現代體能訓練在初中體育教學中的應用研究

黃愛民

（上海市羅山中學，上海 200135）

0 引言

隨著人民生活水平的提高，人們對中學生體育訓練的認知發生了改變，同時對于體能訓練的方式也在不斷的革新和完善，這就促使了中學生對自身運動能力的逐步提高。為此，為使中學生身體素質進一步提升，如何應用效率高且風險低的教學或是訓練方法是當前教師需要解決的問題。中學生在中學時期身體素質發展處于敏感期，部分運動素質在中學時期處于波動狀態，在中學時期對中學生的訓練質量直接影響到學生今后的運動素質形成。為此，通過收集和分析相關文獻，進一步的了解中學生當前體能訓練現狀，總結和分析其中存在的問題，為進一步提升中學生運動機能提供參考。

1 現代體能訓練的內涵及當前體能訓練存在的問題

國內外學者對體能概念的界定主要有：一是體能是一種人們日常生活中表現出來的能力，主要包含身體的耐力、靈活性、柔韌度以及運動的速度等構成，具體而言，體能是通過體育鍛煉獲取的能力，以身體各部位的肌肉展現出來的力量、速度以及耐力等。二是人民群眾在日常生活中具備的簡單易行的生活能力和參加體育運動的能力。上述兩者之間的區別在于前者為廣義的體能，后者為狹義的體能，造成兩者之間的差距在于所處的環境不同對體能的理解不同。國外K－庫特薩爾將體能內容劃分為5 部分，分別是爆發能力、柔韌性、耐受性、運動速度以及絕對力量，認為訓練產生的效果在于運動員不同年齡階段的發育特點。……