階段任務激發學生耐久跑興趣四則

朱慧敏 （江蘇省南京市紫金山小學，210014）

根據學校地處南京東郊的地理特征，筆者設計了不同的“金陵漫游”跑動路線，借助情境式項目化學習，讓學生在領略南京悠久歷史文化的過程中逐步掌握耐久跑的技術動作，學會調節呼吸和節奏，并培養學生勇于挑戰、團結協作的優良品質。

在課堂教學中以“金陵城漫游記”進行導入，按照地圖縮放的點對點坐標設計不同的“金陵打卡點”，在操場中設置了中山陵、明孝陵、玄武湖、雞鳴寺、博物院、梅園新村紀念館、美齡宮、紫金山及學校9個坐標（圖1）。通過教師設定的信息引導學生以“游客”的身份在“景點”間穿梭，在“暢游金陵”中學會耐久跑技術動作及如何調整呼吸節奏。同時，通過多組規定距離的“旅游路線”，幫助學生在團隊合作中學會合理分配體力，培養學生吃苦耐勞的精神。

圖1 操場打卡點坐標

一、分組合作領任務

任務目的：引導學生在準備活動400m慢跑的過程中注意勻速跑動，解決呼吸難點，體會“兩三步一吸、兩三步一呼”的呼吸節奏，在掌握正確呼吸方式的同時學會控制跑速和節奏。

任務規則：將10名學生分為1組，第1名學生作為“導游”，負責調控全隊速度，最后1名學生作為“導游助理”，負責提醒全隊速度變化并幫助掉隊“游客”（圖2）。在練習過程中，教師還可以采用“輪換變速跑”的形式，讓隊伍先進行原地輪轉練習，再進行跑動輪轉練習。當教師鳴哨時，最后1名學生加速跑到隊伍最前面，形成“導游”與“導游助理”的責任輪換，在增加耐久跑難度的同時增加趣味性。

圖2 跑動隊形

注意事項：教師應引導“導游”強化責任意識，反復強調“鼻吸口呼”的呼吸方式，幫助全隊學生體會中等偏上強度的勻速跑。

二、少年暢游“金陵城”

任務目的：通過“少年背上行囊探尋金陵”導入，引導學生在800m跑的過程中控制身上“行囊”的晃動幅度，提高跑動中的重心穩定性，在規劃安全探尋路線的同時掌握如何調整呼吸、控制跑速。

任務規則：將10名學生分為1組，要求該組在5min內完成每個“景點”的打卡，并在指定地點進行行囊的配置（沙包為小行囊，壘球為大行囊）。“旅游”途中如有2支或多支隊伍相遇，最先到達景點的“導游”將標帶有綠燈標識的景點圖片翻到有紅燈的一面，待全隊通過后“導游助理”再翻回綠燈（圖3-1），下一隊即可出發。一輪打卡練習結束后，各隊根據打卡路線（圖3-2）與行囊配置問題進行小組討論，規劃出最適宜的打卡路線并實施行囊配置。學生可自主設置打卡路線，如雞鳴寺→博物院→中山陵→明孝陵。

圖3-1 翻“紅綠燈”

圖3-2 打卡路線

注意事項：學生在執行打卡任務的過程中，每通過1個“景點”，“導游”要及時提醒隊員在保持重心平穩的基礎上注意調整呼吸、控制跑速。

三、路線規劃“我最行”

任務目的：提高學生的團隊合作能力，幫助學生在1500m跑的過程中體會節奏感、跑動速度以及正確的呼吸方式三者之間的配合。

任務規則：將10名學生分為1組，第1輪根據教師發放的打卡路線打卡跑，第2輪小組間討論打卡行進路線，規劃出最適宜的打卡路線并實施行囊配置（圖4-1）。學生可自主設置打卡路線，如中山陵→明孝陵→美齡宮→紫金山→玄武湖→博物院→學校→雞鳴寺→梅園新村紀念館；也可以由教師通過抽簽打卡的形式讓學生抽取“盲盒路線”（圖4-2），增加打卡的隨機性與趣味性。

圖4-1 規劃打卡路線

圖4-2 抽簽打卡

注意事項：“金陵漫游”的過程中，每組成員均需用手觸碰景點圖片，確保每名“游客”都打卡成功后，再出發前往下一個“景點”。

四、自主打卡有新意

任務目的：根據學生的能力設定跑動距離，激發學生的想象力與反應力，在分層練習的過程中培養學生堅持到底、不怕困難的頑強意志。

任務規則：體力較好、勇于挑戰的學生可以選擇1500m跑（8～9個打卡點）；體力較差、意志堅強的學生可以選擇400m跑（3～4個打卡點）。教師根據各打卡點的典故進行相應命題，學生則根據抽中的題目聯想出對應的地點，并按照地點方位組內合作設計出最適宜的打卡路線（圖5-1）。學生可自主設置打卡路線，如雞鳴寺→博物院→學校→中山陵→明孝陵→玄武湖→梅園新村紀念館→美齡宮→紫金山。

圖5-1 答題解鎖打卡路線

注意事項：教師可以引導學生根據自我練習疲勞程度進行分層挑戰，自主選擇打卡點的數量（圖5-2）。

圖5-2 分層挑戰

在“金陵城漫游記”的情境式學習中，學生通過小組合作的形式進行觀察—實踐—思考—再實踐的耐久跑合作挑戰，在積極探索的樂趣中掌握技能、享受過程、升華情感，在實現學習真正發生的過程中促進學生身心全面發展。