動(dòng)起來(lái)，不懼歲月老去

◎文/哈曉瘦

從背影看，也就四十上下的壯年男子吧，背肌緊實(shí)，一塊塊如磚如石，輪廓分明，他在做曲臂伸，一連做了二十多個(gè)，停下來(lái)喝口水，臉不紅氣不喘。湊近了看，他不如遠(yuǎn)觀時(shí)那么年輕，短短的頭發(fā)茬中間閃爍著瑩亮的汗珠子，額頭和眼角有歲月刻下的印痕。他叫鄭劍，今年已經(jīng)67歲了，緊身背心一撩，滿身的腱子肉，沒(méi)人敢猜他是奔七十的老人。

鄭劍從上世紀(jì)八十年代開(kāi)始在農(nóng)村生產(chǎn)隊(duì)當(dāng)會(huì)計(jì)，那時(shí)候西安正處在改革開(kāi)放的大潮中，所有人都對(duì)未來(lái)充滿了美好的憧憬，他也一樣，滿懷期待想干出一番自己的事業(yè)。可就在這時(shí)候，他的身體卻出了問(wèn)題。“人到中年，上有老下有小，正是該為家庭拼命的時(shí)候，忽然有一天覺(jué)得身體不行了，腰疼得要命，實(shí)在無(wú)法忍耐的疼，去醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤(pán)突出。”

中年生疾，身體敲了警鐘，讓鄭劍學(xué)會(huì)了好好重視自己的健康問(wèn)題。痛定思痛，他沒(méi)有放任自己在病中沉淪，而是很快振作精神，咬牙狠下決心：“再也不能這樣活了，我要?jiǎng)悠饋?lái)，將身體練起來(lái)！”于是，鄭劍重拾小時(shí)候的興趣愛(ài)好，加入晨跑行列。

這一跑，就是二十多年。

說(shuō)來(lái)也怪，他以前上班是坐著，下班回到家，就算搶著做家務(wù)活，三兩下拾掇完后，也只能坐著當(dāng)“沙發(fā)土豆”，但人越坐越軟，像是身體的骨頭都成了肉，軟趴趴得撐不起來(lái)。開(kāi)始每天早起跑步后，他一下子就精神百倍，整個(gè)身體都無(wú)比舒坦，白天的工作效率也高，人的精神面貌也好。

鄭劍的同事中，也有患職業(yè)病的，不是腰椎不好就是頸椎難受。同事比鄭劍年輕多了，卻成天愁眉苦臉，大把大把吞藥，看到老鄭這么生龍活虎，問(wèn)他是吃了啥靈丹妙藥？鄭劍微笑著擺擺手：“百藥不如一動(dòng)，要想身體好，就要?jiǎng)悠饋?lái)！”

跑啊跑，跑到辦理退休手續(xù)，他一丁點(diǎn)都不失落，別的退休老人滿心倉(cāng)皇，想著“退休后怎么打發(fā)時(shí)間”，鄭劍只愁“一天只有二十四小時(shí)，時(shí)間都不夠用”。他跑11公里，只花1小時(shí)09分；跑5公里，花26分30秒。俯臥撐一次能做100到200個(gè)，做完了拍拍手擦把汗，再來(lái)100個(gè)仰臥起坐。以為這就算完成了嗎？并不，接下來(lái)還要在單杠來(lái)十幾個(gè)引體向上，才算“一套訓(xùn)練”。

花甲老人鄭劍，就這樣自己悶著頭練啊練，練出了一身好肌肉。恰好他家附近有個(gè)廣場(chǎng)，里面有不少志同道合的健身達(dá)人與老鄭年齡相仿，都不服這個(gè)“老”字。老咋啦？誰(shuí)說(shuō)人上了年紀(jì)就不能擁有完美的肌肉線條？老鄭和這些健身達(dá)人一見(jiàn)如故，于三年前正式加入“長(zhǎng)安健身聯(lián)盟”，成為“盟友之一”，他在這個(gè)高手云集的健身組織里也算小有名氣。

聯(lián)盟的人說(shuō)起老鄭來(lái)，都點(diǎn)頭稱許：“那個(gè)老鄭，看著身體特別好，聽(tīng)說(shuō)幾十年都沒(méi)吃過(guò)感冒藥啦！”旁邊一位盟友補(bǔ)充：“他在航天醫(yī)院做過(guò)手術(shù)呢，腰椎間盤(pán)突出。”知情人長(zhǎng)長(zhǎng)地“嗨”一聲：“要說(shuō)老鄭牛，就是牛在這里，他做完手術(shù)三個(gè)月，就開(kāi)始跑步，曲臂伸一做就是二十多個(gè)，人家還不帶大喘氣的，服不？”

這身體素質(zhì)，這運(yùn)動(dòng)勁頭，年輕人想不服都不行啊。鄭劍家里人原先怕他“鍛煉狠了”，做些危險(xiǎn)動(dòng)作，對(duì)身體有害，可將他關(guān)在家里是關(guān)不住的，家人無(wú)奈，也只好“天高任鳥(niǎo)飛”了。老鄭每天送完孫子上學(xué)，便撒歡兒跑步，回到家九點(diǎn)多，就算滴水成冰的大冷天里，他也是用冷水洗頭擦澡，就這樣身體越來(lái)越有勁。

“我跟你們說(shuō)啊，只要運(yùn)動(dòng)，就不懼歲月老去。”做完一套漂亮曲臂伸的老鄭舒口氣，笑瞇瞇地蹲下來(lái)系緊鞋帶，他今天的“量”還沒(méi)跑夠，得趕緊去跑了才有心情說(shuō)話做事呢。