寅時護肺經

寅時，就是凌晨三點到五點，這個時間段肺經當令，也就是肺經“值班”。肺主肅降，這時候人的氣是往下走的。

患有肺部疾病的人，肺氣在這個時候不能很好地肅降，就會因為咳嗽或者呼吸困難醒來。一些嬰兒由于肺熱，此時也容易醒。肺為嬌臟，保證肺的宣發和肅降功能正常，顯得尤為重要。早晚要注意添衣，保證后背溫暖，以免肺受到寒氣，導致病邪侵入。

如果早晚不小心受了風寒，感覺肺部、氣管不舒服，怎么辦？可以采用熱灸的方法，比如人們常用的艾灸。主要灸后背的肺俞、風門，以及手太陰肺經的魚際穴。艾灸的時間以上午為好，局部出現潮紅，微微有些出汗，這個程度是最好的。

即便沒有肺部疾患，也可多做做艾灸。比如說有上熱下寒的癥狀，口腔易發潰瘍，血壓方面有問題，可以艾灸腳上的太白穴。小孩子和一些年紀大的人，臟腑對天氣變化非常敏感，艾灸做好了，就算受點兒風寒，也不大會因此患上肺部疾病。如果患了感冒，咳嗽比較嚴重，可以艾灸肺經的經渠、太淵。孩子小不方便艾灸的，可以在這些位置上做推拿，也非常有效。

肺為兌卦，為水之上源。遵循天地自然規律，保護好肺，才能更好地度過冬季比較寒冷的這段時光。

（摘自《科學養生》）