大學生心理危機干預的實踐與探索

□沈承春

當代大學生作為社會中的一個特殊群體，備受社會各界人員的關注。近年來發生了許多大學生因為心理問題而出現事故的例子，不僅影響了學生家庭和學生的學習，對高校教育的方式也有了質疑，更加對社會的發展造成了很大的負面影響。在大數據時代下，通過對大數據知識庫以及數據的具體分析廣泛應用在大學生心理危機防范體系的構建過程中。在大數據下學校應該通過對學生的心理問題的分析和家長溝通。比如在餐廳的消費等可以反映出學生的日常生活狀況等，如果發現心理問題可以及時和家長溝通。并且隨著網絡的發展微博、QQ的盛行，對學生興趣愛好交友信息也有了深入了解。

一、研究心理危機的意義

心理危機，是指個體在面臨無法回避的重大應激事件，而自己已有的資源和應對方式不足以解決問題時，出現的失能、自殘或傷害他人的心理與反應行為。當代大學生，在面臨日益嚴峻的就業形勢、復雜的人際關系、多元的社會結構和自身家庭沖突的情況下，常常會壓力過大、心理不穩定，感到孤獨和無助，由此引發各種心理問題，這就很可能導致心理危機的發生，不僅會給學生的生命造成威脅，也會給高校的學生日常管理工作帶來風險和危機。此時，若能有效預防，并對已出現危機征兆的學生進行及時和有效的干預，及時化解心理危機，不僅是為了學生的未來，也是在為國家和社會的穩定做出貢獻。因此，如何有效預防和干預心理危機的研究刻不容緩。

二、心理調節與心理健康的重要性

(一)心理健康狀況直接影響學生的學習效率，因此心理調節刻不容緩。中小學相比，大學生的學習具有目標要求高、內容博和專等特點，大學期間學生的心理處于一個從懵懂到成熟的過度階段，如果在此期間不正確調整好心理，大學生容易出現易疲勞、注意力障礙等學習心理問題，從而影響大學生綜合發展。雖然現在教育部規定大學期間至少要看一學期的心理學健康教育課程，但即使這樣，大學生整體心理健康狀況仍不理想。一些學生一旦遇到挫折，就會陷進消極心理無法自拔，這會給學生帶來惡性循環，直接影響他們的心理健康狀況。

(二)心理健康關系到大學生的健康成長。大學階段是“心理斷乳期”，存在獨立性和依賴性并存的特征，他們要社會承認他們的成人資格，自信心，自尊心，獨立意識都有很大提高，但在涉及重大決策等問題時又表現出需求幫助的依賴性。同時，由于學習時間的延長導致他們社會化過程的后延，在半個社會的校園中，他們不僅有艱巨的學業任務，還需要更加努力地去認知自我和完善自我，以至于他們在今后受到挫折后，能夠采取積極進取的態度，在理智的控制下所做出的反應。

(三)大學生心理健康狀況關系其良好人格養成和未來發展。播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。大學生的自我意識和社會適應能力影響著其人格的發展，要養成良好的人格，就要求大學生對自己和生活的世界有積極的看法。把自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的、有能力的，并生活在自己能應付的世界上的人。這就要求大學生對自身心理進行自我調節，一切外來影響都必須通過自我調節才能發揮作用。孔子主張“吾日三省吾身”，沒有自我教育，就沒有人格的成長與發展。

三、大學生不良心理的影響因素

不良心理破壞大學生身心健康，阻礙成長成才。導致大學生不良心理的影響因素很多，有來自家庭的因素、也有來自社會的因素、來自學校的因素和來自自身的因素。其中居于首位的是家庭因素，有不少家庭的家長對孩子的教育存在不同程度的偏差，歸結起來主要有幾個方面。

(一)家長溺愛。當今在校大學生大多數是“00后”獨生子女，父母對孩子表現出過分溺愛。然而溺愛本質上往往是忽略了孩子的社會意識和獨立性，不承認他們的成人地位，總以為他們是不懂事的孩子。于是父母對孩子無微不至的關心卻會被大學生視為是對自身權益的侵犯，這會讓大學生產生對社會和對生活適應的壓力和畏懼。另外，一些大學生在青春期叛逆階段渴望得到父母的愛和理解并與他們溝通交流，但卻沒有得到家長相應的關心，到大學階段，由于長期缺乏與家長的溝通理解，親子關系可能會處于一種很緊張的狀態。這種緊張的親子關系不僅直接導致大學生不良心理，以至于出現離家出走、自我閉鎖等現象，而且當他們情緒低落想要找到依靠時卻沒能及時得到父母的關心和理解，就容易出現自卑感和無助感。

(二)來自學校的因素。本來高考成功后以為可以迎來輕松愜意的生活，殊不知進入大學一種全新的生活需要盡快適應，適應本身就是一個難題和考驗。而大二、大三課程多且要求高，到大四又面臨就業壓力大等各種原因容易影響大學生的心理健康狀況。這就要求大學生需要從大一開始隨時都有對自身心理進行正確的調節，否則就容易陷入緊張、焦慮、失落、無助、自卑等消極的心理狀態。

(三)來自社會的影響因素。大學是校園向社會過渡的階段，處在這個階段的大學生具有獨立性和依賴性并存的矛盾心理。他們有很強的獨立意識，但與其他任何階段相比，大學生更渴望融入校園，結交朋友。但大學生的個人意識決定了他們在人際交往中比中小學生有更強的獨立思考能力。他們在與人交往時，會更加注重對方的信念、價值觀、人生觀是否與自己相符，會在意與對方交往的價值，而這些看似提高了交往質量，但卻對大學生交往失敗增加可能性。容易讓大學生在人際交往中產生挫敗感，有不敢交往、不愿交往的心理，進而產生自我封閉、自卑、怯懦等心理。

(四)來自自身的影響因素。導致大學生不良心理除了家庭的、學校的和社會的因素外，還與自身因素有關。如有的人向來寡言少語，有的人依賴性強、自卑、不開朗，有的人膽小怕事、多慮等，這部分人常常以消極思想模式看待事物，于是很容易造成消極的不良心理狀態。

四、心理危機干預的方法

(一)自由聯想釋放消極心理。自由聯想是在心理咨詢師(或相關專業人員)的指導下，通過想象輕松場景從而達到各種消極情緒完全釋放的效果。一方面，學生在自由聯想中可以向咨詢師傾訴生活學習上的困擾，將自身的負面情緒宣泄出來；另一方面，自由聯想的過程中，心理咨詢師(或相關專業人員)要與學生深度交流溝通，建立絕對的信任，這樣學生就會徹底向咨詢師袒露心聲，咨詢師找到問題所在便會有針對性地提出解決辦法，解開所謂的“心結”，不良心理問題便得以化解。

(二)積極心理學增加積極心理。積極心理學要求學生重新認識自己，在專業的指導下對自我進行深入剖析，找出自身每一個優點，以達到增加學生自信心的目的。同時，組織開展的心理游戲活動中，讓學生懂得換個角度看問題，用辯證的眼光看世界，不把問題看為非黑即白，不用“圣人”的標準要求任何人，不用“完美”的標準衡量任何事。另外，通過游戲活動，學生也能夠體會到團隊協作的力量，認識到團隊成員之間溝通交流的重要性。今后如果學習生活中遇到困難挫折，懂得與身邊的人交流傾訴，而在交流傾訴的過程中，自身的體會、思想也會得到升華。積極心理學中所設計的很多游戲活動都要求學生有團隊意識，團結協作互幫互助，否則就不能完成。學生們會在成功幫助別人之后獲得愉悅感，而這種愉悅感要比自己索取所獲得的要強得多，而這個過程本身就是為學生增加積極心理。例如，在“鼓勵圈”的活動中，會要求學生在便利貼上寫下自己最想聽到的鼓勵性話語，然后活動中將這些話語打亂，讓不同的同學進行口述，以此達到增強所有學生自信心，減少消極心理，增加積極心理的作用。

(三)團輔活動豐富學生心理體驗。很多大學生都是人生第一次離開自己熟悉的家鄉、朋友和父母，獨立進入到大學開始全新的生活，常常會想念自己的父母朋友，陷進思念情緒。這些消極情緒如果揮之不去，就會對學生的身心健康造成嚴重的負面影響。團體輔導實際上就是在團隊互幫互助的游戲中讓學生的消極心理得到完全釋放，讓他們體會到快樂自由的心理，從而促進身心健康成長。例如，教師可以設計“找優點”的活動，讓學生相互觀察，找出同學身上的優點，然后大聲告訴他。因為每個人都很注重自己在別人心目中的形象，這種通過別人之口說出來的優點，會讓學生感覺到肯定和表揚，無形中增強其自信心。另外，大學階段是大學生身心由半成熟到成熟過度的階段，可塑性極大，這就需要給予他們更多正性的引導和教育，通過關心和愛走進其內心，從而引導他們形成正確的價值觀、人生觀和世界觀，從源源不斷的積極心理中確定其人生的方向。

五、結語

總之，每個人都可能有心理創傷。自古至今，抗戰年代人們在長期的戰爭中不斷見證，無數天災人禍，多少人在戰爭中產生心理創傷，以及戰爭激發的個人對生活的絕望。如今和平年代，雖沒有戰爭，但是日益嚴重的學習和生活壓力給大學生也帶來了心理危機，因此，大學生產生不良心理是不可避免的，家長和學校應該正視這個問題，通過心理危機干預幫助學生緩解這種不良心理，促進學生的身心健康。大學生也應該相信自己有能力和毅力去應對危機，用積極的、樂觀自信的態度和更大的適應性去擁抱創傷和明天。