青少年『空心病』的解決之道

王東燕

近幾年來，青少年的心理健康問題出現了越來越嚴重的趨勢，“空心病”孩子的增多，“空心病”的危害，都是讓家長和老師頭疼的問題。

“空心病”的定義雖然沒有被醫學界明確定義，但是它的癥狀表現已經在學生群體中非常普遍。北京大學心理學教授徐凱文提出很多中國孩子有“空心病”，主要癥狀是對自己的人生意義不明確，不知道自己為什么活著，自我價值感低;對人冷漠，缺乏社會責任感，缺乏人際交往能力，缺乏合作精神;缺乏學習興趣和動力，對什么都不感興趣，經常沉迷于網絡游戲或者網戀;情緒不穩定，有時暴躁，有時壓抑，當遇到挫折、失敗和痛苦的時候，很容易抑郁，甚至有自殺傾向和行為。

在青少年心理健康問題的對策研究方面，國家出臺了很多政策，如“雙減”政策、對青少年玩電子游戲控制政策，以及對青少年身心健康的指導建議政策等，都為青少年身心健康提供了很好的治理策略，將來也會對整個大環境有積極影響。那在小環境里，在家里，我們家長對待“空心病”的孩子又可以做些什么呢？

一、培養孩子的社會責任感

家長可以在假期休息時帶孩子做一些志愿者活動或社區活動。這樣有利于孩子形成正確的人生觀、價值觀、世界觀，有利于形成集體觀念和奉獻精神。社會責任感就是在一個特定的社會里，每個人在心理和感覺上對其他人的倫理關懷和義務。具體來說就是社會不是無數個獨立個人的集合，而是一個相輔相成不可分割的整體。沒有一個人可以脫離他人存活，所以我們一定要對他人負責，對社會負責，而不僅僅是為自己的欲望而生活，這樣才能使社會變得更加美好。有社會責任感的人往往具備三種品質：堅持道德上的正確主張，堅持實踐正義原則，愿為他人做出奉獻和犧牲。這是“空心病”孩子的最大缺失，他們只關注自己的感受，缺乏為他人奉獻和犧牲的精神。

二、指導孩子做職業生涯規劃

人生目標，就是定位人生發展方向。家長在指導孩子做職業生涯規劃時，要讓孩子了解自己對哪方面工作更有興趣，自身在哪方面更有天賦和才能，社會需要什么樣的人才，這三方面的思考，都是形成人生目標，產生職業生涯規劃的基礎。沒有這些，就不可能產生符合自己特點，符合自己情感需求，符合社會需求的人生目標。有了科學合理的人生目標，學習成長更有方向性，更加主動和積極，也能更多體驗到成長的快樂和人生價值。沒有人生目標，一切學習和努力都是盲目的、低效的、痛苦的。就像很多“空心病”孩子一樣，只知道按照家長老師的要求，拼命學習，為了考上大學而學習，不為自己的人生目標，最糟糕的是沒有形成人生目標。他們就像一條漂泊在大海上的船舶，沒有方向，任何方向的風，都是逆風。這不利于人的成長，也很難擺脫生活中的小挫折小失敗帶來的痛苦。如果在高中時期多了解這些職業生涯規劃的信息，還有助于今后選擇大學專業或就業。

三、提升孩子解決問題的能力和自我效能感

自我效能感就是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”（著名心理學家班杜拉的定義）。所以，當孩子說想做什么事情或遇到什么困難時，在不影響學習的情況下可以放手讓他大膽去做，去解決，讓青少年更容易提升自我價值感，提升完成任務的信心。家長不應該總是反駁孩子意見或包辦孩子的事情，因為完成事情會讓孩子有成就感，會提升他們的自信心、自尊心，從而更加喜歡自己，形成積極的自我概念。積極的自我概念是心理健康的基礎，也是一切行動力的基礎。積極樂觀的心態，也能激發行動力，提升執行力，有利于獲得成功。

四、培養孩子的動手能力，督促孩子鍛煉身體

培養孩子的動手能力有利于提升大腦皮層的活躍度，有利于提升大腦解決問題的能力。家長可以在假期讓孩子下一次廚，給自己的房間進行一次大掃除等。身體得到鍛煉的同時，大腦神經營養分子增加，進而提升人的注意力、專注力，從而提升學習能力。

我國第四次營養健康調查報告顯示，全國6-17歲兒童青少年肥胖率10年時間增長了2倍。所以，家長專注成績之外，還要督促孩子鍛煉身體，提高身體素質也是必要的。身體健康在某種程度上也決定了心理健康。美國神經學家提出的“抑郁癥的神經遞質學說”的觀點就是：長期缺乏體育鍛煉，大腦中神經遞質失衡，容易導致抑郁癥。培養動手能力一定程度地增加了鍛煉身體的機會，也提升了鍛煉身體的意識，限制了抑郁癥的產生。“空心病”最重要的特點就是抑郁，所以這一點也有利于避免“空心病”。

五、培養孩子的團隊合作精神

團隊合作需要所有成員了解團隊目標，了解團隊協作的重要性，也能體會不同團隊成員的性格和做事風格，更能看到什么樣的行為容易得到認可和得到團隊的支持，什么樣的行為不能出現。這讓青少年學會管理自己的情緒，共情他人的情緒，學會溝通交流，提高情商。提升融入團隊，得到團隊支持的方法，就是讓青少年學會更多社會知識，這些知識和技能都是將來很好融入社會的必備能力。中國“空心病”孩子由于多數是家庭中的獨生子女，從小在原生家庭中缺乏與同齡人相處的機會，沒有學會包容、溝通、協作，所以欠缺人際交往能力，導致團隊合作能力差，這也是經常感覺孤獨和無助的原因。

六、激發孩子的學習興趣

激發孩子的學習興趣不一定要在學校里，其實接觸更多現實的事情，比如旅游、夏令營、讀書會等活動，能更好地理解自然科學和社會科學，更容易產生對知識的興趣與愛好。回到學校，對所學知識也有更多的好奇心，更能激發他們學習知識與技能的動力，也激發了提升自身能力的動力，強烈的學習動機，幫助其養成終身學習的習慣。保持對外界的好奇心，養成終身學習和主動學習的習慣，被現代心理學認為是健康人的心理表現和行為表現。讀書學習成為一種生活習慣，就會在精神上得到源源不斷的營養，這也是防治“空心病”的根本方法。

筆者在上文中提供的建議會從人的健康包含身體健康、心理健康、社會功能正常三個方面起到積極作用，對于提高青少年心理健康問題來說是非常有效的解決途徑和方法。家長們可以參考，減少“空心病”孩子的出現，才是真正的有效教育。