小學體育課堂開展體能素質鍛煉的方法探析

黃永興

摘要：隨著教育不斷改革發展，國家越來越重視體育的教學。開展體能素質訓練不僅僅是讓他們擁有一個好身體，更是讓他們鍛煉一種永不放棄，積極向上的心態，作為一名小學體育老師，應該定期去優秀的學校參觀學習，不斷完善自己的教學方法，努力找到適合每一個學生的教學手段，本文主要研究小學體育課中開展體能素質鍛煉的方法，希望對一些教育者有所幫助。

關鍵詞：小學體育;開展;體能素質;鍛煉

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

引言：體育需要實踐，并不像語文，數學，英語等其他學科坐在教室里學習，他可以去操場上，目前的情況來看，小學生還是非常喜歡體育課的，因為他們在體育課上可以徹底地放松自己，所以這就對小學體育老師提出了更高的要求，在一節高效的小學體育課堂上，老師是主導者，學生是主體，教師要學會引導學生進行體育鍛煉。

一、游戲中激發創造，創造體驗課堂

小學生正處于智力和人格發展的關鍵階段，但也是愛玩的階段。然而，對于小學生來說，枯燥地跑步，跳繩，非常壓抑小學生的天性。所以教師應該給學生足夠的自由活動時間，在體育課上，小學生有足夠的時間去玩耍，而體育老師就可以說讓他們按照自己的思維去玩耍，但必須要玩起來，這就培養了他們一種創新意識。教師給予一定的時間，讓他們自己去玩游戲，他們自己也十分開心，所以游戲會進行得非常好，當然，也有一部分學生比較沉悶，教師可以組織他們一起玩耍，在玩耍中也能鍛煉體能，同時也能保持積極樂觀的心態。教師還可以給他們進行記錄，讓他們每次都玩不同的游戲，再或者老師給他們列出好多種游戲以及游戲規則，讓他們自己抽卡片進行，我相信這一節課會十分開心地進行，既培養了學生的創新意識，又提高了課堂效率，相反，如果進行枯燥的教學，比如做做操，然后就跑步，就很無聊，將體育課結合游戲，吸引同學們的興趣，又能達到教學目的，提高了小學體育課堂的效率[1]。

例如：在小學體育課堂中，體育教師可以給出幾種游戲，例如老鷹抓小雞兒、貼人、踩腳、跳大繩、踢毽子等等，還可以讓學生自己去想，豐富游戲卡片，就比如貼人游戲，他是全班圍成一個大圈，兩個人挨在一起，形成幾個小組，然后這兩個人一個在里圈，一個在外圈，里圈的人要抓外圈的人，外圈的人要貼別的組，一旦貼上原本這一組的另一個人就要去跑，如果沒反應過來就去抓里圈的人，這樣同學們也會熟悉彼此，增加了親密度，也十分開心，同時也鍛煉了反應能力，當然也有的學生是玩別的游戲，比如跳大繩，兩個學生掄繩，其他學生可以跳，但也要注意安全，因為大繩可能會傷害到小學生，教師應該注意多提醒學生。教師可以給他們進行拍照，進行記錄，這樣鍛煉了學生的創新能力，也鍛煉了他們的反應能力，在玩完游戲之后，還可以正式進入課堂。

二、設置階段目標激勵教學應用

雖然說一些體育項目很枯燥，比如跑步跳遠這種重復性動作，但是由于這是非常能鍛煉體能的鍛煉方法，教師也不能舍棄。所以教師可以采用設置階段目標激勵教學方法。對于階段目標激勵法，就是指通過設置一定的目標，樹立正確向上的奮斗心態，以此來達到對于學生們的激勵目的。在小學生跑步訓練的過程中，讓學生有個小的鍛煉目標，才能更好地提高鍛煉效率。當然，對于小學生來說，設定的目標需要有能實現的基礎，不能過于空大，這種可以達到的目標，能讓孩子們更加清楚地看到未來的前景，才能達到令人更加具有實感的強大吸引力和鼓舞力[2]。

例如：在現實的教學生涯中，確定明確的目標是十分關鍵的。在教師的頭腦中，不應該僅僅只有書面上的死板知識，還應該對于不同的學生因材施教，讓他們有不同的追求目標。對于不同層次的學生，教師們應該為他們制定不同的目標計劃，而并非一刀切式的去追求同一個目標。在日常跑步訓練過程中，根據每個人不同的體質去制定詳細的訓練計劃。比如對于體質較弱的學生，可以讓他們從基礎的去提升跑步的忍耐力;而對于那些身體素質較強的同學，可以讓他們逐漸學習跑步的技巧，適當提高速度上的追逐。為每個人制定詳細的周計劃，讓同學們在你追我趕，達到體能素質鍛煉的目的[3]。

三、開展分組教學，提高小學體育課堂效率

小組合作學習一直是我們學校所推崇的一種教學方式，不僅能夠讓學生學習到基本的訓練技巧，還能培養學生的合作精神。每個班和每個班的學生特點不一樣，就像世界上沒有兩片一樣的葉子，有喜歡動的，有不喜歡動的，在體育課上，我們可以將同學們進行分組，在這一組中，既有喜歡動的，也有不喜歡動的，讓他們進行互補。教師在分組過程中遵循了組間同質組內異質的原則，這樣能夠充分帶動學生鍛煉的積極性，避免不愛動的學生聚在一起，也能促進小學生之間的關系。體育教師可以給學生謎語等等培養問題求解能力，最后還可以進行一個簡單的比賽式教學，每一個組和每一個組要進行評比，最后給出一個合理的結果[4]。

例如：在小學體育課堂中，體育老師可以開展一個主題活動“尋找校園中隱藏的火苗”，這個是根據謎語找地點的，教師可以將同學們進行分組，每個組的謎語不一樣，題目也就不一樣，每一組的學生要根據謎語找五個地點，教師也要給他們記時間，從開始時間到結束時間，這是最后評比的一個評分標準，這個主題活動鍛煉了學生的跑步能力，也鍛煉了他們的問題求解能力，說起謎語他們肯定會開動他們的大腦，不像那種無聊的跑步，很累，因為這種跑步，他們有了一個明確的目標，他們有了這個目標，跑起來就不會很累，同時大腦也在轉動。同時，教師還可以錄制跑步視頻，讓學生更加了解跑步技巧，跑起來更輕松。

四、結束語

總而言之，不論是小組合作學習，還是設置階段性訓練目標，都是為了小學生擁有一個健康的身體，身體是革命的本錢，有健康的身體才能夠更好地學習。為了培養小學生德智體美勞全面發展，教師還要不斷的改進自己的教學方法，與時俱進，教學做三合一，促使小學生全面發展，提高綜合素質，培養正確的人生觀、世界觀、價值觀。在小學體育課堂中實踐中體驗，體驗中學習。

參考文獻

[1]肖喜閣.提高小學體育教學效率的策略研究[J].天天愛科學（教學研究）.2021（11）：123-124.

[2]陳琪.小學體育足球教學中的自主—合作—探究模式實踐策略[J].文理導航（下旬）.2021（11）：5-6.

[3]劉曉峰.運用體育游戲，激發學生學習體育的興趣[J].文理導航（下旬）.2021（11）：65-66.

[4]藍孝華.體育游戲在小學體育教學中對學生興趣的影響[J].田徑.2021（11）：6-8.