簡易攜帶羽毛球擊球點位置訓練器探討

尤銘

（南京體育學院 江蘇 南京 210000）

前言

基于全民健身背景，充分促進群眾體育快速發展。在群眾體育項目中，羽毛球愛好者數量較為龐大，群眾基礎龐大。并且我國羽毛球運動技術特點主要以靈活、準確、有力以及快速為主，而擊球落點的精準度能夠將羽毛球技術充分體現出來，即擊球點位置控制力。

1、羽毛球擊球點概述

1.1、擊球點和球員身體相對位置的合適性

擊球點會直接對擊球質量、擊球方向、擊球速度等技術產生影響。若是位置合理，則擊球力量大、省力、擊球質量高以及速度快。若是位置缺乏合理性，則擊球效果差、球速慢、力量弱以及費力。擊球位置主要涵蓋以下內容：

（1）擊球點靠前。羽毛球擊球點在球員前面，屬于主動式迎球擊球技術。擊球力量大、速度快，有效減小回球距離。球路變化多、擊球范圍大以及擊球角度較為靈活；（2）擊球點靠后。擊球點在球員身體后面，需要伸手才能夠有效擊球，屬于被動擊球技術，擊球角度較為單一。另外節奏放慢，難以充分發力，對擊球質量產生嚴重影響；（3）高位擊球點。主要是擊球點位于球員制高點，屬于主動擊球技術，具有威脅大、方向變化多以及出球角度較為靈活等特點。例如，封網、撲球、吊球以及殺球等，擊球點具有居高臨下的感覺。球路過網之后，角度垂直，迫使對手應該由下至上采用挑高方式回擊；（4）低位擊球點。屬于被動擊球技術，擊球點與球員距離較小，例如，追身球等，或是與地面距離較小，例如，低手位球等，出球角度不夠靈活，需要擊高弧度球才能夠進行回擊；（5）右擊球點。擊球點在球員右側，比如，右手持拍。若是正拍面擊直線球，則較為容易；若是斜線對角球那么難度較大；（6）左擊球點。比如，右手持拍。擊球點位于球員左側，可以反拍面可以輕易擊直線球。

1.2、擊球點位置正確性與位置判斷

首先，對于擊球點正確性，比如，高遠球。擊球過程中關鍵發力動作，即蹬轉。能夠讓球員進行擊球動作過程中，自然地讓發力腳超前踏半步，可以隨時、快速向前移動。由于高遠球屬于后場動作，需要充分分析對手網前回球。能夠發現，若是球員擊球點過低，則通常采用彎腰回球方式，甚至還需要屈腿。基于此種情況，則無法自然進行等蹬轉動作，該動作要求球員身體上揚、挺直，為背弓姿態。若是擊球點位置靠后，因為重心后置，則難以向前蹬轉，擊球反作用力會導致球員后退。

1.3、擊球點位置確定

對于各個位置而言，擊球點存在較大差異。以擊球動作角度分析，擊球動作涵蓋：引拍、蹬轉、揮拍以及擊球四個步驟。此環節中有1個類似“定盤星”作用環節，即上臂。通過仔細觀察能夠發現，進行擊球時，大臂為扭轉狀態，并未移動。例如，高遠球，在準備擊球過程中，先后拉肘同時擴胸后弓。在擊球過程中，盡量上提肘尖，小臂呈現自然后倒狀態。提臂揮拍，大臂移動主要是跟隨肩部以及身體形成的，其自身動作為扭轉。所以，球員應該正確確定高遠球擊球點，即高遠球擊球動作，禁止大臂移動，在小臂揮出以及肘關節鎖住瞬間，即正確擊球點。應該通過有效、長時間練習將此種感覺充分刻印在運動員身體中。

1.4、擊球點影響因素

（1）判斷以及起動。判斷正確性以及起動反應速度等，對于最佳擊球點確定與獲取具有直接影響。進行運動時，應該做到起動快、判斷準，因而才可以為快速移動提供良好保障；（2）步法移動。移動范圍情況以及移動速度情況，對于最擊球點獲取也有著較大影響。在快速起動、準確判斷基礎上，結合大范圍移動，能夠保證身體在羽毛球下落前，及時達到最佳位置，即可以進行主動擊球；（3）出手速度。在擊球位置，需要對引拍擊球時機進行有效掌握。若是出手速度快，即動手引拍早，則擊球主動、可以充分發力、擊球點高以及效果良好。若是出手速度慢，就是動手引拍晚，那么擊球慢、無法充分發力、擊球點低，影響擊球質量。需要注意，若是出手過早，在球沒有下落前即作出引拍動作，則無法準確打點。因此需要掌握恰當出手時間，比如后場球，在羽毛球調頭下落初期，進行出手引拍。進而球體在最佳擊球點情況下，合理揮臂擊球托，則能夠達到最佳發力狀態；（4）引拍揮臂的速度。該因素也會對最佳擊球點造成較大影響，揮臂快速以及爆發力強，一般可以得到最佳擊球空間以及實踐，擊球過程完整、干脆。若是揮臂速度不足，缺乏爆發力，則無法充分把握合理擊球點，影響擊球質量。

2、羽毛球擊球點位置訓練器概述

在羽毛球愛好者，尤其在少兒羽毛球初學者來講，基本動作學習以及練習等屬于關鍵內容與基礎內容，教練開展教學活動時，對于基礎動作練習非常重視，另外此環節教學存在較多問題。例如，技術動作定型、協調擊球的方法、擊球點位置等方面均需要借助大量訓練才可以充分實現，同時開展訓練活動時，通過輔助器材能夠幫助學習者快速掌握羽毛球技術動作，例如，網前擊球點、高遠球技術以及點球點位置等無法充分確定與尋找，若是打球不準，則會出現較大漏球問題。另外，在羽毛球運動中，過手反手擊球技術難度較大，學習者并不能夠有效掌握，該項技術動作主要涵蓋吊球技術與遠球技術動作等，同時此兩項技術動作要求揮拍軌跡具有良好正確性與一致性。初學者進行反手高遠球以及正手高遠球等技術動作練習過程中，關鍵問題在于準備動作與引拍動作缺乏一致性，擊球托位置缺乏穩定性以及擊球點不準，進行揮拍時，無法在正確軌跡上進行揮拍擊球訓練，并不能夠充分保證初學者快速學習羽毛球技術動作，同時對于擊球位置無法展開有效、即時監控，使得教學難度增加，影響羽毛球推廣效果。雖然相關輔助器材得到快速發展，然而其移動困難、不便于攜帶以及重量較大，并不適合所有羽毛球愛好者訓練。網前擊球點位置尋找難度較大，練習者無法充分根據場地開展訓練活動，也無法有效掌握發力力度。

所以為了充分提高訓練效果，需要對輔助練習器進行簡化處理，便于訓練者和教員練習，簡易擊球器具有重量輕、使用便捷等特點，在使用時，能夠借助場地網柱展開使用，另外，也能夠在場外實現運用。擊球點位置能夠任意控制，同時網前小球練習能夠在場內開展，此種訓練效果能夠充分滿足預期要求。簡易擊球點為位置練習器，主要涵蓋羽毛器以及支架等，借助線繩對支架上端和羽毛球進行連接，主要特征為：支架能夠在水平方向和垂直方向進行調節，另外，羽毛球能夠借助線圈實現上下調節，對擊球點位置調控進行有效控制，進而充分提高各個位置擊球點練習質量與效率。

3、簡易羽毛球擊球點位置練習器

此種器材可以充分解決傳統擊球點訓練器不方便攜帶以及過于承重等問題，同時能夠隨意控制擊球點位置，為訓練者提供良好器材保障。其主要涵蓋傾斜支撐桿、羽毛球、線繩、垂直支撐桿等，主要特征為：垂直支撐桿底端連接于塑料夾。在垂直支撐桿進行收線筒設置。將第一滑輪以及第二滑輪進行斜支撐設置，在收線筒上纏繞線繩，并穿過上述兩個滑輪，末端連接羽毛球。

垂直支撐桿以及斜支撐桿都屬于伸縮桿，兩者節數均在2節以上，其中一節基于另一節進行長度調整，同時在另一節內側進行防滑層設置，進行完成伸縮。將縱向塑料夾設置于垂直支撐桿中部位置，在第一固定軸以及第二固定軸中設置斜支撐，第一固定軸與第一滑輪連接，第二固定軸與第二滑輪連接。將固定線夾設置在第二滑輪上，將加重金屬條設置在線繩上。

所以，本簡易擊球點位置練習器，具有結構輕巧、隨意控制擊球點位置以及攜帶便捷等優點，此種練習器在任何群體的羽毛球擊球點訓練活動中均具有良好適用性。

本文簡易擊球點練習器見圖1。

圖1 簡易擊球點練習器結構圖

其中，1代表橫向塑料夾。2代表垂直支撐桿。3代表縱向塑料夾。4代表收線筒。5代表線繩。6代表斜支撐桿。7代表第一滑輪。8代表第二滑輪。9代表加重金屬條。10代表羽毛球。11代表固定線夾。601代表第一固定軸。602代表第二固定軸。

4、簡易擊球點訓練器實施方式以及影響

具體應用過程中，橫向塑料夾能夠在所有可固定位置進行固定，對于橫向塑料夾能夠充分提高固定夾緊效果。支撐桿能夠自由伸縮，線繩對羽毛球進行固定，并穿過兩個滑輪，另一端在收線筒上進行固定以及纏繞，可以對羽毛球高低進行合理調節。在實際應用過程中，可以結合練習動作與球員身高對桿的長度進行調整，保證羽毛球能夠保持在學生其最佳擊球位置，促使其能夠獲得直觀練習體驗。

將新教學方法應用于羽毛球教學中，借助擊球點訓練器可以充分提高初學者羽毛球學習興趣。另外應用簡易擊球點訓練器能夠充分提高教學過程的趣味性，將學生積極性充分調動起來。日常教學中，借助簡易訓練器可以將羽毛球技術動作準確、直觀地展示給學習者，使其能夠快速掌握羽毛球動作，進而準確完成動作。另外，學習基礎動作時，還可以結合其他輔助練習器，可以充分提高技術動作，強化學習者對于正確動作概念的認識，充分優化羽毛球的技術動作細節，全面掌握基礎動作。另外，借助簡易訓練器開展擊球點練習時，能夠讓學習者固定正確動作，進而充分提高技術動作練習便利性與簡單性。

5、簡易擊球點練習器在羽毛球訓練中的應用思考

開展羽毛球基礎動作教學以及訓練時，教練應該充分考慮學習者心理特點與生理特點，根據羽毛球項目技術特點，對其動作觀念點進行合理分析與確定，另外將擊球目標性充分突出出來，讓學生有效、快速學校羽毛球技術。一般開展羽毛球技術學習以及訓練活動時，特別在學習基礎技術方面，因為受到器材以及場地等方面影響，會導致課程結構以及內容缺乏趣味性，進而嚴重影響學習者積極性與主動性，在長期發展過程中會嚴重影響學習者羽毛球學習興趣以及熱情，進而嚴重影響羽毛球學習效率。另外，對于少兒初學者來講，其主要學習動力就是興趣，若是有效提高學習過程多樣性與趣味性，使其能夠注意力更加集中，充分強化教學質量。同時，基于少兒階段，學習者神經系統非常靈活，并且大腦皮質在大部分時間內均會保持興奮狀態，具有較強模仿能力和接受能力，但因其邏輯分析以及抽象思維等能力不足，所以開展教學活動時主要選擇直觀性教學方法，引導學習者借助不同方法對羽毛球動作要領進行充分直觀掌握，可以引導其快速掌握動作要領與動作技巧，進而充分強化學習效率。所以，若是將簡易擊球點練習器，能夠充分強化學習者學習自覺性與注意力，進而充分強化學習效率。另外，開展羽毛球學習活動時，還能夠讓學生獲得直觀的羽毛球學習體驗，同時對擊球位置、擊球點等動作要點進行明確認識，進而充分強化學習者學習效率與質量。羽毛球屬于移動室內運動，開展教學以及訓練活動時在場地方面具有嚴格要求，而部分機構由于場地問題并不能夠穩定開展羽毛球教學，通過使用簡易羽毛球練習器，能夠促使該問題得到有效處理，保證教學活動有序開展。

6、結語

綜上所述，將簡易擊球點訓練器應用于羽毛球角球以及訓練活動中，能夠充分提高教學質量與效率。借助簡易練習器能夠引導球員對正確擊球點產生正確、直觀擊球點，教練應該充分考慮學習者心理特點與生理特點，根據羽毛球項目技術特點等合理應用該輔助設備，充分培養球員羽毛球專業技能。