試試“古風(fēng)情緒調(diào)節(jié)法”

北京故宮一下雪，拍漢服寫真的人從午門排到神武門，紫禁城的地方也快不夠用了。公園里的銀杏葉一變黃，穿漢服的小姐姐就自覺長在枝頭上。

不過漢服再熱，也快滿足不了年輕人的國潮胃口。

2021年的“雙十一”，00后購買筆墨紙硯的成交額同比增長超過100%。年輕人對國潮的喜好，不止于古代的形貌之美，正將古風(fēng)吹進生活的每一個字里。

某書上，書法博主像介紹跳繩裝備那樣推介入門用的文房套裝，像穿搭博主發(fā)#OOTD那樣#每日練字打卡，還有人在落葉、紙袋、咖啡杯上練書法。練字，正在成為人們追逐國潮的新表達。

“給我手機連個WiFi，我能宅到天荒地老”，曾經(jīng)的豪言壯語在疫情中不攻自破。那么，古人在沒有手機、電腦、WiFi的情況下，通過什么方式調(diào)節(jié)情緒呢？

前不久，甘肅張掖的傅女士親身體驗了一把古風(fēng)情緒調(diào)節(jié)法。

由于與新冠確診者存在時空伴隨，傅女士被安排到酒店隔離。作為一位書法愛好者，她習(xí)慣每天練字。隔離時太匆忙，她沒帶夠宣紙。無事可做的她就在衛(wèi)生紙上練起書法。

每天寫兩三個小時，筆起筆落間，她說隔離的焦慮也緩解了。14天隔離期結(jié)束后，她帶走了20多卷練過書法的衛(wèi)生紙，順手上了個熱搜。

練習(xí)書法要氣定神閑，眼、手、身、心等默契配合，牽動上百塊肌肉，徐徐呼吸方能字成。在《送參寥師》中，蘇軾“憂愁不平氣，一寓筆所騁”。歐陽詢認(rèn)為，寫字時要“澄神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。

古人的經(jīng)驗之談，近年也獲得了現(xiàn)代科學(xué)的印證。香港學(xué)者高尚仁30多年來一直進行書法與心理相結(jié)合的實證研究。從音樂、美術(shù)和書法等藝術(shù)領(lǐng)域中，他目前只發(fā)現(xiàn)中國書法既能讓大腦靈活，又能使身體平靜。在實驗中人們寫有情緒的文字如“快樂”“美麗”等詞語時，反而不及“大海”“河流”等中性詞語能給他們情緒認(rèn)知帶來更大的益處。

小冰覺得前幾年“過得很沒有價值感，甚至焦慮”。她試過做很多事情，都沒能堅持下來。由于常被人夸字寫得好看，她憑著“小小的虛榮心”，重拾8歲時丟下的書法，沒想到一發(fā)不可收。剛開始把練習(xí)的字分享到某書上，網(wǎng)友評價褒貶不一，后來點贊夸獎就多起來。信心大增的小冰2021年5月起又開始學(xué)起中國畫。

好友結(jié)婚時，不要小冰出份子錢，就要她親筆寫的一幅作品。思前想后，小冰覺得一份樸實唯美的婚書再合適不過了。于是，她買來碎金紅紙和金墨，一筆一畫寫起婚書，還特意把新人的姓氏寫入“囍”字內(nèi)。看著朋友收到禮物的激動模樣，小冰的成就感頓時增加好幾分。

因為有了書法的練習(xí)，小冰的生活漸漸充實起來。她說：“生活本無趣，全靠調(diào)味劑。” 而書法正是這個調(diào)味劑。

如果僅僅從漢字的交際功能來說，在信息化不斷發(fā)展的今天，我們的確不再需要大量的手工書寫。但是一旦“漢字失寫癥”蔓延開來，無疑會帶來人們對漢字的疏離，甚至危及文化身份的認(rèn)同。正是在這樣的背景下，練字變成了一份彌足珍貴的堅持。

羅振宇在《真正的愛好》中寫道，真愛好不是你生命之外的東西，而是你費了多少力氣把它變成你生命之內(nèi)的東西。在不斷“內(nèi)卷”的時代，一份真愛好能給人一份安住當(dāng)下的力量。

好好寫字，可能是最省錢的國潮，也可能是你隨身的防“內(nèi)卷”利器。

（摘自《意林》 曉洋/文）