悲傷敏感期付洋

付洋

小學的時候，你也常會遇到被同伴排擠、被老師批評處罰、考試成績不理想等事情，但是在脫離窘境的下一秒，你的心情立刻就會放松下來，對不快的遺忘簡直不要太輕而易舉。當然這個遺忘的速度和幼兒園時的相比還是有很大差距的。

我是在初一的時候發現自己會經常莫名其妙不開心的。對于這種煩人的情緒，我感到無比困惑，我想知道為什么。直到一次作文課，語文老師在講素材的時候提到“人生不如意事，十之八九”，我才有些釋懷，“哦，原來不快樂才是人生的常態啊！”

知道大家都不是看上去的那么快樂平靜，即使是我仰慕的老師，她的人生中的大部分時光也是處在糾結和不如意中，這讓我感到了莫大的安慰。但是能夠接受生活的本來模樣，并不能代表我的悲傷情緒會就此停止翻滾和折騰。

著實不可理喻的一次爆發在高二。那天下午學校給我們放了半天假，中午我徑直回到家，悲傷得連午飯都沒有吃，便找出了所有初中好友寫給我的信，然后我把洗臉盆放在臥室中央，一邊哭，一邊將這些信一封一封地統統燒掉了。當信封、信紙和郵票變成灰燼的那一刻，我覺得我的心也跟著死掉了。

我相信當時的我一定覺得自己有充分的理由這么做，我必是感到自己被深深地傷害、深深地辜負了，所以才會那樣傷心欲絕。但是你要讓我回憶，那時到底是一個什么樣的原因導致我做出了這么危險的事情，我還真就想不起來了。

但那一定是一件現在看來無足輕重的事情。很有可能是我原本期待那天收到初中好友的來信，然而上午信并沒有到，下午學校又放假了，這就意味著那一天我收不到她的信了。于是我便主觀斷定她根本就沒有寫信給我。再加上之前幾次類似的希望落空，一種被拋棄的“心如死灰”的感覺便在腦海中成型了。相交4年的好友，居然無視我到這種程度，對我的焦急毫無感知，而我卻時時刻刻心心念念著她，這世界上還有比我更慘的人嗎？

這是一個答案顯而易見的蠢問題，但那時的我就認為沒有了，我就是世界上最慘最傻最不值得的人。那我是瘋了嗎？當然也不是。我只是恰好處在了悲傷敏感期里。

喜怒哀樂是人與生俱來的四種基本情緒，它們伴隨著你而來到這個世界上，但是發展卻并不同步，而是有先有后的。而且，它們就像身高一樣，也會在一定年齡發展到頂峰，然后保持在一個比較平穩的狀態。當然這里的平穩不是指溫和，而是指比較固定的反應模式。

人在進入青春期以后，悲傷這種基本的情緒也隨之進入敏感期。敏感期是某種能力的快速發展時期，更準確地說是這種能力的活躍期，就像一座處在噴發期的火山，非要將它下面蘊藏的巨大能量運送到地表以上一樣。

處在語言敏感期里的孩子經常會讓父母感到無比驚訝，前天還聽不懂的一句話，今天這個孩子就無障礙地理解了。而處在行走敏感期里的兒童，無論摔倒多少次，總能堅定且無懼地站起來，自信滿滿地重新邁開小腿，哪怕是摔痛了，痛得都哭了，在疼痛緩解之后，依然充滿強烈的行走的欲望，就像從來沒有痛過一樣。

每種能力的敏感期都大致有一個時間段，但是具體表現在每個人身上又有一些差異。

比如，我10個月的時候已經完全學會走路了，還自己溜達到鄰居家，嚇了鄰居一跳，他們驚呼：“這是誰家小孩啊？這么小！”而很多孩子在十三四個月的時候，還只能扶著小車前行。愛因斯坦4歲的時候才開口說話，但不少的孩子在兩歲的時候就已經掌握很多詞匯了。

顯然，敏感期的早晚并沒有優劣之分，但是在敏感期里你得到的引導卻是有高下的。有了一定的自我意識之后，知道自己正處于某種能力的敏感期，更是意義非凡。

處在語言敏感期里的兒童會不停地說話，處在行走敏感期的兒童總是要不斷邁步，而當我們處于悲傷敏感期的時候，自然就有無窮的欲望對哪怕是一丁點兒不如意的事都感到傷心。

想來我在初一的時候就已經進入悲傷敏感期了，如果當時我對心理知識有足夠多的了解，那么每當我傷心難過的時候，我就會首先停下來，先審視一下導致我不快樂的事情——假如這事兒發生在別人身上（尤其是成年人身上），他們是不是也會感到郁悶，做出與我同樣的應對，還是只有我才這樣呢？

如果是后者的話，那就說明這次悲傷只是我的基礎情緒豐盈自己的過程，并不是這件事情真的糟糕到了一定程度。我高二的那次過火行為就是處于敏感期里的悲傷的一次危險表達。這種不理智的表達悲傷的方式多發于青春期。

我的一個來訪者說，他從五年級的時候就對嘮嘮叨叨的媽媽難以忍受了，但是他一直都壓抑著自己，直到初二上學期，他再也無法忍受了，在媽媽又一次嘮叨他的時候，他一把推開了媽媽。媽媽見到與從前判若兩人的兒子，當時就蒙了，跌坐在沙發上一句話說不出來。這個時候他突然沖進衛生間，反鎖上門抱著頭坐在馬桶上痛哭起來。我完全能夠與他共情，馬桶上的他當時腦子里只有一個念頭：“我是這世界上最悲慘的人，還會有人比我更慘嗎？沒有了！”

其實媽媽的嘮叨始終是一樣的，只不過幼兒園時的你聽了似懂非懂，一臉茫然;小學時的你聽了呵呵一笑，說“知道了”;工作以后的你聽了可能會感到特別溫暖，覺得這世上還是媽媽最關心我。唯獨中學時的你聽了會覺得她煩，無比地煩，為什么？

因為悲傷這個基礎情緒正處于敏感期，它需要通過不同的事件不斷地表達自己才能最終學會在何種情況下出現才是得體的。

是的，你沒有看錯，悲傷也是要學習的，而且它還有個敏感期，而此刻你那許多“為賦新詞強說愁”的行為可能就是它在自學。在理性的幫助下，有意識地引導它，讓它安全而無害地表達出來，你的青春期會好過許多。

另外，我收回我前面說的話，人不會越長大越悲傷，當你過了悲傷敏感期之后，真正讓你感到值得悲傷的事情其實并不多。

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編輯/苗嘉琳