初中體育課堂中游戲熱身的應用策略

馬福臣

◆摘? 要：游戲對學生而言，不論處于哪個階段，都有極強的吸引力。在初中體育教學中，游戲作為一種活動，能夠對學生體育訓練興趣、體育訓練能力的提升帶來積極影響，同時也能夠在熱身環節，實現對學生身體機能的提升，對學生身心健康發展的保障。因此本文從初中體育熱身環節的現狀入手，根據其存在的問題探索初中體育游戲熱身的應用策略，從而有效地發揮出熱身環節的真正價值，讓學生實現身體各個關節、肢體的舒展，同時也能夠提高學生對本節課的期待值。

◆關鍵詞：初中體育;游戲;熱身環節

熱身作為體育課中不可或缺的一項內容，能夠防止學生肌肉拉傷增加學生關節活動范圍，增強學生鍛煉時的動作幅度，提高學生的身體協調性，使學生在體育鍛煉的時候能夠快速地進入運動的最佳狀態。但是在初中體育課堂中，熱身環節存在一些問題，例如教師組織形式單一、學生熱身興趣較低等，由此產生的一系列消極影響，使得初中體育課堂教學效率呈現出不如人意的狀態。因此體育教師要關注熱身環節的重要性，借助游戲的趣味性、互動性的特征與優勢，在教學中創設多樣化的熱身活動，為整節課的開端奠定良好的基礎。

一、初中體育熱身環節現狀

問題是事物發展的動力，矛盾是推動發展的源泉。在初中體育熱身環節中發現的種種問題，是教師不斷完善該環節的重要因素，能夠讓教師在教案設計中實現對具體問題的具體分析，同時探索出具體的解決方法。筆者根據自身的教學實踐與觀察，得出了以下問題：

1.學生興趣較低

在以往的教育中，大多數學生十分期待體育課的到來，這意味著他們可以走出教室，奔向寬闊的操場，實現肢體的運動與舒展，心態的放松與自如。但是在現在的體育課堂中，大多數學生卻不愿意上體育課，并在體育課堂中展示出“無奈”“疲勞”“松懈”等消極狀態，總而言之是學生的學習興趣比較低，課堂參與度較低。

基于此現象，筆者進行了問題的成因分析，首先學生表示，每次上體育課，教師經常直接忽視熱身環節，開展“放養”教學，讓大家自由活動，實際上大多數學生在自由活動中并不清楚自己可以做什么？長時間的坐著，便會產生“無趣”感。其次，學生自身的學習情緒比較高漲，對體育課并不期待，再加上熱身環節的單一性，無法有效調動學生的運動激情，因此導致學生的興趣始終低下。總之，學生興趣低下的原因主要出現在教師熱身環節的設計問題、學生自身情緒狀態問題兩個層面上，教師如何通過更科學、有效、趣味的熱身環節轉變學生的體育鍛煉狀態，成為改變初中體育熱身環節的關鍵。

3.教師組織形式單一

以往的初中體育熱身環節，筆者通常帶領學生們做熱身操，但是發現很多學生在做操的過程中，總是草草了結，每一個動作都沒有做到位，因此熱身環節的鍛煉效果比較低。究其緣由，主要是熱身組織形式較為單一，學生在做的過程中已經無法提起自己的積極性。對初中體育教師而言，主要是因為在設計教學時，并未拿出最大的誠意、責任心設計本節課，沒有突出學生的學習主體地位，也沒有為學生帶來更多的新鮮感。

從成因上分析，首先是教師的教學態度問題，出現懈怠心理，認為有該環節即可，未考慮到學生的鍛煉興趣;其次是教師的體育教學能力需要進一步提升，其教學專業能力無法支撐其設計出多樣化的熱身形式，無法靈活、科學、有效的采用游戲活動開展教學活動。無論是教師的態度，還是能力問題，教師都需要進一步充實自己的教學資源，提高自身的教學專業能力。此外，游戲作為多樣化的活動，教師也需要積累一些游戲化教學的經驗，讓自己在運用的過程中能夠更加得心應手。

二、初中體育游戲熱身的應用策略

當問題被提出，相應的對策將逐漸在探索中得出，使得初中體育環節更加豐富與多彩。本文以游戲作為主要形式，探索其在熱身環節的具體應用策略，改善初中體育熱身環節的現狀，為學生帶來豐富、多彩、科學、有效的熱身運動，激發學生的運動熱情。以下是筆者根據自己的教學探索，得出的教學策略：

1.吸引學生的注意力

所謂良好的開端等于成功的一半，熱身運動在體育課堂中作為正式授課的第一步，其教學質量的好壞直接決定了學生對本節課的期待，也會影響學生在接下來的體育鍛煉出中呈現出的運動狀態。初中生在體育熱身環節中，需要將自己的注意力集中表現在身體的舒展與運動中，同時也要在此過程中做好體育知識學習的準備。如果教師始終采取熱身操的形式吸引學生的注意力，長此以往，在失去新鮮感的同時，學生的注意力便會逐漸潰散。游戲作為學生熱衷的活動之一，教師可以在體育熱身環節中設計趣味化的游戲，組織學生在游戲中進行熱身，從而進一步吸引學生的注意力，提高學生對本節課的關注度。

熱身并不止于嚴肅的功能性動作訓練的熱身游戲，能夠讓初中生在繁忙的學習中擁有一個開心、愉悅的機會，讓學生在放松的同時能夠運動起來。例如，“貓抓老鼠”的游戲熱身運動，教師將6～7名初中生分為一組，選出一只貓和老鼠，老鼠和其他人圍成人體龍卷風，手臂搭肩向左或向右沖刺，保護老鼠不要被貓抓住，如果老鼠被抓，龍卷風的成員將接受5次懲罰，反之貓將接受懲罰。在此過程中學生的肢體協調能力、反應能力都會得到提升，同時大家的注意力也會十分集中，每個人投入到自己到角色中，讓整個游戲變得更加生動有趣。此外教師也要注意熱身運動，用時不要過長，防止整個課堂出現本末倒置的情況。

2.組織學生肌肉拉伸

初中生的身體發育已經相對成熟，但是在長久不運動的情況下，其肢體各個關節出現不靈活的狀態，倘若教師直接忽視熱身環節，帶領學生做體育運動，那么大部分學生無法快速的進入到運動狀態，同時也會因為一些動作幅度較大、運動強度較大等情況出現肌肉拉傷的情況。因此在熱身過程中，教師一定要關注學生在肌肉拉伸方面的訓練。游戲作為體育運動熱身的形式之一，在遇到比較激烈的體育教學內容時，教師一定要選擇一些動作幅度較大的熱身游戲，能夠讓學生的肢體關節得到使其更加靈活。運動幅度更大。

例如，教師在引導學生學習籃球的相關知識時，學生在練習的過程中，肢體的伸展、蹦、跳、轉彎等各種動作都會涉及。因此。在開展熱身環節的時候，教師一定要組織學生進行肌肉拉伸。與之相關的游戲多種多樣，教師可以選擇“毛毛蟲”游戲，首先劃分學生活動的區域，三名學生為一組，在起點呈螃蟹行走坐姿，前面的人抓住后面人的腳踝，最后人手掌撐地等待教師口令后，開始行走10米后原地轉向，使最后的成員變為隊長，最后用時最長的隊伍需要接受5次懲罰。在本次游戲熱身過程中，學生的整個身體處于運動狀態，配合著動作，各個關節都會得到舒展。此外，隨著學生們動作幅度的不斷加強，他們的關節肌肉拉伸也會進一步提高，使學生有效完成熱身運動的目標。

3.突出學生訓練重點

每一節體育課都有相應的重難點知識，教師可以通過熱身環節的具體活動內容，傳遞給學生本節課的教學內容，使學生能夠明確了解自己在訓練中需要注意哪些方面。因此教師在選擇游戲熱身時，需要將游戲形式與教學內容進行高度貼合。倘若教師未搜集到適合的游戲，則需要進行創編突出重難點。

例如，教師在教學“仰臥起坐”相關內容時，需要對學生的腰腹力量進行提升，那么在熱身環節，教師便可以選擇“跟著領導走”的游戲類型，5個學生為一組，以一臂之隔站立。第一排學生是“領導”，他們在走的過程中，需要按照“雙手高舉彎腰-手著地-直起腰-前進”的步驟前進，即學生每走一步，都需要做該動作，站在后排的學生需要模仿“領導”走路。從起點走到終點之后，則由最后一位同學作為“領導”，繼續帶領其他同學做該動作。如此循環往復，學生很容易意識到本節課需要鍛煉的部位為腰部力量。

實際上。熱身熱身環節是學生在本節課訓練中的一個“縮影”。教師在設計“縮影”的時候，一定要突出重難點，使學生能夠提前了解需要鍛煉的內容，并在整個過程中更加努力地練習，將自己的肢體靈活協調性進一步提升。因此，作為一名體育教師，一定要在教學過程中了解自己的教學重難點，并將其在熱身環節體現，為學生體育鍛煉帶來更科學有效的體驗。

4.培養學生自主與合作意識

眾所周知，游戲是一群人的游戲，尤其在體育課堂中，體育教師帶領學生做熱身游戲活動時，經常讓學生進行小組活動。在此過程中，大家就是一個小團體，每個人都要在團體內發揮自己最大的價值，以保證自己的團隊能夠取得勝利。因此教師在引導學生做熱身游戲時也可以培養學生的自主與合作意識，讓學生能夠既保證自己能力的提升也能夠。讓自己所在的團隊更加團結。此外教師也可以開展一些班級整體游戲，讓整個班的學生都圍繞一個游戲，提高學生的班級凝聚力。

例如，教師帶領學生們開展“捕魚”游戲。首先挑出五名“漁夫”，班里剩下的同學則作為“魚”在整個操場中進行活動，同時需要注意整個活動范圍不可以超出操場劃線之外。然后5名漁夫手拉手進行捕魚，班里其他學生則需要根據自己的實際情況做出具體的反應，及時避開漁夫的捕撈。倘若“魚”被捕到，那么被捕到的“魚”則變為“漁夫”，再次與“漁夫”手拉手捕捉其他的“魚”，在此過程中為了增強教師與學生的互動性，教師也可以參與到熱身游戲中，有效的提高學生的參與積極性。同時在整個游戲中，學生的反應力、短跑能力得到了有效的提升，實現了自主訓練，同時“魚”和“漁夫”兩個陣營的學生也強化了自己的合作意識。最重要的是全班學生在同一個游戲中感受到運動的樂趣，因此他們的運動積極性也會增強。

綜上所述，游戲在熱身環節的應用，能夠有效地調動初中生的積極性，使其主動參與到體育活動中。同時游戲的趣味性也讓體育課呈現出生機勃勃的狀態，作用于學生的訓練狀態中，使其進一步提升自己的運動激情。作為初中體育教師，在今后的熱身活動設計中，在保障安全的前提下，不僅要考慮到熱身運動的功效，還要帶有趣味性、有效性，讓所有的學生都能夠愉快地加入體育訓練活動中，讓學生愛上體育運動。

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