曬太陽可以保護乳房

最新研究發現，適量的維生素D可預防乳腺癌的發生，同時還能讓乳腺癌患者存活更長時間。補充維生素D其實并不難，曬太陽就可以做到。

但專家警告人們不要隨意補充維生素D，因為過多的維生素D對人體還有害處。加拿大政府建議每日最多服用2000國際單位的維生素D是適量的。每天服用800國際單位的維生素D，會對骨骼和總體健康有益處。

皮膚從紫外線中制造維生素D，過于強烈的陽光會增加得皮膚癌的危險，但適量接受陽光照射(每周兩三次，每次15分鐘左右)，會對人體有益。此外，維生素D存在于鮭魚和其他油性比較大的魚類中，牛奶能夠鞏固它的吸收效果。