早春要時刻顧護少陽

佚名

中國傳統養生非常講究一個“順”字。所謂“天人合一”，就是要“順天時”。天時有春生、夏長、秋收、冬藏之別，四時養生就有了春夏養陽、秋冬養陰的說法。

然而，春之陽與夏之陽畢竟有所不同。所以，雖然同樣是養陽，但細讀《四氣調神大論》，兩個季節還是有區別的。這區別，一是護生，一是得泄。

陽氣冬至起于腳底涌泉，立春時到達腰部，謂之“三陽成”，民間俗稱“三陽開泰”，之后陽氣逐漸蒸騰向上，農歷五月到達頭頂，充沛全身。在此之前，都稱之為“初陽”，或稱“少陽”。少陽猶如初生的幼苗，需要精心呵護，使之健康成長。因而要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。

顧護少陽，一是要有利于其生發，不要斫殺它;二是要扶持初生的陽氣，不要拔苗助長使之外泄;三是要給予陽氣生發以有利條件，而不是阻礙其生發。如何讓陽氣順利生發呢？《素問》中首先說要“夜臥早起，廣步于庭”。早起迎接太陽初升，而太陽初升意味著一天的陽氣開始生發，暗合“紫氣東來”之義，是最有利于初陽生發的時機;要適當增加活動量，動輒生陽，也有利于人體陽氣的生發。其次是要“被發緩形，以使志生”。即放開對身體的束縛，使機體沐浴在春風里;這樣做還能使精神振奮，情緒開放，心志活躍，心主陽，有利于陽氣的生發。此外，在飲食上還可以適當多吃一些有利于肝陽生發的食物、藥餌，以扶持陽氣的生發。

顧護少陽，還要防止對初陽的傷害。首先是防止陰寒傷陽。陰寒之氣會斫傷初生的陽氣，就像“倒春寒”會傷害初生的禾苗一樣，因此要注意春捂。春季陽氣初生時人體腠理開放，而春天天氣多變，時有陰寒，陰寒之氣易透過開放的腠理，使人受寒，消殺陽氣。春捂有利于保護人體開放的腠理，使陽氣蒸騰向上，此所謂“生而勿殺”也。雖然動輒生陽，但春天活動切忌過量，避免大汗淋漓，大汗會使初生的陽氣激奮而外泄，此所謂“予而勿奪”也。還要避免一切不利于陽氣生發的飲食、活動，比如進食寒涼的飲食藥餌、裸露過多的身體等，此所謂“賞而勿罰”也。

養生者都知道春天位在東方，屬木，因而要注意護肝。豈知肝之義在于“順”字。“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，順應春天的生氣，就是最大的護肝法寶。逆之則不順，不順則是對肝的最大傷害。諸君不可不慎。

（摘自《家庭醫學》）