“跑”類大課間的開展與組織實施

張小偉 （江蘇省蘇州高新區科技城實驗小學校，215163）

一、建立保障體系，確保“跑”類大課間有序開展

大課間的開展與實施，需要學校的統一部署。結合學校的特色文化，推動學校體育工作的有效開展，在時間安排、場地分配、流程設計、組織管理、特色展示等環節作好保障，最終形成多部門配合、各條線共管的大課間實施方案。

（一）大課間的場地與時間保障

因學校人數多，場地有限，大課間過程中所有學生在同一時間集中在操場會造成人均運動面積狹小的現象。學校嘗試了錯時組織大課間，即利用2節課的時間，將全校學生“一分為二”，不僅能避免場地的沖突，還能增加大課間的活動時間（表1）。

表1 “跑”類大課間活動時間與場地安排

（二）大課間的內容設計

大課間內容的設計上應遵循運動規律，保證運動安全。如，有序安排進退場、做足熱身準備、設置有趣的游戲內容、規范技術動作，設計愉悅放松的環節，以保障大課間的有序進行。每個版塊規定時間，以音樂貫穿整場活動，提高跑類大課間的效果（表2）。

表2 “跑”類大課間活動內容安排

二、遵循學段特征，開展“跑”類大課間體育活動

（一）水平一的活動內容安排

活動場地：田徑場、籃球場及各班級活動區域內。

設計目的：水平一的學生神經抑制不完善，動作技能的發展還處在“形成熟練動作過程中的障礙期”。因此，在練習中應著重強調正確的跑步姿態，選擇趣味性為主的游戲內容，提高興趣的同時規范學生跑步的正確姿態（表3）。

表3 水平一游戲內容安排及組織方式

以“捕魚達人”為例呈現案例。

游戲目的：在合作練習中，發展快速跑能力。

游戲方法：在場地上劃出一定范圍作“池塘”，由4～6名學生作“捕魚人”，其他學生作“魚”分散在“池塘”里。教師發令后，“捕魚人”進入“池塘”，手拉手作為“漁網”捕“魚”，被圍住的“魚”視為被捕捉，被捕到后立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其他的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數“魚”為止。

游戲規則：“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捕捉；“魚”被圍不能用力沖破網逃跑，但可以趁機從空隙中鉆出去；“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

（二）水平二的活動內容安排

活動場地：田徑場、籃球場及各班級活動區域內。

設計目的：水平二的學生處于生長發育的旺盛階段，是全面發展身體素質，掌握基本技術的良好時期。因此，在速度素質發展敏感期選擇以提高速度為主的游戲內容能有效提高速度素質，提高跑的能力（表4）。

表4 水平二游戲內容安排與組織方式

以“聽信號追逐跑”為例呈現案例。

游戲目的：在進行追逐跑練習中，不僅發展學生的快速跑能力，而且鍛煉的學生的比賽意識。

游戲方法：將學生分成人數相等的甲、乙2支隊伍。比賽開始，教師發出第1聲哨音后開始計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員；教師發出第2聲哨音時，乙隊隊員反過來追拍甲隊隊員；教師發出第3聲哨音時，則全體學生原地站好，游戲進行一定時間后，以隊員拍到對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。

游戲規則：追擊者必須在聽到教師哨音后才可做規定動作；逃跑者必須在規定的區域內奔跑，出界即被淘汰。

（三）水平三的活動內容安排

活動場地：田徑場、籃球場及各班級活動區域內。

設計目的：水平三的學生正處在發展身體素質、提高運動能力的敏感期，在此階段選擇以提高耐力為主的游戲內容，通過設置各種情境，以學生挑戰任務的形式進行學練，不僅可以提高學生的耐力素質，還可以解決傳統耐久跑中的枯燥問題（表5）。

表5 水平三游戲內容安排與組織方式

以“偵查排雷”為例呈現案例。

游戲目的：發展學生耐力素質。

游戲方法：根據要求將男女生分為2個大組，分別在“雷區”進行“排雷”挑戰，通過團隊配合積極偵查并“排雷”1～20號，直至完成20個“雷”的排除與運送。

游戲規則：需要按照數字的順序“排雷”，找到1才能找2，以此類推；需要在小組長的帶領下，隊員排成一列進行練習。

三、創新評價機制，激發學生參與的積極性

除每次大課間開展的班級內競賽外，學校層面還組織了形式多樣的“跑”類比賽（表6）。在大課間的時間段內，以年級為單位，開展符合學生身心特點的競賽，以比賽的形式提高大課間的鍛練效果。

表6 “跑”類大課間“微比賽”活動安排

（一）“微比賽”的項目設置

每學期2次的“微比賽”，以單人或團隊的比賽形式，讓學生在各類跑步中提升力量、速度、靈敏、爆發力等體能，培養良好的核心素養。

1.個人賽

以學生的單人比賽為主，通過教師布置的障礙場地或提起重物，以跑的速度作為評判標準，既可通過過關的形式讓學生確定目標，也可進行排位賽，激勵學生不斷挑戰自我。

2.達標賽

在“國家學生體質健康測試”的基礎上，大課間時組織開展50m跑、50m×8往返跑等項目的比賽。該成績可作為最終數據完成國家體質健康平臺的上報。

3.團隊賽

既有以班級為單位的迎面接力跑，也有分成小組的旋風跑和50m×8接力跑。在團隊比賽中考驗同伴間的默契，在活動中提升班級的凝聚力。

4.挑戰賽

針對不同水平段的學生設置挑戰的項目。如，低水平段的平衡走，中高水平段的定向跑、定時跑，讓小組、班級、年級等不同級別的前3名學生帶領組員、班級內成員、年級內成員一同前行。

（二）“微比賽”的獎項設置

學生間能力存在差異，通過多樣的獎項設置對不同能力的學生給與獎勵：以“小健將”“優秀獎”“達人獎”對成績優異、表現積極的學生進行獎勵，以“小勇士”“進步獎”對暫有困難但堅持不懈運動的學生進行鼓勵，“默契小團隊”則是對團隊賽中團結合作的學生進行鼓勵（表7）。

表7 “跑”類大課間“微比賽”獎項設置