春節的心理調適

春節即將來臨，有些人由于處境或事件的原因，往往會導致心理活動異常，引發生理疾病，損及身心健康。心理醫學研究表明，易發生節假日心理異常的有三類人。喪失親人的中老年人、背井離鄉者、生活境遇遭受變故的人。

因此這三類人的家人要百倍關心他們的心理調適，采用以下幾種方式幫助他們走出心理誤區。

一是有心理障礙的人往往是些上了年紀的人，作為這些人的子女，不要只顧自己與朋友歡聚，自己玩得瀟灑，節日里要多抽些時間陪伴老人和有心事的家人。

二是采取自然隔離法，把一些死者或是分離之人用過的物品、照片巧妙移開，不讓他們觸景生情。多為他們送去溫暖和關心，使他們真正得到心理上的安慰。

三是采取心理轉移法，通過陪他們聊天、娛樂、團聚，談一些社會新聞、熱點話題，生活趣事，使之避開不愉快的事情。

四是有心理障礙的人要注意自我調適，通過參加體育、娛樂、交友等活動，擺脫孤獨和寂寞，心中不快時要多向別人傾訴和交流，以便能夠得到宣泄和他人的疏導，消除不愉快情緒。