林清清
春生夏長,秋收冬藏。中醫認為,腎臟旺于冬季,所以冬季養腎可事半功倍。廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授指出,腎是先天之本,現在常見的年輕人脫發焦慮、中老年男性腰膝酸軟、更年期女性五心煩熱、失眠多夢等,這些其實都與腎虛有關。
他提醒,冬日補腎,不可盲目。對應不同的體質,補腎均有不同。腎虛有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者如果服用了補陽藥,容易“上火”;而陽虛者服用了補陰藥,則容易加重陰寒。此外,還要注意防“寒燥”。寒邪當令,最易損傷陽氣;燥邪當令,則容易損傷陰津。
腎陰虛的表現為“熱”象,主要以腰酸而痛,男子陽強易舉,遺精早泄,女子經少經閉,或見有崩漏為主要表現癥狀。此外,還可以同時有頭暈耳鳴、口咽干燥、五心煩熱、潮紅盜汗、舌紅、苔少等陰虛癥狀。
腎陰虛的產生,與久病傷腎、溫熱病后期傷及腎陰、過服溫燥劫陰的藥物,或者房事不節制耗傷腎陰有關。腎陰虛的人,重在滋腎養陰。可適當選擇熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鱉甲等藥材,加入日常食療。
腎陽虛主要表現為“寒”性癥狀。腎陽不足之人,常見神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟無力、小便清長、舌淡胖、苔白。男子可見有陽痿、滑精、早泄,女子可見有宮寒不孕、白帶清稀量多等。通常為素體陽虛,或年高腎虧、久病傷陽,或是房勞過度所導致。
只有腎陽虛的人,才需要補腎壯陽。這類人陽氣虛衰,不得溫養全身,補腎壯陽藥對他們而言,能提升體內陽氣,如同“雪中送炭”。食材上,可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調養。
(摘自《羊城晚報》)