抱團健身，其樂融融

選一個喜愛的項目，加入一個健身團體，老年人的生活在圍繞兒孫之外，找到了另外一種寄托。有組織的健身鍛煉和規(guī)律而富有活力的生活，讓老年生活如霞般燦爛，其樂融融。

團體健身熱情高

天氣炎熱，陜西省安康市紫陽縣老年人體育協(xié)會（以下簡稱“老體協(xié)”）持杖健步走專項協(xié)會來到距離縣城8公里的賈坪村，當(dāng)他們走進一片向日葵地時，頓感涼風(fēng)習(xí)習(xí)。任宗英說：“為了盡快掌握持杖操的要領(lǐng)，我們經(jīng)常將隊伍拉到野外訓(xùn)練，連游玩都不忘持杖健步走，做到出游、訓(xùn)練兩不誤。”

在教練的指揮下，持杖健步走專項協(xié)會全體隊員穿著鮮艷靚麗的運動服裝，拿著手杖開始了訓(xùn)練。先排橫隊，后排縱隊；先練走姿，后練舞姿。隊員們憑著對持杖健步走運動的濃厚興趣，在短時間內(nèi)已經(jīng)全部掌握了兩套持杖健步走運動操。任宗英說：“我們執(zhí)著于持杖健步走運動，主要是這項運動對人的全身，特別是在延緩心血管衰老等方面起著很好的作用，愉悅身心。它是一項綠色運動，不管何時何地，想運動就可以運動。”

任宗英介紹，在爭取成立持杖健步走運動專項協(xié)會的半年里，隊員們也遇到許多困難，最后在老體協(xié)的指導(dǎo)和鼓勵下，全隊上下齊心協(xié)力，拿出對持杖健步走運動的那份熱愛和刻苦訓(xùn)練的拼搏精神，終于取得了很大的進步。“回想這一歷程，我們經(jīng)歷了一些不順，同時也發(fā)現(xiàn)了自身的許多不足，但是我們堅信道路是曲折的，前途是光明的。只要全隊上下團結(jié)一致，擰成一股繩，就沒有克服不了的困難，就一定能把持杖健步走運動搞好。”

一起運動共享快樂

黑龍江齊齊哈爾的姜培娟選擇用多彩的健身運動豐富自己的退休生活。“起初看到別人在打太極拳，我就尋思這項運動肯定好，要不也不能吸引這么多人。后來，我就跟老師學(xué)了太極拳、太極劍和柔力球。老師說我學(xué)東西快，我也很有成就感。”

自己學(xué)會了，姜培娟就免費教身邊的姐妹們，并帶動她們加入全民健身的隊伍。“獨樂樂不如眾樂樂，大家的積極性都很高，和大家在一起搞活動，我負責(zé)編排動作和設(shè)計套路，雖然累一點兒，但能幫到別人，我很快樂，覺得人生更有價值了。”姜培娟說。

8年前，姜培娟成了一名社會體育指導(dǎo)員，對全民健身有了更深刻的認識：“我們不能瞎教大家，而是要挑選每個人適合的運動，這樣才能促進健康，老年人更是如此。”

現(xiàn)在，姜培娟開始帶著姐妹們練習(xí)可樂球。“健身其實就是缺一個領(lǐng)頭人或者召集人。我們每天練習(xí)兩小時，大家都覺得不夠，勁頭兒特別大。”同時，姜培娟也提出了自己的建議，“希望未來能有更多的健身場館能向老年人免費或低收費開放，讓大家的健身場地更寬敞。”

步調(diào)一致更從容

“盡管運動不分年齡，但我還是覺得運動伙伴最好是同齡人。”家住安徽蕪湖的王玉萍年輕時不經(jīng)常運動，退休之后發(fā)現(xiàn)很多運動雖然可以再學(xué)習(xí)，但是自身的體力、精力和接受能力與年輕時大不一樣。“一開始我跟著小區(qū)里的人每天晚上健步走，但是走了三四天之后發(fā)現(xiàn)，全身比不運動時還要疲憊。調(diào)整了一段時間之后，我加入現(xiàn)在的別樣紅廣場舞隊，大家年齡都在55歲以上，還有快70歲的，比較了解相互之間的狀態(tài)。”

扇子舞、綢帶舞，王玉萍沒想到自己退休后的生活能如此多姿多彩。她說：“平時我們會組織學(xué)習(xí)一些新的曲子和舞蹈，因為屬于‘夕陽團’，所以大家相互之間更加包容。如果要參加比賽或演出，大家會積極訓(xùn)練，像之前排《在希望的田野上》的時候，大家都特別有干勁兒。”因為年齡比較相近，在跳廣場舞之余大家也有很多共同話題，王玉萍現(xiàn)在每天還和廣場舞團里的姐妹一起打乒乓球，不僅增添了健身項目，也為生活增添了樂趣。王玉萍說：“運動不僅是為了身體健康，也是為了自己快樂。如果能和一群積極樂觀的老年人一起運動，那就更幸福了。”