熱敷可使人耳聰目明

熱敷的方法是將毛巾或干凈的布用熱水浸濕，然后輕輕擰去水，敷于身體患處，對寒濕聚集、氣滯血淤引起的疼痛等有較好療效。老年人常進行頭部熱敷，還能起到保養(yǎng)耳目、健腦的作用。

護眼。將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透、折疊；然后將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕揉眼部；待毛巾稍冷后，再浸熱水，再敷。每次可做3～5遍，每天一兩次，可起到緩解疲勞、保護視力的作用，對預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效。

聰耳。將熱水浸透過的毛巾蓋在耳朵上，每次交替重復(fù)做3～5遍，每天一兩次，能增加耳部的氣血流量，預(yù)防老年性耳聾及其他耳部疾患。

健腦。將熱毛巾放于小腦部（枕骨左右兩側(cè)，俗稱“腦后門”），兩側(cè)同時熱敷或左右交替熱敷均可。每次4～8遍，每天一兩次，能起到健腦作用，提高反應(yīng)力和思維能力。

熱敷時溫度不宜過高，以面部耐受為度，且熱敷法需長期進行。