麥舜翩

當(dāng)眾拍視頻、自在地和路人嘮嗑、和店鋪老板自來(lái)熟、街坊鄰里都認(rèn)識(shí)、外出吃飯時(shí)跑到隔壁桌一起給別人慶祝生日……在這個(gè)人人都自稱(chēng)“社恐”的時(shí)代，有一群人好像是另一個(gè)極端，他們?cè)谏缃环矫娌荒懬印⒉慌律膊粨?dān)心被嘲笑，能自信滿(mǎn)滿(mǎn)、游刃有余地和他人溝通。

為什么有的人天生社恐，有的人卻是社交王者？

個(gè)性外向。對(duì)于“愛(ài)社交”的人，大家首先想到的特征可能是“外向”。外向型的人確實(shí)傾向于從外部世界獲取能量，他們自己待著的時(shí)候很容易覺(jué)得空虛無(wú)聊，于是根本不用別人招呼，自己就會(huì)跑出去跟外界接觸、跟別人交談。

保留童年特征。每個(gè)人小時(shí)候都是社交能手。這是因?yàn)楹⒆犹焐鷷?huì)把自己當(dāng)成世界的中心，認(rèn)為一切人和事都是圍繞自己發(fā)生的。因此，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，展示自己是自然而然的事。而在后期的成長(zhǎng)中，兒童會(huì)經(jīng)歷“去自我中心化”的過(guò)程，漸漸理解自己只是世界的一員，世界不是圍繞自己轉(zhuǎn)的。但不同的人去自我中心化的程度不一樣，有的人會(huì)依然保留一些自我中心的心理特征，就會(huì)呈現(xiàn)出孩子氣和愛(ài)社交、愛(ài)表現(xiàn)的特點(diǎn)。

更開(kāi)放包容。喜歡社交的人一般比較開(kāi)放，擁有廣泛的興趣，富有想象力和創(chuàng)造力。這也使得他們跟身邊人會(huì)有更多話(huà)題，容易對(duì)別人的生活產(chǎn)生興趣，也更容易調(diào)動(dòng)氣氛。

性格是相對(duì)穩(wěn)定的，內(nèi)向者沒(méi)必要把自己變成外向者，但可以學(xué)習(xí)一些社交技巧。社恐者之所以容易退縮，是因?yàn)樵谏缃恢腥菀紫胩啵瑩?dān)心別人對(duì)自己的看法。因此可以告訴自己：別人其實(shí)沒(méi)那么關(guān)注我，也不會(huì)因?yàn)槲业囊粋€(gè)行動(dòng)就決定對(duì)我的看法;嘗試把注意力放在事情上而不是自己身上;社交時(shí)注意面帶微笑，多說(shuō)積極肯定的話(huà)，多提問(wèn)、少說(shuō)話(huà)，找共同經(jīng)歷等，自信地去跟其他人打交道。