影響青少年排球運動員穩定性的因素分析

□吳美霖 孟 曉

一、研究背景與意義

(一)研究背景。通過查閱文獻資料發現，現階段國內外專家對發球的研究大多集中于發球技術的應用、發球戰術的應用、發球在比賽中的作用以及發球的教學與訓練等方面，對運動員心理層面卻沒有深入的研究，一場排球比賽當中，在雙方運動員技術水平相當的情況下，決定比賽勝負的通常是運動員的心理素質，可見心理因素對青少年發球穩定性的影響是很關鍵的。

(二)研究意義。發球能夠對全隊的士氣起到鼓舞和激勵作用，對對方造成極大的壓力和負擔。同樣有失水準的發球或者發球失誤會造成全隊士氣低落，影響結果走向。當比賽處于關鍵比分時，運動員要承受巨大心理壓力，尤其是對方進攻勢頭正盛的時候，因此發球運動員應當加強抗壓能力，以求在壓力巨大下保持正常水平，為本隊勝利保駕護航。而加上青少年運動員訓練時間不夠充足，比賽經驗少，技術和心理素質都不夠專業成熟，所以更容易在關鍵時刻掉鏈子。

二、研究方法

(一)文獻資料法。查閱大量相關的文獻和資料對問題進行深入、有效的分析。

(二)邏輯分析法。通過對青少年發球穩定性和青少年心理學等的研究，采用分析、綜合、抽象、概括等方法進行深入的研究。

三、結果與分析

(一)主觀因素。

1.缺乏臨場比賽經驗。同成人運動員相比，青少年排球運動員訓練強度不夠，訓練時間較少，缺乏比賽經驗，容易在比賽當中出現怯場現象，尤其是在比賽的關鍵時刻，精神狀態容易極度緊張，全身不自在，導致發球的技術性動作無法準確高效地發揮出來，從而導致發球失誤。許多青少年運動員都能夠接受高強度的訓練，將基本的動作和技術練得爐火純青，但是由于心態原因，在比賽場上容易出現失誤，尤其是實行“每球得分制”之后，發球失誤將是致命的錯誤，對運動員和球隊都是致命的打擊。這也說明了青少年運動員在關鍵局、關鍵分的時候心理素質還不夠穩定，臨場比賽的經驗少。

2.發球技術不過硬。在“每球得分制”的新規則實施后，發球失誤也要失分，使本就技術不穩定的青少年運動員心理緊張，怕失誤、下手不果斷，導致失誤增多。在排球比賽中，發球不力容易導致對方組織愈加強烈，甚至導致本隊最后失敗的結局。近些年來，大家對發球的新規則都很了解，同時發球技術和技巧也有了不同程度的提高。但是因為青少年心理狀態不夠穩定，心理素質不夠強大，比賽中仍然容易出現發球失誤的現象。所以青少年運動員為了為本隊創造有利局面或直接得分就更需要發展自身的基本技術，對一個達到一定技術高度的青少年運動員來說，比賽中的心理狀態顯得尤其重要。

3.發球時心理準備不充分。由于青少年運動員缺乏大賽經驗，他們當中的很大一部分都沒有充分的賽前心理準備。當對手很強大時，心理壓力爆棚，在同對手進行最終的較量之時容易出現情緒不穩定的現象，同時對自己的技術不夠自信，并且由此導致發球失誤，而另一種狀況即是，如果遇到沒有本隊強大的對手，容易過分自信自大，導致局面由主動變為被動，占據劣勢，這些不正常的心理都是影響發球技術正常發揮的因素。

4.比賽中不穩定型的發球心理。由于青少年運動員的心理狀態不夠強大，因此在比賽當中，多數青少年運動員在發球之時心態不平穩。許多運動員在發球的一瞬間都有著復雜的心理變化，心理狀態不夠穩定，不能夠積極地面對發球這個至關重要的瞬間。這也是青少年排球運動員身體素質不高、基礎技術不扎實、心理狀態不穩定等多種原因造成的，同時由于參賽經驗不足，對比賽形成的某些特殊局面不能夠正確地認識，往往對比賽局勢有錯誤或偏差性的理解，也容易輕視或高估對手的實力，這些因素都能影響青少年運動員的心理狀態。這些不穩定的心理狀態主要表現為：發球情緒不穩定，過分緊張、躁動、不安、焦慮，對發球的效果缺乏自信、動作不夠自然。更有嚴重的青少年運動員還會出現面色蒼白，手發抖的現象。而這些影響可以波及到全隊隊員的情緒和士氣，尤其是雙方比分相近情況下。

(二)客觀因素。在一場完整的排球比賽當中，我們不能不關注到影響運動員發球的客觀因素。由于比賽局勢隨時都在發生變化，因此運動員在發球的時候總會受到各種客觀因素的影響。比如：教員批評、同伴指責、裁判不公、觀眾影響等。在這些影響之下，運動員容易感到挫敗感而心灰意冷，心浮氣躁，注意力不集中，從而導致發球失誤。另外，由于對方的刻意干擾，本隊隊員的意見不一，也有可能造成心理壓力過大而導致發球失誤，最終由于心態和戰術等各方面原因輸了比賽。

因此，通過分析可以看出，客觀因素也給青少年運動員帶來了巨大的心理壓力，由于客觀原因所造成的失誤和失敗屢見不鮮，因此通過一定的訓練和實戰來增強青少年運動的心理素質和抗壓能力也成為必不可少的一個環節。

四、結論與建議

(一)結論。在一場完整的排球比賽當中，發球是最單純也是最不容易受到干擾的一項作戰技術，同時也在某種程度上影響著比賽的勝負。而發球技術和戰術的提高及鞏固都是教員在對青少年排球運動員進行訓練時的重要關注點，另外，絕對不能忽視的是運動員心理素質的訓練。良好的心理狀態和穩定的心理素質能夠保證運動員在比賽中發揮得最好，是比賽獲得成功的重要保證。因此，教員在制定訓練計劃的時候，一定不能忽視對青少年運動員的心理素質訓練，把心理學運用到排球比賽的訓練當中，在對運動員的磨練和特殊訓練當中不斷提高他們的作戰能力、抗壓能力以及發球技術，增強作戰主動性和攻擊性，這也對我國當前的排球發展起到重要作用，具有較高的研究價值和意義。

(二)建議。

1.集中注意力訓練。集中注意力是運動員的一項基本素質，要采用集中注意力同肌肉訓練法相結合的辦法，培養排球運動員在高強高壓狀態下能夠以正常的心理素質面對發球，控制自己肌肉的活躍度。鑒于當前排球比賽的臨場現狀，發球時更需排除干擾，穩定情緒，這就對運動員集中注意力的能力提出了更高的心理要求。在這里我們注意到，集中注意力可以有很豐富的練習方法，例如“倒數”、“盯著球”等。同時讓他們將注意力完全集中到手中的球上，這樣循環往復，在練習之中便能夠提高注意力的集中度，從而能夠使運動員不動聲色地提高自身堅韌度，在比賽當中自然體現出來，應情應景。

2.模擬比賽場面的發球訓練。模擬比賽場面的發球訓練在排球比賽之前是必不可少的一項訓練，這項訓練也要求將心理素質和作戰技術等相結合，對各類比賽情況進行模擬，對對方球隊的基本情況進行大致的了解，做出相應的分析和研究對策，并依照相應對策進行模擬。這種訓練不僅能夠使青少年運動員訓練有素，增強作戰信心，提高應急能力，同時也能夠使他們更加適應比賽要求。在一場完整的排球比賽當中，影響發球心理的因素是多種多樣的，并不能系統地歸納總結，這也對教員提出了更高的要求，應當針對青少年運動員的不同心理狀態、自身素質、個性特征量身確定訓練方案，不斷磨練他們的性情和意志力，這樣既能夠增強他們的比賽素質，也能夠提高他們的作戰技術，增加作戰技巧，從而提高比賽的勝算。

3.增強運動員的意志品質的訓練。作為一個運動員，意志品質是必不可缺的一項基本素質。而在排球比賽的發球技術當中，這項品質顯得尤為重要。因此，在意志品質的訓練當中，應當將比賽中可能出現的困難及相對應解決困難的戰術和技巧相結合，由小到大，由淺及深，這樣也能夠讓青少年運動員認清自己實力，樹立信心，不畏懼艱難險阻，勇于挑戰自我。好的意志品質訓練能夠讓運動員在其中感受到喜悅，同時感受到意志勝利的滿足感，只有平時訓練有素，才能在比賽當中發揮自如，無論遇到多么艱險的困難都能夠贏得比賽。通過在訓練中鍛煉并提高運動員的自制能力，使其能自如地控制情感，養成堅定的意志品質，保證運動員在比賽中能充分發揮其競技能力。所以，增強運動員的意志品質訓練有必不可少的重大意義。

4.加強青少年運動員的念動訓練。念動訓練只需要在休息時間和訓練前后的時間進行就可以。比如可以帶領大家在運動訓練之前進行集體訓練，讓大家在思維中形成發球動作并且能夠用語言描繪出來，大家彼此進行交流和溝通，并在念動訓練之后將訓練成果付諸于實踐，進行總結。系統的念動訓練如果能夠達到合理的運動，能夠讓青少年排球運動員在很大程度上提高思維的活躍度，增強自己對發球控球之時的意念和自信，保持良好狀態。在比賽后通過反饋，使運動員如果能在發球前想象自己發出的球會使對方接不到位或直接得分，這就更能激發運動員在比賽時的自信和注意力。所以在平時的訓練和比賽當中，應當增強青少年運動員的思維活躍度，使得他們能夠在自己的頭腦中形成良好的發球思維，由此對自己的行為和規范起到了指導性作用。這樣也能夠促進他們養成良好的發球習慣，對青少年運動員在高強高壓的比賽當中發揮出最高水平。

5.加強運動員自我認識能力。訓練中應經常教育運動員正確客觀地分析自己、評價自己，學會控制和調節不良的情緒，養成理性的思維習慣。克服青少年運動員在比賽中出現的焦慮、慌亂、緊張等不良的心理現象，培養運動員輕松、穩定、自信的良好心理素質。

發球對比賽勝利與否的影響非常大，但在比賽中發球直接得分是不能靠自己的意愿輕易實現的，必須在平時的訓練中嚴格要求，認真訓練，從一點一滴做起，打好基本功。培養青少年運動員的良好心理，做到在發球時心穩、手穩，才能達到甚至超過預期的比賽效果。