穿衣有個26℃法則

人體最適宜的溫度是26℃。當所處溫度過高時，會影響人體溫度調節，由于散熱不良而引起血管舒張、脈搏加快、心率加速，人會感覺乏力、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力差。如果溫度過低，則會使代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，建議穿衣嘗試26℃法則。

26℃法則是將生活中常穿的衣服根據厚度設定相應的溫度。一般來說，比較厚的羽絨服相當于9℃，薄款羽絨服相當于 6℃，稍厚的棉衣或毛呢大衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉線衫2℃，薄的棉布衫是1℃等。

當自己所穿衣物的溫度與室外溫度相加等于26℃時，說明穿著衣物薄厚較為適宜。比如室外溫度為14℃，那么穿一件較厚的毛呢大衣外套或棉服（約為5℃）、一件羊毛衫（4℃）和一件抓絨秋衣（3℃）就夠了。