《我是班級(jí)中的一員嗎》等2則

我是班級(jí)中的一員嗎

小芳：老師，您好！我是一名中職一年級(jí)的學(xué)生，性格比較內(nèi)向，最近情緒非常低落。我感覺(jué)自己無(wú)法融入班集體中去，每當(dāng)我與同學(xué)交談時(shí)，感覺(jué)大家都沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)我講話，覺(jué)得大家看不起我、不尊重我。班級(jí)組織的活動(dòng)我很想?yún)⒓樱遣](méi)有人叫我去，我只能默默地看著同學(xué)們玩。上課回答問(wèn)題時(shí)，不管我回答正確與否，大家都習(xí)慣在我回答后發(fā)出笑聲。我會(huì)想是我回答得不好，還是我的普通話不標(biāo)準(zhǔn)。這些情況讓我感覺(jué)大家很不友好，對(duì)我有偏見(jiàn)甚至是歧視。因此我時(shí)常感覺(jué)自己很難融入班集體，感覺(jué)自己不是班集體的成員，我該怎么辦呢？

知心老師：小芳，你好！謝謝你能向老師敞開(kāi)心扉。你的困惑主要是新班級(jí)的適應(yīng)問(wèn)題，很多一年級(jí)的新生會(huì)碰到和你類似的困惑。

首先，我想讓你深入了解“班級(jí)”這個(gè)詞。從心理學(xué)的角度來(lái)講，要形成“班級(jí)”必須具備兩個(gè)條件：一是個(gè)體在群體中犧牲自己的個(gè)性（如班級(jí)要求早起出操，而個(gè)體是個(gè)不愿早起的人，但是最后還是堅(jiān)持早起出操了），二是班級(jí)都有著共同的情感和目標(biāo)（如我是學(xué)前教育1班的學(xué)生，我想盡自己的努力讓自己的班級(jí)更好）。請(qǐng)你仔細(xì)地想一想，自來(lái)到學(xué)校后，進(jìn)入這個(gè)班級(jí)，你有沒(méi)有為班級(jí)犧牲自己的個(gè)性？你和同學(xué)對(duì)這個(gè)班級(jí)有沒(méi)有共同的情感和目標(biāo)？如果都有，從心理學(xué)的層面來(lái)講，你是班集體中的一員。

其次，改變自己的認(rèn)知，與頭腦中不合理的認(rèn)知辯駁，建立良好的情緒。認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)一件事或某對(duì)象的看法、解釋或評(píng)價(jià)。心理學(xué)上著名的“認(rèn)知療法”認(rèn)為：人的情緒和行為是由人對(duì)事物的認(rèn)知引起的，可以通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)，從而改變?nèi)说那榫w和行為。如因?yàn)楦杏X(jué)大家沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)你講話，所以覺(jué)得大家看不起你，這種認(rèn)知正確嗎？改變一下認(rèn)知試試，如大家當(dāng)時(shí)沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)是不是當(dāng)時(shí)大家在忙著寫(xiě)要交的作業(yè)，而并非看不起你;又或者他們并不是沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)，而是在認(rèn)真地思考你當(dāng)時(shí)的話題。這個(gè)時(shí)候的情緒是不是更好一點(diǎn)呢？

最后，消除自卑，建立自信。在心理學(xué)家阿德勒看來(lái)，人生下來(lái)便是自卑的，每個(gè)人都有自卑感。因?yàn)樽约旱钠胀ㄔ挷缓没蛘呋卮鸬貌缓茫峦瑢W(xué)取笑，以后不敢舉手回答問(wèn)題，這一刻老師體會(huì)到了你的自卑。為了今后更好克服自卑感，老師建議：

1.自我暗示。如遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜;想你會(huì)成功，不要想你會(huì)失敗;不時(shí)提醒自己，你比自己想象中的要好。

2.吸取教訓(xùn)。從你的錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)。如普通話不好，可以多加練習(xí)，勤能補(bǔ)拙，向普通話好的同學(xué)請(qǐng)教。

3.正確認(rèn)識(shí)自我。一個(gè)人既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，重心可以放在你的優(yōu)點(diǎn)上，增強(qiáng)自信心。

男女的正常交往被誤解了怎么辦？

小芳：老師，您好！我是一名中職一年級(jí)的學(xué)生，性格比較內(nèi)向，最近情緒非常低落。我感覺(jué)自己無(wú)法融入班集體中去，每當(dāng)我與同學(xué)交談時(shí)，感覺(jué)大家都沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)我講話，覺(jué)得大家看不起我、不尊重我。班級(jí)組織的活動(dòng)我很想?yún)⒓樱遣](méi)有人叫我去，我只能默默地看著同學(xué)們玩。上課回答問(wèn)題時(shí)，不管我回答正確與否，大家都習(xí)慣在我回答后發(fā)出笑聲。我會(huì)想是我回答得不好，還是我的普通話不標(biāo)準(zhǔn)。這些情況讓我感覺(jué)大家很不友好，對(duì)我有偏見(jiàn)甚至是歧視。因此我時(shí)常感覺(jué)自己很難融入班集體，感覺(jué)自己不是班集體的成員，我該怎么辦呢？

知心老師：小芳，你好！謝謝你能向老師敞開(kāi)心扉。你的困惑主要是新班級(jí)的適應(yīng)問(wèn)題，很多一年級(jí)的新生會(huì)碰到和你類似的困惑。

首先，我想讓你深入了解“班級(jí)”這個(gè)詞。從心理學(xué)的角度來(lái)講，要形成“班級(jí)”必須具備兩個(gè)條件：一是個(gè)體在群體中犧牲自己的個(gè)性（如班級(jí)要求早起出操，而個(gè)體是個(gè)不愿早起的人，但是最后還是堅(jiān)持早起出操了），二是班級(jí)都有著共同的情感和目標(biāo)（如我是學(xué)前教育1班的學(xué)生，我想盡自己的努力讓自己的班級(jí)更好）。請(qǐng)你仔細(xì)地想一想，自來(lái)到學(xué)校后，進(jìn)入這個(gè)班級(jí)，你有沒(méi)有為班級(jí)犧牲自己的個(gè)性？你和同學(xué)對(duì)這個(gè)班級(jí)有沒(méi)有共同的情感和目標(biāo)？如果都有，從心理學(xué)的層面來(lái)講，你是班集體中的一員。

其次，改變自己的認(rèn)知，與頭腦中不合理的認(rèn)知辯駁，建立良好的情緒。認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)一件事或某對(duì)象的看法、解釋或評(píng)價(jià)。心理學(xué)上著名的“認(rèn)知療法”認(rèn)為：人的情緒和行為是由人對(duì)事物的認(rèn)知引起的，可以通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)，從而改變?nèi)说那榫w和行為。如因?yàn)楦杏X(jué)大家沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)你講話，所以覺(jué)得大家看不起你，這種認(rèn)知正確嗎？改變一下認(rèn)知試試，如大家當(dāng)時(shí)沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)是不是當(dāng)時(shí)大家在忙著寫(xiě)要交的作業(yè)，而并非看不起你;又或者他們并不是沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)，而是在認(rèn)真地思考你當(dāng)時(shí)的話題。這個(gè)時(shí)候的情緒是不是更好一點(diǎn)呢？

最后，消除自卑，建立自信。在心理學(xué)家阿德勒看來(lái)，人生下來(lái)便是自卑的，每個(gè)人都有自卑感。因?yàn)樽约旱钠胀ㄔ挷缓没蛘呋卮鸬貌缓茫峦瑢W(xué)取笑，以后不敢舉手回答問(wèn)題，這一刻老師體會(huì)到了你的自卑。為了今后更好克服自卑感，老師建議：

1.自我暗示。如遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜;想你會(huì)成功，不要想你會(huì)失敗;不時(shí)提醒自己，你比自己想象中的要好。

2.吸取教訓(xùn)。從你的錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)。如普通話不好，可以多加練習(xí)，勤能補(bǔ)拙，向普通話好的同學(xué)請(qǐng)教。

3.正確認(rèn)識(shí)自我。一個(gè)人既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，重心可以放在你的優(yōu)點(diǎn)上，增強(qiáng)自信心。