門球活動對≥65歲老年人身體素質與心血管功能指標的影響分析

彭志輝，陳昊翔

人口老齡化已經作為我國不易逆轉的人口新常態(tài)，對未來社會的發(fā)展有著深遠的影響。老年人身體健康關系著社會與經濟的發(fā)展，對構建和諧社會以及家庭和睦與穩(wěn)定都有著重要的意義；據(jù)央視網報道：我國60歲以上的老齡人口已達2.5億；隨著我國老齡化的深入，人口老齡化特征愈發(fā)明顯，老年人隨著年齡的逐年增大，個體的身體形態(tài)、心肺功能以及力量等機能都會隨之衰退，而在衰老的過程中可能會引起各種疾病和健康問題。［1-3］門球活動簡單易學對場地器材要求低，無論室內還是室外的沙土地，草地都可以進行活動，其運動強度和時間都屬于中低程度，因而非常適合老年人群參與。老年人經常進行門球活動不但可以改善各器官的功能，還能增強體質，預防疾病，提高生活質量［4］。有學者指出，長期規(guī)律的中低強度運動能夠改善老年人的身體形態(tài)，機能和身體素質指標，本文選取規(guī)律參與門球俱樂部活動的≥65歲老年人群，在測試各項身體素質指標的同時測取諸項心血管功能指標，分析門球活動對老年人體質與心血管功能的影響。

1 資料與方法

1.1 一般資料

隨機選取蘭州市四區(qū)常住社區(qū)居民（城關區(qū)、安寧區(qū)、七里河區(qū)、西固區(qū)），年齡在65歲以上（包括65歲）的141名老年人為對照組，其中男性112人，女性29人，對照組所有受試老人均能獨立或配合測試員完成各項體質測試指標、無認知障礙、能回答調查員提問、自愿參加調查研究，沒有參與規(guī)律體育運動項目；以蘭州市四區(qū)的八個老年人門球俱樂部的≥65歲的136名參與者為活動組，其中男性109人，女性27人，門球活動組除日常生活外，每周都至少有3次以上，每次1h以上的特定活動。對照組與活動組人口學特與基本情況均無統(tǒng)計學差異（P＞0.05），具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 問卷調查法

遵循社會學原理依據(jù)調查內容和目標設計調查問卷，內容包括性別、年齡、居住地、疾病史、每周鍛煉情況、每天鍛煉時間、吸煙情況、吸煙與飲酒等基本人口學特征，其高血壓、糖尿病等慢性病史確定由調查對象根據(jù)醫(yī)生告知而自我報告。對照組發(fā)放180份問卷，收回153份，有效問卷141份，有效率92.16%；門球活動組發(fā)放問卷176份，收回151份，有效問卷136份，有效率90.07%。

1.2.2 體質測量法

選取我校24名在校大學生，按《中國國民體質監(jiān)測工作手冊》和美國《老年人體適能測試手冊》，對所涉及的各項指標的測試標準與要求進行統(tǒng)一培訓。身體素質測試內容為腰圍、握力體重指數(shù)、坐位體前屈、單足站立、30s坐姿起立、反應時、手臂彎曲等七項指標；心血管功能測試指標為坐站指數(shù)、安靜心率、收縮壓和舒張壓共四項；而血糖與血脂相關測試內容是空腹血糖、三酰甘油、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白四項指標。運用國家審定的運動康復實訓室統(tǒng)一的體質測量器材，并按照說明對測試人員進行指導，讓其能夠熟練使用后，統(tǒng)一分組；并及時對調查對象的身體素質相關指標和心血管功能指標進行測量、記錄和簡單統(tǒng)計。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調查與測試所得數(shù)據(jù)運用統(tǒng)計軟件SPSS16.0進行t檢驗。

2 結果

2.1 調查對象情況

本研究經過4次調查與測試共得到277名≥65歲老年人的有效問卷和各項指標準確數(shù)據(jù)，其中男性221人（97.35%），門球活動者109人（39.35%），對照組112人（40.43%），女性56人（20.22%），門球活動者27人（9.75%）；對照組29人（10.47%）；而每周鍛煉5次者共117人（42.23%），每天鍛煉1h以上共166人（59.93%），有慢性病者共34人（12.27%），吸煙者39人（14.08%），經常飲酒者7人（2.53%）。詳情見表1。

表1 活動組與對照組基本情況統(tǒng)計表（n（%），n＝277）

2.2 門球活動組與對照組身體素質各項指標比較分析

由表2可知：門球活動組男性老年人握力體重指數(shù)、單足站立和30s坐姿起立以及女性老年人單足站立與對照組相比均存在顯著差異（P＜0.01），與對照組相比女性老年人握力體重指數(shù)和30s坐姿起立存在差異（P＜0.05）；腰圍、反應時等指標雖沒有差異，但也都優(yōu)于對照組。見表2。

表2 活動組與對照組身體素質指標比較分析表（n＝ˉx±s）

2.3 門球活動組與對照組心血管功能各項指標比較分析

門球活動組安靜時的心率以及收縮和舒張壓平均水平明顯低于對照組（P＜0.05），存在差異；而坐站指數(shù)高于對照組（P＜0.01），存在顯著差異。見表3。

表3 活動組與對照組心血管功能指標比較分析表（n＝ˉx±s）

2.4 門球活動組與對照組血糖與血脂相關指標比較分析

門球活動組的三酰甘油、低密度脂蛋白等指標水平均低于對照組（P＜0.05），存在差異；而老年活動組男女的空腹血糖也低于對照組；同時還得知，活動組的高密度脂蛋白顯著高于對照組（P＜0.01），存在顯著差異。見表4。

表4 活動組與對照組血糖與血脂相關指標比較分析表（n＝ˉx±s，mmol／L）

3 討論

聯(lián)合國將老齡化社會標準定義為年齡≥60歲老年人口比是10%或≥65歲老年人口基數(shù)占總數(shù)的7%，即進入老齡化社會。［5］由最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知，我國65歲以上老年人口數(shù)已經超過了總數(shù)的13%，老年人口和占比率在逐年增加，老齡化進程加速越來越嚴重。老年人口結構對國民經濟和社會諸多方面的負擔成為重要社會問題，因此老年人的體質健康問題是當前關注的重要問題之一，［6-9］老年人隨著年齡的增長身體素質和心血管功能指標下降是普遍存在現(xiàn)象，其值得下降會導致各種慢性疾病的誘發(fā)，對其生存與生活影響巨大。

目前老年人參與低強度鍛煉心肺功能的體育活動較多，其組織形式單一、個人隨意性強，此類活動對改善老年人身體素質和機能有一定效果，但相對局限不夠明顯；而影響老年人體質健康重要因素是堅持適量體育鍛煉，因此特定的規(guī)律的體育活動項目對促進老年人體質健康具有積極作用。本研究的幾項老年人身體素質指標結果與數(shù)名研究者的結果一致；即門球活動對≥65歲老年人的握力體重指數(shù)、單足站立、30s坐姿起立以及反應時等指標均優(yōu)于參與非規(guī)律運動項目的參照組，在研究中還發(fā)現(xiàn)門球活動對老年人的坐位體前屈和手臂彎曲兩項指標基本沒有差異，這可能在門球活動是沒有注重柔韌指標的練習等因素有關；老年人進行門球活動是手和大腦必須協(xié)調配合，定時持之以恒參與門球活動能夠鍛煉老年人的運動和神經系統(tǒng)，從而達到良好的健身效果；參與門球活動組的腰圍指數(shù)與參照組相比雖然未達到顯著差異，但也優(yōu)于參照組，這與已有的，男性老年人參與門球活動，其肥胖特征會有所減少，身體的脂肪含量也會降低，肌肉含量相對增加和身體形態(tài)會發(fā)生良好的改變，同時促進減肥作用的研究結果相符。［10-13］本研究選取心血管功能指標坐站指數(shù)、安靜心率和血壓等指標來評價老年人身體機能；結果證明老年人參與門球運動鍛煉，能使心血管功能指標得到改善與提高，抑制和干預降低呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生率；降低血壓、改善心臟功能以及對老年人健康十分有益等；與已有研究結果一致。［10，14-16］另外，老年人隨之年齡的增長腎功能和糖脂代謝功能逐漸減退，心血管疾病發(fā)生的重要風險因素高脂血癥的發(fā)生率大大增加。科學的體育鍛煉，能夠使老年人的血糖與血脂的相關指標得到有效改善和控制，有氧運動能夠很好地控制脂蛋白和血漿脂質水平，促進機體對血脂的代謝，進而起到降脂降糖的效果。這與本研究的結果一致。說明長期門球活動能夠改善參與者的心肺功能和心血管系統(tǒng)，從而推遲延緩老年人心臟的老化進程。

門球活動有更多的機會接受負離子的“沐浴”，可以增加骨鹽量，還可以預防干預腰肌勞損；另外，長期、規(guī)律化的門球活動能夠促進老年人身體素質和心血管功能相關指標的優(yōu)化；對提高老年人身體素質、預防高血壓、增進機體新陳代謝、改善呼吸系統(tǒng)功能、促進血液循環(huán)等有著正向效益，能起到延緩衰老的作用。因此，應加強和豐富老年人門球活動的參與度和組織形式；定期開展老年人門球比賽；建議參與者在進行門球活動時，應科學指導體育鍛煉，多增加柔韌素質和上肢肌肉力量的練習；積極宣傳門球活動對老年人群生活質量和心身健康影響與作用，對實現(xiàn)健康老化具有現(xiàn)實意義。