妙生活

【咖啡因可預防皮膚癌】

加拿大紐曼大學醫學研究中心的專家近日指出，咖啡因不但具有提神的效果，還能預防皮膚癌。不過另一方面，研究人員也提醒，這并不意味著喝咖啡就能預防皮膚癌。因為要預防皮膚癌，就必須從咖啡中萃取咖啡因再制成乳液，一種以咖啡因為原料的防曬霜已在皮膚癌發生率最高的澳大利亞上市。

【胡椒水漱口治感冒】

馬來西亞醫學專家將胡椒粉推崇為“比抗生素更管用的病毒感冒良藥”。研究表明，胡椒粉不光富含維生素，還能刺激人體的感受神經，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時幫助清理病菌。對于那些持續時間較長的感冒，專家建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用，每天用四次。

【避孕藥干擾你的擇偶觀】

研究人員發現，女性體內的“主要組織兼容性復合體”（MHC）基因可以決定她們喜歡哪種異性。但當服用長效避孕藥1 個月后，她們更傾向選擇MHC 與自己相近的男性。這項研究意味著，避孕藥可能與女性對性生活不滿，甚至婚姻破裂有關。因為選擇基因差異大的人作“另一半”，才更合乎人類本能，而選擇與你“相似”的男人當伴侶，婚姻生活變糟的可能性更大。

【蘇打水可治療高血壓】

在一項對100 多個高血壓患者的調查中，專家發現，他們的血壓水平在連續服用一個月蘇打水后有了明顯下降。研究報告指出，蘇打水中的酸性物質有平穩血壓的作用。

【大豆可影響精子質量】

每200 克的大豆含有大約300 毫克異黃酮，藥理作用相當于0.4 毫克的西藥雌激素，英國研究人員發現，這種天然雌激素會影響精子的質量，男性還是少吃為妙。

【缺乏社交會引發不育】

美國專家近日發現，家庭主婦比職業女性更易患上不育癥。坦普爾大學的最新醫學報告指出，由于家庭主婦的社交面較窄，生活形式較為單一，她們體內的雌激素含量比玲瓏八面的職業女性要低兩成，制造卵子的能力也因此受到影響。

【拔牙會使你喪失部分記憶】

瑞典科學家研究發現，牙齒和記憶力有重要的關系，沒有牙齒而依靠假牙的人，記憶力明顯低于牙齒健全的人，而拔牙會切斷一些與腦部相連的神經，使你喪失一部分記憶。

【不要為了鍛煉犧牲睡眠】

如果頭一天晚上不得不熬夜，就不要為了早起鍛煉而犧牲你的睡眠時間。美國華盛頓大學的最新研究發現，如果起床過早，且整晚的閉眼休息時間少于7 個小時，就會導致白天注意力難以集中，健忘，甚至易怒，影響一整天的工作和心情。更何況，錯過一次晨起鍛煉不會影響你的整體健身狀況，而且每周的鍛煉本來就需要有休息日，先幫自己補足睡眠，才能保持身心活力。

【喝櫻桃汁防肌肉拉傷】

舉起75 公斤的杠鈴后，你只需喝350毫升的櫻桃汁即可使肌肉復原。美國專家發現，櫻桃中有一種高濃度的硬化防止劑，它有助于復原肌肉，當肌肉收縮時，櫻桃汁能使肌肉拉傷的可能性減至最小。

【無氧運動讓你更聰明】

你是不是常常有腦子不夠用的感覺？德國科學家對此的建議是：做一些劇烈的無氧運動！醫學專家把受試者分成兩組，第一組做了三次100 米的短跑，第二組做了40 分鐘的競走。結果發現，第一組受試者的腦力比第二組活躍了30%。

【飲料在阻止你減肥】

美國醫學專家指出，你每日所攝取的熱量有21%來自飲料，相當于400 卡。10 年前一標準杯咖啡的熱量僅為17 卡，現在由于咖啡廠提高了咖啡豆內的植脂含量，即使是一杯黑咖啡，也有32 卡的熱量。

【5 分鐘抗疲勞療法，幫你迅速趕走疲憊】

最新的網絡調查發現，“疲乏無力”是女人最常遭遇的健康困擾，甚至比痛經的比例還高。但女性健康專家提醒說，感覺疲憊時并不意味著要坐下或躺下休息，學會下面這些抗疲勞療法，堅持一周，就能幫你趕走疲乏，修復活力。

● 堅持一個人睡

即使你和戀人同居，也要在這7天時間里，晚上一個人睡，以免對方影響你的睡眠質量。要關掉臥室的電器電源，把手機也放到臥室外充電，而且每天晚上至少睡8 個小時。

● 每天步行40 分鐘

只要堅持7天每天步行40分鐘，你就會驚訝地發現，自己的精神狀態明顯改善，變得更加積極有活力。

● 充分補水

在這7 天當中，每天都充分補水，至少飲水3000 毫升。當然不能一次喝太多，慢慢飲用，保證在白天，每小時至少飲水一次。當然，運動后汗液流失太多時，飲水量要適當增加。

【眼鏡讓你呼吸變淺】

美國運動醫學專家指出，過重的眼鏡是導致你呼吸淺短的原因，因為它持續對你的鼻腔、下頜施壓，使你呼吸不暢。普通眼鏡的重量通常為150 克，遠遠超過了面頰的正常承受力100 克，因此專家建議，盡量選擇質地輕薄的鏡片和鏡框。

【減肥也有傳染性】

美國醫學專家的一組調查顯示，同一時間全世界共有2 億女性在節食，而其中的61%都承認，她們是看到周圍人減肥才減的。另外專家還發現，“群體減肥法”往往可以收到更好的效果。

【餓肚子時大腦最活躍】

人體內有一種特殊的荷爾蒙，當胃部變空的時候，這種荷爾蒙會由你的胃分泌，然后傳遞到大腦，讓你產生餓的感覺。美國耶魯大學的科學家在研究了這種荷爾蒙的分泌情況后發現：它在向大腦傳達饑餓感信息的同時，也會刺激大腦的另一部分，而這個部分正好是負責學習和記憶的。這也就是為什么有的人在饑餓狀態下思如泉涌的原因。

【戶外運動時，也應該穿少一些】

到戶外運動時，為了增加流汗量，你總是刻意多穿一些，以為這樣更有助燃燒脂肪？但美國最新的運動醫學研究發現，在戶外運動時如果穿太多，會導致運動過程中體溫過高，引起大量水分流失，甚至出現脫水，更糟的是，在戶外，當大量汗水蒸發的時候，你還很容易感冒。因此，運動醫學專家建議你，在戶外運動時選擇適合20℃室外溫度的服裝，比如可以考慮穿一件外套，運動之前你可能會覺得有些冷，但運動10 分鐘之后你可以脫下它，這樣反而能讓身體更舒適，更有助提升鍛煉效果。