如何認識你自己？

◎ 陳 賽

我是誰？我擅長什么，不擅長什么？我喜歡什么，討厭什么？我為什么選擇做這件事情，而不是那件事情？什么讓我快樂，什么讓我悲傷，什么讓我掙扎？我有著什么樣的抱負？什么事情對我真正重要，而什么事情是社會告訴我必須去做的？是什么使我成為“我”？

對于這些問題，你現在也許還毫無頭緒，但是沒關系——認識自己，本來就不是容易的事情。

按照心理學家的研究，95%的人認為他們了解自己，但只有10%～15%的人真正了解自己。這樣的人，你的生活里肯定有不少——他們好像完全不知道自己在別人眼中是什么樣子的。為什么？

其實，如果你觀察一下你身邊的成年人，或者等你再經歷一些世事，就會發現，人是很復雜的。我們的欲望常常自相矛盾，我們的情感常常不由自主，我們的行為常常不合情理。很多時候，我們的價值觀是一回事，而我們的行為卻是另一回事。當我們試圖解釋自己行為的動機時，常常跟編故事差不多。

有時候，我們故意欺騙自己——否認、逃避、自我投射……吃不到葡萄就說葡萄酸，明明討厭一個人卻表現得熱情如火，遇到難題時像鴕鳥一樣把自己埋起來。為什么？弗洛伊德的解釋是，人性深處充滿了攻擊、破壞的原始本能，我們無法承受真相，所以通過自我欺騙來保護自己。

還有一些欺騙并非我們所愿，而是進化的策略、生存的必需。比如，我們總是高估自己的智力、品格、成就，以及未來的前景……這些認知偏見相當于一種心智的免疫系統。我們希望了解自己，但更希望對自己感覺良好，所以，當二者發生沖突時，后者很容易獲勝。

那么，到底要怎么樣才能認識自己呢？

星座、塔羅、人格測試、行為分析？也許。你也可以問問身邊的人。心理學家發現，我們辛辛苦苦地自我探索的結果，有時候還不及陌生人在幾分鐘之內形成的第一印象。

有人認為，如果你想知道一個人真實的自我，應該去考察他的理性，看他如何沉思自己最深刻恒久的價值，而不是屈服于一時的欲望。但也有人認為，真實的自我恰恰在于那些被壓制的欲望和不被承認的情感，而理性則是阻礙真實自我表達的絆腳石。你可以教一個人如何思考、如何知道、如何相信，但你不可能教一個人如何感受。“當你認為、相信、知道的時候，你跟其他人是一樣的；但當你感受的那一刻，你不是別人，你是你自己。”

有人認為，認識自己，要從個體心靈的最深處尋找。也有人認為，認識自己，應該向外追尋，從關系中尋找，從更廣闊的世界中尋找。你不覺得嗎，在不同的關系里，你分明是不一樣的人？比起個體，社會和文化在塑造我們如何看待自己方面也許起到更關鍵性的作用。

關于自己，你知道多少？不知道多少？愿意知道多少？可以知道多少？你自己眼中的你更真實，還是別人眼中的你更真實？你的欲望更真實，還是理性更真實？自我，是唯一的核心，還是無限的可能？

自我，是一個陌生的世界。我們應該抱著十分的坦誠、勇氣和自我懷疑，來開啟這趟心靈旅程。正如一位心理學家告訴我的：“承認心存懦弱的人會更堅強，能面對內心痛苦的人會更健康，能直視內心邪惡的人會更善良。”

（曉曉竹摘自微信公眾號“三聯生活周刊” 圖/槿喑）