青少年乒乓球運動訓練質量途徑研究

蘇濟海

（晉中師范高等專科學校，山西 晉中 030600）

乒乓球運動集觀賞性、娛樂性、健身性等功能于一體，既是我國競技體育中的優勢項目，也是大眾體育運動中的主要項目。在競技乒乓球層面，青少年乒乓球運動員是推動我國競技乒乓球發展的重要儲備力量，加強青少年乒乓球運動訓練，是實現我國經濟乒乓球可持續發展的必然要求。

1 青少年乒乓球運動訓練質量影響因素分析

青少年乒乓球運動訓練質量影響因素很多，主要包括教練員因素、運動員因素、訓練因素和環境因素。其中，教練員因素包括教練員的身體素質、心理素質、理論知識、訓練操作能力與執教能力、職業素養等；運動員因素包括運動員的身體素質、心理素質、運動智能等；訓練因素包括訓練理論指導、訓練的系統安排；環境因素包括競賽規則、場地設施與設備、領導的重視程度等。客觀分析這些影響因素，是研究提高青少年乒乓球運動訓練質量的途徑的必要前提。

1.1 教練員因素分析

在青少年乒乓球運動訓練中，教練員是開展運動訓練計劃制訂、運動訓練實施、運動訓練評價等一系列工作的重要人員，是組織者、參與者、監督者、協調者。教練員的身體素質、理論知識、訓練操作能力與執教能力、職業素養是影響青少年運動訓練質量的主要因素。目前，在青少年乒乓球運動訓練中，部分教練員缺乏過硬的身體素質，導致陪練效果不佳。部分教練員缺乏過硬的心理素質，面對問題和困難時難以形成臨陣不慌的穩定心態。部分教練員僅有豐富的足球專項知識，但對足球運動訓練相關知識知之甚少。知識匱乏會導致教練員在運動訓練中遇到非足球專項知識的問題與困難之后不能及時處理，進而降低運動訓練質量。部分教練員雖然掌握豐富的理論知識，但將理論知識應用到運動訓練實踐中的操作能力弱，無法做到“知”與“行”的統一。部分教練員還存在執教能力低和職業素養低的問題。教練員以上問題的存在，都會降低青少年乒乓球運動訓練質量。

1.2 運動員因素分析

在青少年乒乓球運動訓練中，運動員是訓練的主體。運動員的身體素質、心理素質和運動智能是影響青少年乒乓球運動訓練質量的主要因素。乒乓球運動對運動員的協調素質、柔韌素質、力量素質、平衡素質都有一定的要求。但目前，部分青少年乒乓球運動員在協調素質、柔韌素質、力量素質、平衡素質某一或某幾個方面發展水平低。心理素質方面，乒乓球運動的比賽特點要求運動具備良好的心理素質。但目前，部分青少年乒乓球運動員存在緊張、恐懼、自卑等心理問題，導致訓練過程中動作遲緩、注意力不集中、配合能力弱。運動智能是運動員順利進行運動訓練和專項比賽所需的智能，包括敏銳的觀察力、良好的記憶力、高超的模仿力等。但目前，部分青少年乒乓球運動員在觀察力、記憶力、模仿力等某一個或某幾個方面發展水平低。

1.3 訓練因素分析

訓練因素包括：訓練理論指導；訓練的系統性安排。青少年乒乓球運動訓練是一個長期、復雜、系統的過程，需要科學的理論作為指導。我國競技乒乓球在不斷向前發展，同時乒乓球專項比賽要求也在不斷變化，這都要求青少年乒乓球運動訓練理論不斷發展變化。但目前，在我國部分學校、乒乓球俱樂部的青少年乒乓球運動訓練過程中，存在運動訓練理論陳舊、過時的問題，導致運動訓練理論對運動訓練活動的解釋能力、預見能力薄弱，進而降低運動訓練質量。而乒乓球運動訓練的階段性、周期性特點，要求教練員在指導訓練前必須做出一個系統性的安排。但目前，部分教練員在訓練前未做系統性安排，導致訓練過程混亂、訓練缺乏步驟性、訓練中的重點和難點不明晰，降低了運動訓練質量。

1.4 環境因素分析

乒乓球競賽規則是影響青少年乒乓球運動訓練的一個主要環境因素。青少年乒乓球運動訓練的根本目的是提高青少年乒乓球運動員在乒乓球專項比賽中的成績。而乒乓球競賽規則是乒乓球專項比賽的重要內容。任何脫離、違背乒乓球競賽規則的運動訓練都是無意義的。但目前，部分教練員在指導青少年乒乓球運動員進行運動訓練時，僅重視技術動作訓練，忽視乒乓球競賽規則的研究和利用，導致運動員的運動技術發展方向與乒乓球競賽規則發展方向不一致，降低了運動訓練質量。乒乓球場地設施是影響青少年乒乓球運動訓練質量的另一個環境因素。如果乒乓球場地設施不完善、質量低，不僅會降低運動員參與訓練的熱情，還容易造成運動員運動損傷，進而降低運動訓練質量。另外，領導的重視程度也對青少年乒乓球運動訓練質量有很大影響。如果領導不重視教練員和運動員對運動訓練提出的意見和建議，如果不重視教練員隊伍建設，如果不提供比賽機會，就會大大降低運動訓練質量。

2 青少年乒乓球運動訓練質量提升的途徑

在客觀分析青少年乒乓球運動訓練質量影響因素的基礎上，以問題為導向，挖掘產生問題的根本原因，嘗試提出青少年乒乓球運動訓練質量提升的途徑。

2.1 加強教練員隊伍建設

首先，加強教練員身體素質鍛煉。教練員指導運動員訓練時，要通過動作示范、陪練等方式，增強自己的身體素質。訓練課之外，也要積極進行體能訓練，使自己的身體素質符合乒乓球運動訓練指導工作的要求。其次，加強教練員心理素質培養。教練員要內心強大，肯定運動員的個體差異以及運動員運動技術水平提高的階段性、長期性，不急于求成。訓練中遇到問題，教練員要冷靜分析產生問題的根本原因，保持平穩心態。再次，加強教練員理論知識教育。領導要定期組織教練員學習乒乓球運動專項及其相關學科知識（表1）。領導可以邀請這些學科的專家協助教練員開展運動訓練指導工作。最后，提高教練員的訓練操作能力與執教能力。教練員要積極地將所學的理論知識應用到運動訓練當中，邊實踐，邊總結，根據運動訓練實踐中遇到的具體問題，準確地予以分析，大膽做出超前于現有理論的判斷。另外，培養教練員的職業素養。領導要定期組織足球教練員職業素養培訓活動，培養教練員的品德素養。大量的實踐證明，教練員的品德素養越高，越能得到運動員的認可、尊敬、喜愛，從而增強運動員參與訓練的積極性和主動性，提高訓練質量。

表1 乒乓球教練員應掌握的理論知識

2.2 促進運動員全面發展

首先，加強運動員的體能訓練。青少年階段是人身體發育的黃金階段。加強青少年乒乓球運動員體能訓練，不僅能增強其體質健康，而且能使他們早日具備足球運動專項身體素質。為此，教練員要將體能訓練貫穿于乒乓球運動技術訓練全過程（表2），使體能訓練產生不同的效果。其次，培養運動員的心理素質。青少年乒乓球運動員雖然心理趨于成熟，但面對困難與挫折時依然容易出現緊張、恐懼、自卑等心理問題。為此，教練員要加強青少年乒乓球運動員的心理訓練。在運動訓練期間，教練員要通過模擬正式比賽、突然改變訓練條件、人為提升訓練難度等多種方式培養運動員過硬的心理素質。最后，發展運動員的運動智能。教練員要在肯定運動員思維發展水平的基礎上，結合乒乓球運動專項特征和比賽要求，發展運動員的運動智能。（表3）

表2 乒乓球運動技術訓練前、中、后期的體能訓練

2.3 鼓勵教練員在運動訓練中改革創新

基于競技乒乓球運動不斷向前發展的趨勢，教練員應當具備與時俱進意識，加強乒乓球運動訓練理論的學術研究，嘗試創新符合當前青少年乒乓球運動訓練的前沿理論，然后大膽將理論應用到運動訓練實踐中，一邊實踐，一邊總結，不斷增強理論的科學性。在運動訓練期間，為了增強運動訓練的系統性，建議教練員采用工程原理構建運動訓練結構，如圖1所示。

圖1 乒乓球運動訓練系統結構圖

在乒乓球運動訓練中，運動訓練質量監控是保證運動訓練達到規定質量而采取的各種監控措施、手段和方法。在青少年乒乓球運動訓練中，建議教練員加強以下3個方面的質量監控：一是階段性質量監控；二是小周期質量監控；三是訓練課質量監控。其中， 階段性質量監控內容全面，重視監控過程的測試工作，它要求教練員科學確定階段性質量監控的監測項目以及階段性檢查指標；小周期質量監控的內容主要為青少年乒乓球運動員某一項乒乓球運動技術（戰術），要求教練員根據階段性質量監控計劃的要求以及乒乓球運動技術（戰術）發展趨勢確定質量監控的監測項目；訓練課質量監控內容包括訓練準備、訓練態度、訓練過程、訓練手段以及訓練負荷，它要求教練員根據每一堂訓練課的課程目標和具體要求確定質量監控的監測項目。任何一個方面的質量監控，都要求教練員能夠客觀分析影響青少年乒乓球運動訓練質量的內外部因素。

除以上工作外，教練員要對近兩年大型體育競賽（如2020年奧運會）中的乒乓球比賽情況進行科學分析與研究，探討今后乒乓球發展的主要方向，進而有目的地組織運動訓練。另外，在場地設施方面，教練員要盡量安排完善、質量高的場地設施。教練員要積極應用前沿科學技術，如大數據、物聯網、虛擬現實技術等開展青少年乒乓球運動訓練，提升訓練質量。

3 結語

本文從問題分析入手，客觀分析教練員、青少年乒乓球運動員、訓練以及環境因素對青少年乒乓球運動訓練質量的影響，嘗試提出青少年乒乓球運動訓練質量提升的方法。在青少年乒乓球運動訓練期間，教練員要堅持因材施教原則，尊重青少年乒乓球運動員的個體差異，同時高度強調乒乓球運動專項特征和比賽要求對運動訓練的指導作用。另外，教練員要形成與時俱進思維，加強對當前乒乓球競賽規則的分析與研究，增強青少年乒乓球運動訓練的目的性。