很多不開心是因為“應該思維”

郭田榮

這周明明應該把某項工作趕出來，卻被各種莫名其妙的事情耽誤了;周末應該帶貓去醫院，但又拖延了，內心充滿愧疚……

大多數人總是將這些煩惱歸咎于自己的自制力不強、不夠努力，但真正的“元兇”是“應該思維”。

它的邏輯是“只要我做到某個標準，我才是好;在那之前，我都是不好的”，也就是說，當我們必須要表現出最勤奮、最漂亮、最努力的自己，才能覺得自己是被愛時，那么，我們就越怕沒辦法做到這樣的真實自我，是不值得被愛的。

有這樣一個案例，一位初入職的小李，有這樣一個困惑。她說新公司所有人對她都很友善熱情，唯獨一個跟她搭檔的同部門女生對她似乎頗有意見。

她有業務上不懂的地方去請教這位同事，對方總是一副高傲的姿態，不愿意教她。

于是她就很生氣，心態十分不平衡，心里暗暗下了決心要把這位同事打敗，讓她沒資格瞧不起自己。但這樣問題隨之而來，每當小李看到同事做出業績時，心里便愈加不舒服，十分焦慮沮喪。

這個案例背后隱藏著三個“應該思維”困境：一是她認為所有同事都應該喜歡自己;二是如果有人不喜歡自己，就應該超過這個人，讓這個人難堪;三是自己應該比同事做得更好，這樣才能過得有成就感。

正是這種“應該思維”，慫恿著她自己去討好別人，去跟別人過分競爭。

實際上，我們都希望同事們喜歡自己，在我們不懂的時候幫我們一把，這些都是沒有問題的，但有時候事實不是這樣，就是會有同事不喜歡你、父母不夠疼愛你、老師不重視你。我們能做的就是坦然接受這個事實，而不是強行把事實想象成自己的希望，然后與自己暗中較勁。

有句話說得很好，“人生只有一種成功，就是按照自己的意愿過一生。”按照自己的意愿過一生，并不是放棄那些高尚的目標，甘于平庸，而是，找到一個讓自己滿意、舒服的狀態。

要知道，對于人生意義的判斷，除了0分和100分，中間還有很多分數。