廣西實施“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”體育教學(xué)模式的實踐研究

□張 忠

學(xué)生在體育課上僅是跟著教師學(xué)習(xí)一些簡單的動作而不知道這些動作的好處以及為什么要做這些動作，對于學(xué)生來說就是沒有很好地學(xué)會體育課。教師需要將健康知識作為理論知識在實踐之前就教授給學(xué)生，也為后面學(xué)習(xí)運動專項技能做一個充足的準(zhǔn)備。在學(xué)生正式學(xué)習(xí)一個技能之前，也是需要先將理論知識理解并指導(dǎo)如何運用才可以開始實際操作，因為沒有理論的支撐，學(xué)會的技能也僅是皮毛而已，不能真正的理解這項運動。學(xué)會一項技能的同時，也需要讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)的過程，這不僅是理論知識，更多的還是增加學(xué)生的自信心，懂得遵守運動的規(guī)則，以及每個人都是平等的等高尚品德。

一、健康知識教學(xué)內(nèi)容

(一)體育運動理論知識。

1.制定合理科學(xué)的教學(xué)計劃，促進(jìn)學(xué)生理解與掌握運動的相關(guān)知識。學(xué)校體育教育教學(xué)的相關(guān)理論要求體育教學(xué)的課程計劃的制定不應(yīng)該是盲目的，而應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。在原來的基礎(chǔ)上應(yīng)該多增加一些相關(guān)的基本常識，學(xué)生學(xué)習(xí)要更加主動并且積極，最終完成課程的目標(biāo)。在運動負(fù)荷中有四個基本元素，分別是次數(shù)、強(qiáng)度、時間和項目。教師在設(shè)計課程方案式還要考慮學(xué)生的年齡、身體狀況以及訓(xùn)練的項目等因素，綜合評估訓(xùn)練的強(qiáng)度。

2.教會運動疲勞產(chǎn)生的機(jī)理、緩解以及快速恢復(fù)等相關(guān)知識。在運動過程中很多學(xué)生會出現(xiàn)肌肉不適的情況，有時候是在運動的過程中，有時候是運動之后，第二天的時候疼痛難忍。但是很多學(xué)生并不了解為什么會出現(xiàn)這一現(xiàn)象，以及如何緩解這一癥狀的出現(xiàn)。這時候體育教師就應(yīng)該給學(xué)生講解這方面相關(guān)的知識，首先確定是哪一個項目，最后根據(jù)項目的特點來教授學(xué)生這些知識。

3.教會運動營養(yǎng)方面的知識。每一項運動都有自己的特征，不應(yīng)該一概而論，這會造成很多不良的后果。在一些越野運動或是足球運動中，這類運動往往持續(xù)的時間很長，消耗的能量也很多，為了保持學(xué)生身體的素質(zhì)，在必要的時候是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的。學(xué)生應(yīng)知道自己身體里的能量是如何轉(zhuǎn)換的，自己應(yīng)該以何種方式最快地補(bǔ)充所需要的能量。教師在給學(xué)生講解的時候就需要讓學(xué)生掌握這一類的知識，以促進(jìn)身體機(jī)能的快速恢復(fù)。

(二)運動損傷與康復(fù)知識。

1.運動損傷相關(guān)知識。運動過程中是有風(fēng)險的，如果學(xué)生的狀態(tài)不佳或是沒做好熱身運動等都會增加運動風(fēng)險發(fā)生的概率。學(xué)生需要知道的是，在運動過程中出現(xiàn)這些運動損傷是正常現(xiàn)象，但是確實可以預(yù)防和盡量避免此類損傷發(fā)生的。教師應(yīng)讓學(xué)生了解當(dāng)身體發(fā)出信號時，應(yīng)當(dāng)知道可能會出現(xiàn)損傷，從而及時的停止。在長距離的跑步過程中，很容易出現(xiàn)頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候就是身體在向你求救，這是你需要做的就是立刻停止跑步并及時就醫(yī)。有了專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員的檢查和及時的救治，才可以盡量避免身體的進(jìn)一步損傷。所以對于運動損傷的相關(guān)知識的了解是很有必要的。

2.學(xué)會損傷處理知識。在運動的過程中，如果身體出現(xiàn)損傷需要及時地采取正確的損傷處理方式，以免對身體產(chǎn)生二次傷害，同時正確的損傷處理還對身體的恢復(fù)有很大的好處。例如，在打籃球或踢足球時扭傷了腳踝，發(fā)生腳踝紅腫疼痛的狀況，要注意使用正確的處理方式，切忌使用揉捏受傷部位的錯誤處理方式，不僅會錯過最好的救治時間，還會使恢復(fù)的時間變長，例如生活中經(jīng)常會出現(xiàn)閉合性軟組織受傷的情況，教會學(xué)生掌握必要的基本處理方式是非常實用的。因此，熟悉一些常用的損傷處理方式，能自我處理簡單的損傷是非常有必要的。

3.調(diào)節(jié)心理健康知識。健康是永恒的話題，不僅指身體的健康，心理健康和有很好的社會適應(yīng)能力也是其不可缺少的一部分。同時心理健康也在其中占據(jù)十分重要的地位。比如，根據(jù)倒“U”形理論，個體朝著某一個目標(biāo)前進(jìn)時需要一定的動機(jī)使其產(chǎn)生動力，同時這種動機(jī)還可以使這一活動能維持更長的時間。在個體進(jìn)行某一活動時，只要不超出合適的范圍，越強(qiáng)烈的動機(jī)所產(chǎn)生的效果就越好。在教學(xué)的過程中，教師可以一點點地給學(xué)生傳授心理學(xué)的知識，讓學(xué)生能夠自己調(diào)節(jié)自身的情緒。同時掌握一定的心理學(xué)知識還可以幫助其在日后的生活中更好地面對生活中的困難和挫折。

(三)健康知識教學(xué)實施策略。

1.改革教育思想，樹立正確的教學(xué)觀念。隨著教育改革的不斷發(fā)展，教育思想的改革已經(jīng)拉開了帷幕。在學(xué)校體育教育教學(xué)過程中，“以學(xué)生文本”、“立德樹人，健康第一”等課程思政教育理念已經(jīng)深入人心，成為新的教學(xué)思想，并且始終貫穿于整個教學(xué)過程的始終。作為新時代的體育教師，應(yīng)該積極響應(yīng)教育改革，在教學(xué)過程中積極革新自身教學(xué)觀念。比如，在籃球課程教學(xué)中，融入愛國主義和集體主義精神，教師應(yīng)該讓學(xué)生真正認(rèn)識到該課程的教學(xué)目標(biāo)時身體得到鍛煉，通過培養(yǎng)學(xué)生的身體對抗能力，從而使學(xué)生具備勇敢、機(jī)智、合作等優(yōu)良品質(zhì)。

2.積極開展體育活動，努力宣傳健康意識。在學(xué)校體育教育教學(xué)過程中，要重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，采用多種方法與手段宣傳健康教育知識。體育教師在教學(xué)的過程中要結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)和運動水平，利用可以利用的資源定期通過專題講座、墻報宣傳、社團(tuán)活動等形式向?qū)W生普及更多的體育健康知識。比如，體育教師可以同校醫(yī)院加強(qiáng)聯(lián)系，定期邀請校醫(yī)院醫(yī)生為學(xué)生召開健康講座，加強(qiáng)對健康知識的普及，在聽完講座之后要求學(xué)生提交心得；再如，可以利用學(xué)校的走廊，展出相關(guān)的健康知識圖片，讓學(xué)生認(rèn)識到健康知識的重要性。

3.以體育比賽為契機(jī)，夯實學(xué)生的健康知識和體育品德。在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，每年都會有機(jī)會參加各類校級、縣級、市級，甚至省級的各類體育比賽，這些體育比賽除了是競技體育的平臺，更是展示健康知識的有效平臺。一方面，幫助學(xué)生樹立正確對待比賽輸贏的正確的價值觀。在各類體育比賽中，輸贏都是常見之事，體育比賽舉辦的初心也不僅是贏得第一，更重要的是弘揚體育精神；另一方面，在體育比賽中，運動員受傷是屢見不鮮的，在包扎、救治過程中能夠為學(xué)生提供學(xué)習(xí)健康知識的真實案例，讓學(xué)生在實踐中掌握健康的重要性。

二、基本運動技術(shù)技能內(nèi)容學(xué)習(xí)

(一)基本運動技術(shù)技能教學(xué)內(nèi)容。隨著年齡的增長及運動能力的不斷提升，在校學(xué)生的基本運動掌握能力和領(lǐng)悟能力獲得提升和發(fā)展，越來越精細(xì)化，這些動作技能是專項運動技能的基礎(chǔ)，也是體育教師的教學(xué)內(nèi)容之一。運動技能的形成不是一蹴而就的，主要分為認(rèn)知階段、練習(xí)階段和完善階段。初中學(xué)生經(jīng)過小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，一些基本的運動技能學(xué)生已經(jīng)掌握，但是不得不承認(rèn)的是，在前一個學(xué)習(xí)階段，學(xué)生對于基本運動技能的掌握，存在踏跳與騰空等不充分問題，長期不被重視將導(dǎo)致動作僵硬、不協(xié)調(diào)、肌肉力量不平衡、骨骼關(guān)節(jié)變形等問題。在中小學(xué)階段，體育教師要因材施教，針對學(xué)生身體狀況和技術(shù)動作特點，對其錯誤動作進(jìn)行糾正，其教學(xué)內(nèi)容主要包括動作篩查與評價體系和動作糾正體系。一是采取動作篩查，運用深蹲測試、肩關(guān)節(jié)靈活性測試等7種測試方法，觀察與了解學(xué)生的基本運動情況、控制、平衡及穩(wěn)定方面的表現(xiàn)，制定詳細(xì)的訓(xùn)練與恢復(fù)教學(xué)計劃，從而幫助學(xué)生提升基本運動技能；二是動作糾正體系。教師在跑、跳、投等基本運動技能教學(xué)過程中，不能讓學(xué)生單純模仿，而是要從解剖學(xué)的角度出發(fā)，讓學(xué)生了解在做每一個動作時每個骨骼及肌肉的發(fā)力形式，從而使學(xué)生從深層次明白運動的正確方式。

(二)基本運動技能的實施策略。在基本運動技能教學(xué)過程中，教學(xué)方法也是十分重要的。在同一年級的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該堅持實行“分層分類教學(xué)”的教師方式。比如，在學(xué)習(xí)“急停跳遠(yuǎn)”這一基本運動技能時，教師應(yīng)該通過動作篩查評價體系，了解每個學(xué)生助跑、起跳、騰空等運動水平，在根據(jù)學(xué)生在運動過程中出現(xiàn)的問題對學(xué)生進(jìn)行分層。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)時，學(xué)生能否跳得遠(yuǎn)，跟起跳速度和高度息息相關(guān)，其中起跳速度應(yīng)該有節(jié)奏，在空中時學(xué)生應(yīng)該能夠掌握自身平衡，每一個動作都涉及身體的核心肌肉群，需要各個肌肉群之間相互配合。教師可以通過觀察與測試，因人而異，因材施教，針對不同的學(xué)生設(shè)置教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)要求，最終來實現(xiàn)分層提高的教學(xué)目的。

(三)專項運動技能的實施策略。除了基本運動技能，專項運動技能教學(xué)也是體育教師的重要教學(xué)內(nèi)容。同一年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)專項運動技能的過程中，可以采用“教師走班制+學(xué)生走班制”相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)。一是教師走班制。體育課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計更應(yīng)該靈活性、多樣性和可選擇性，讓每一個學(xué)生能體驗與了解學(xué)習(xí)內(nèi)容。此時，教師便可以以行政班的形式展開教學(xué)。一名教師負(fù)責(zé)一個項目，需要4周的學(xué)習(xí)時間完成教學(xué)內(nèi)容，每4周就輪換一個教學(xué)內(nèi)容。通過這樣的方式，學(xué)生不走班就能完全學(xué)習(xí)各項運動技能；二是學(xué)生走班制。在體驗式學(xué)習(xí)模式之后，學(xué)生對每個項目都有了一定的了解，從而對某一項目產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)興趣，可以根據(jù)自身學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行走班。

三、結(jié)語

“以學(xué)生為本、健康第一”，通過學(xué)校體育教育教學(xué)模式的改革，讓學(xué)生掌握一定的健康知識和基本運動技能，最終掌握專項運動技能是體育教師的教學(xué)目標(biāo)，也是體育學(xué)科素養(yǎng)的主要目標(biāo)。在新課改的背景下，在體育課程教學(xué)中改變教育觀念，引導(dǎo)學(xué)生掌握更多的健康知識，提升其基本運動技能和專項運動技能是每位體育教師的責(zé)任和使命。