雨水：捂一捂，多伸展

張兆慧

雨水是立春后的第二個節(jié)氣。

此時大地回暖，萬物復蘇，很多愛美女性更是迫不及待地換上春裝。“春捂秋凍不生雜病”，專家提醒，春季是升發(fā)的季節(jié)，人體的皮膚腠理開始變得疏松，天氣乍暖還寒，會使風寒之邪入里，導致疾病的發(fā)生。頭部、頸部是最易受風寒之邪侵襲的部位，圍巾、帽子是體弱人士出門的必備之品。現在口罩已經是人們出門的隨身之物了，戴口罩不僅可以防御寒邪，還是避免呼吸道疾病、過敏性疾病的重要措施之一。此時還應注意，不要過早穿著外露足踝以及過薄的鞋襪。

雨水時節(jié)之后，雨量逐漸增加，服用薏米確實可以很好地祛濕。用黨參、白扁豆與薏米配伍，熬制成薏米黨參扁豆粥，具有調補中氣、祛濕健脾的作用，尤其適用于體質偏弱的人群。

春餅是固護陽氣、順應季節(jié)的時令菜肴。其中的韭菜、韭黃、豆芽、菠菜等是適合春季的升發(fā)之物，清香脆嫩，味道鮮美。

在茶飲方面，雨水時節(jié)首推茉莉花茶，既可祛寒邪，助解郁，又對于升發(fā)陽氣、調暢心神具有促進作用。

在鍛煉保健方面，建議大家采用舒緩的方式，適度增加戶外運動。桎梏了一冬的關節(jié)、肌肉、筋骨都需要有個適應的過程，適度的伸展、拉伸運動可達到調養(yǎng)心神、舒展筋骨的目的。

最后，向大家推薦兩個保健穴位——風市、足三里。風市為足少陽膽經的腧穴，具有運化水濕的功效;足三里穴為足陽明胃經的要穴，具有強健脾胃的作用。正所謂，敲敲風市，防寒無憂;按按足三里，脾胃強健。

（摘自“新京報”網）