“三減三健”預(yù)防慢性病 樂享健康長(zhǎng)壽

五老提問：

隨著年齡越來(lái)越大，我感到身上的毛病也越來(lái)越多，有的還是一些長(zhǎng)年累月的“老毛病”。這些慢性疾病對(duì)我們生活、工作影響比較大。我想咨詢一下專家，老年人應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)識(shí)慢性病？在日常生活中應(yīng)該怎樣做好老年慢性病的防治，享受健康的老年生活？

咨詢?nèi)耍毫蚊睾鲜鸦袝?huì)同縣關(guān)工委

解答人：張偉《中國(guó)火炬》特邀專家首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師

專家答疑：

①為何老年人患慢性病風(fēng)險(xiǎn)高？

慢性病全稱為慢性非傳染性疾病，往往持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，是遺傳、生理、環(huán)境和行為因素綜合作用的結(jié)果。主要包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和口腔疾病以及內(nèi)分泌、腎臟、骨骼、神經(jīng)等疾病。通常來(lái)說(shuō)，所有年齡段的人都可能患慢性病，但很多病癥往往和年齡較大的人群相聯(lián)系。因?yàn)槁圆∈侨芷谖ｋU(xiǎn)因素逐漸累積的結(jié)果，隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，各器官逐漸老化，抵抗力下降。此外，由于自我健康管理意識(shí)薄弱、積勞成疾等原因，農(nóng)村老年人患多重慢性病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

②慢性病的防治重點(diǎn)

多數(shù)慢性病起病隱匿，病程長(zhǎng)而且病情遷延不愈，因此應(yīng)做到“三早”——早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

③對(duì)老年慢性病管理的建議

老年慢性病管理主要分四步，包括健康咨詢、健康篩查、免疫接種及藥物干預(yù)治療。一旦出現(xiàn)身體不適，老年人應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢，做到疾病早發(fā)現(xiàn)；還要定期體檢，對(duì)慢性病進(jìn)行篩查，特別要關(guān)注家族中是否有遺傳傾向的疾病病史。免疫接種是一種好的干預(yù)辦法，老人可根據(jù)身體情況選擇接種乙肝疫苗、流感疫苗等。

一些慢性病處于早期時(shí)，藥物干預(yù)治療能很好改善病癥。老年人慢性病大多屬于增齡性疾病，只要盡早開始、長(zhǎng)期進(jìn)行規(guī)范管理，就可以擁有良好功能水平，保持健康生活狀態(tài)。

提高老年人健康素養(yǎng)也很重要。可以多開展一些老年健康知識(shí)宣傳教育活動(dòng)，實(shí)施老年心理關(guān)愛、老年?duì)I養(yǎng)膳食、老年癡呆防治等專項(xiàng)行動(dòng)，促進(jìn)老年人養(yǎng)成“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）的健康生活習(xí)慣，讓老年人少得病、晚得病、不得大病。