多夢也屬于失眠

呂沛宛

平時診療工作中，經常會遇到這樣的患者：一睡著就開始做夢，一覺醒來感覺比白天上班還累。其實，除了睡不著、易醒，多夢也是失眠的一類。人為什么會出現多夢呢？出現這種情況又該如何治療呢？

人為什么會失眠多夢

中醫認為“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”，入睡是陽氣潛藏體內的過程，而醒來是陽氣從體內轉向體外的過程。一般情況下，陽氣不足的朋友容易瞌睡，陽氣旺的朋友則精力旺盛、不瞌睡。當身體出現了病理情況，陽氣潛藏體內的過程受阻，就會出現失眠、多夢等。主要與以下幾個方面有關：

情緒因素。情緒與夢境是有關系的，俗話說“日有所思，夜有所夢”，如白天大怒生氣后，晚上睡覺很容易夢到讓人生氣的事情。

身體因素。素體陰盛，或感受陰邪的人，或痰濕體質的人，容易夢到在水里游泳之類的場景。素體陽盛，或感受陽熱之邪的人，容易夢到身處炎熱環境，甚至覺得像大火燎身一樣。大病、久病或年老體衰的人，正氣虛衰，心神無所依，導致容易做夢;而且外界諸邪易侵襲人體，導致臟腑功能失調，氣機不暢，也會出現多夢。

飲食因素。“胃不和則臥不安”，有的人晚上吃得過多容易做夢，這是因為吃飽后全身血液會優先供脾胃完成消化、吸收的功能，從而導致供養心神的血液減少，出現多夢。還有些人喜歡喝冷飲、吃冷食，導致脾胃功能受損，運化功能減弱，氣血生化之源不足，從而心神失養而多夢;或脾胃運化功能減退后痰濕停聚體內，郁而化熱，痰熱上擾心神，導致心神不安、神不守舍。

安眠藥膳，因人施方

市面上有很多針對多夢的產品，其中多含有酸棗仁、茯苓、百合等安神助眠的中藥，有的人用后感覺效果不錯，但是有的人用起來卻無效。這是因為，雖然癥狀相同，但病因病機不同。

如酸棗仁可以養心安神、斂汗，主要用于治療心肝血虛、虛煩失眠之類的多夢證;茯苓能健脾、安神、利水滲濕，多用于心脾兩虛、氣血不足導致的多夢;百合有清心安神、潤肺止咳的功效，一般用于虛煩驚悸、失眠多夢。

這里推薦兩款藥茶供多夢人群選擇。

【 枸杞龍眼茶 】

取枸杞子5克、龍眼肉3克、綠茶3克、冰糖適量，用養生壺將枸杞子、龍眼肉兩味藥煎煮1小時左右，直至藥液濃縮至300毫升，取藥液泡綠茶，可加冰糖適量飲用。此法可滋腎補心、安神，適用于精血不足導致心悸、失眠、多夢者。脾虛、濕盛、易上火者慎用，糖尿病患者不可加冰糖。

【 姜術飲 】

取干姜5克、蒼術5克、陳皮5克，用250毫升開水沖泡或小火熬煮上述藥物1小時即可。姜術飲可燥濕健脾，適用于脾虛濕盛、痰濕壅盛導致頭暈、失眠、多夢等癥者，陰虛者慎用。

除了食療，還可選擇艾灸、耳穴壓豆、香療等方法。此外，看書、聽音樂也能緩解情緒，有助睡眠，減少做夢次數。