隱性焦慮人群：每時每刻都在忙碌

?什么是隱形焦慮人群？如果心理學把正視自己所出現的問題，并感到擔憂的人稱之為顯形焦慮人群，那么隱形焦慮人群恰恰相反，他們不敢正視自己所面臨的問題，因為一想到自己被一堆問題所纏繞，就會讓他們感到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問題，而是避免讓自己的情緒被問題所干擾。他們表面看上去和正常人無異，事實上，他們已經被問題纏身，而且本人深陷其中。顯然，隱形焦慮癥對人的危害是非常大的。

隱形焦慮人群有什么特征呢？

患有這種病癥的人每時每刻都在忙碌。

在工作時，他們可能還沒有那么積極，但是一回到家就忙碌了起來。他們不會安安靜靜地吃飯，一定要在吃飯的時候玩手機，看視頻;他們也很難安靜地入睡，通常要在音樂、視頻、節目的輔助下才能入睡;他們會把計劃安排得滿滿的，盡管沒有什么事情要做。按照心理學分析，他們是為了避免讓自己停下來，因為他們停下來就不得不思考自己面臨的問題。似乎只有將注意力轉移到其他事物上，才不用處理自己面臨的問題。

喜歡關注與自己無關的事情。

因為他們只要關注到自己，就會發現自己一大堆問題沒有解決，這是他們不愿意看到的。關注與自己無關的事情，會讓他們暫時逃避內心的矛盾和沖突。他們特別關心時事，喜歡討論明星八卦，只要是這件事發生在別人身上，他們都會十分地關切。這種“吃瓜心理”，也是典型的隱形焦慮人群的特征。心理學研究發現，當別人身上出現問題的時候，人們會感覺自己特別的“幸運”，所以就會產生莫名的興奮，感覺自己逃過一劫一樣。

他們會極力否認自己面臨的問題。

隱形焦慮人群為了避免產生情緒緊張、不安、焦慮，會極力否認自己面臨的問題。否認是一種最原始的心理防御手段，也是逃避問題纏身最簡單的方法。就好像“掩耳盜鈴”的故事一樣，可是面臨的問題不會因為否認而消失。他們會拒絕朋友、家人的幫助，盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到問題爆發出來，他們可能會一輩子都這么自欺欺人。

如何發現自己面臨的問題？安靜地自我觀察。每天拿出十幾分鐘時間，安安靜靜地坐著，把手頭的事情放下。此刻腦海會出現各種想法，不要試圖阻止它，隨它怎么想。一般情況下，如果真的問題纏身，那么腦海一定會出現問題本身的特征。如果與家人的關系出現問題，腦海中會呈現出和家人相關的事物。如果與戀人的關系出現問題，腦海中也會浮現出和戀人相關的事物。用數據記錄生活情況，能夠直觀地發現面臨的問題。記錄一個月的開支情況，能夠幫助了解經濟問題。記錄一個月的睡眠情況，能夠幫助了解健康問題。記錄一個月用在社交的時間，能夠幫助了解人際關系問題。這些數據是無法造假的，是不因個人情感而轉移的，它能夠讓自己認清現實?？偠灾?，隱形焦慮比顯形焦慮問題更大，更難以解決。

如果不去發現這些問題，并且采取行動解決這些問題，早晚會被這些問題所拖累。

編輯/周開明