也有研究者發(fā)現(xiàn)，懷舊會使個體產(chǎn)生更強(qiáng)烈的想要與他人建立關(guān)系的意愿，能夠促使個體更頻繁地聯(lián)系朋友，拉近與朋友之間的距離。對于單身的個體，懷舊還能激發(fā)其戀愛動機(jī);而對于戀愛中的人們來說，懷舊對親密關(guān)系滿意度的提升作用也不可小覷。

我們的人生常常被時間節(jié)點(diǎn)、身份角色切割成不同的片段，以至于許多人在不同的人生階段、不同的社會身份中感受到自我的割裂，仿佛是不同的“我”穿梭在不同的平行宇宙里。

在這個時候，懷舊就好像是暢游這些宇宙的“通行證”，我們在懷舊的過程中讓過去的自己與此刻的自己獲得聯(lián)結(jié)，從而幫助我們恢復(fù)和維持自我同一性。我們在懷舊時可以感受到，無論是過去的我還是現(xiàn)在的我，無論是校園里的我還是社會中的我，無論是作為孩子的我還是作為父母的我，其實(shí)都是同一個我。

懷舊雖有益，但正所謂過猶不及，因?yàn)檫^分懷舊而否定現(xiàn)在和將來，就可能會陷入病態(tài)，造成更大的挫折和不適應(yīng)。而當(dāng)下的負(fù)面體驗(yàn)，又會繼續(xù)強(qiáng)化對過去的依戀，加強(qiáng)個人與環(huán)境間的隔閡，長此以往，會形成惡性循環(huán)。

判斷自己是否懷舊過度或不正常，可以參考以下方面：

對懷舊的依賴度。如果一個人終日懷舊，而不顧眼前的生活，那么一定是病態(tài)的。

懷舊引發(fā)的情感。如果在懷舊時只能得出消極結(jié)論，產(chǎn)生消極心態(tài)，這種情緒就是不正常的;如果只能在懷舊中找到自信和幸福，那么也是不正常的。

他人對懷舊的態(tài)度。如果周圍人都認(rèn)為你的懷舊是種“自我折磨”，這大概率也是不正常的懷舊。

如果你發(fā)現(xiàn)自己最近經(jīng)常懷舊，并且情緒低落，應(yīng)該警惕，并嘗試從以下方面進(jìn)行調(diào)整：

自我分析。嘗試找出自己懷舊的心理原因，針對原因做出改變。

與人傾訴。心中的負(fù)面情緒不要憋在心里，盡量用和朋友、親人、子女聊天的方式宣泄出來。再或者可以找專業(yè)的心理咨詢師聊一聊。

發(fā)展愛好。一個每天都忙著做事的人，是沒有多少時間沉迷于過往的。你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和興趣領(lǐng)域，發(fā)展幾個業(yè)余愛好，讓生活充實(shí)起來。另外，生活的豐富也會增強(qiáng)你的心理滿足感，屬于一舉多得。

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