訓練教學模式在高校體育乒乓球教學中的應用研究

朱 靚

(南京工業職業技術學院（本科） 江蘇南京 210000)

如今高校乒乓球教學中已經將多球訓練法作為了主要的教學方法，其具有密度大、強度高、訓練頻率高、操控性強等特點，在教學過程中能夠幫助學生快速、有效地掌握乒乓球技術。在高校乒乓球課程中，教師需要根據學生的實際情況來開展多球訓練教學法，并分析訓練存在的不足，采取有效的應對策略，從而提升高校乒乓球教學質量。

一、多球訓練教學的優勢與不足

（一）優勢

傳統乒乓球訓練以徒手訓練和單球訓練為主，在實踐中便很難以激發學生的學習興趣，而采取多球訓練法，不僅僅能夠讓學生在短時間內領悟乒乓球技術，提升其綜合能力，還能夠充分激發學生的主觀能動性，并提升其訓練效果和訓練速度。根據多球訓練法的優勢將其應用到高校實際乒乓球教學中，還能夠充分提升教學的趣味性，除此之外，還可幫助學生提升其精神品質和心理素質[1]。通過制定針對性的教學方法，能夠有效幫助學生提升乒乓球的控制能力、運動的反應速度等，同樣一并減少其他因素的干擾和影響。

（二）不足

多球訓練并不是完全適用的，若訓練方法應用不正確，不僅僅會影響到訓練過程，導致訓練效果不佳，甚至還會影響到學生的訓練。在實際的訓練教學中，教師的精力有限，很多時候都要依靠學生與學生之間進行相互練習，而大部分學生的供球技術水平并不高，因此直接影響到訓練的效果。除此之外，多球訓練法中重點講究的是乒乓球落點和乒乓球速度，而此與實際的乒乓球比賽并不一樣，長期下去，會讓學生對多球訓練產生一定的依賴感，甚至會對真正的比賽產生不適應感。

二、多球訓練法在高校體育乒乓球教學中的應用

高校乒乓球教學活動開展過程中，學生所經歷的學習過程中常常分為以下環節，分別是教學泛化階段、教學分化階段、教學鞏固階段，以下就多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用方法進行了分析。

（一）泛化階段

在教學泛化階段中，大部分學生均會出現控制能力差、動作不協調、精神緊張等問題，而學生之所以會出現上述問題，是因為他們接觸乒乓球項目的時間還比較短，再加上還沒有完全建立大腦內皮層的抑制，因此在乒乓球運動過程中常常會出現過度抑制或過度興奮的情況，因此導致學生在運動過程中沒有穩定的條件反射，且動作表現和運動感知等還未發育完全，因此對乒乓球的擊打還不是特別穩定[2]。針對泛化階段，在采用多球訓練法對學生進行訓練時，教師需要注意，先給學生安排負荷小的訓練強度，在此強度下讓學生進行長時間持續性的訓練，便能夠幫助學生建立學習乒乓球的基本技術概念，這樣更便于學生學習乒乓球的動作技巧。對于泛化階段的學生而言，學生需要掌握好乒乓球的單項訓練技術，因此在這個階段中應用多球訓練法時，應當多采用多球單練的方法，還要盡可能多開展多球訓練，這樣一來可有效提升學生的學習積極性和學習興趣。

（二）分化階段

教學分化階段主要是學生提升、改進乒乓球動作技術的階段，在此階段中，學生大腦皮層的抑制過程和興奮過程還處在分化階段，抑制得到了充分的鞏固和發展，興奮也相對比較集中，學生在經過了泛化階段的學習之后，其已經建立了初步的乒乓球動作定型，對于大多數學生而言，他們已經比較熟練地掌握了各項乒乓球動作技術了[3]。根據分化階段的主要特征，在應用多球訓練法開展乒乓球教學時，教師更應當將教學的重點放在乒乓球結構學習和技術學習上，這樣能夠幫助學生盡快地適應訓練乒乓球的環境。在教學分化階段比較適用的應當是多球變換訓練法，也就是通過改變乒乓球運動形式、練習內容、運動負荷等讓學生慢慢地適應此種訓練的方式。同時，在分化階段應用多球訓練法時，因為大部分學生的乒乓球動作和乒乓球技術已經定型，能夠更加輕松地完成各種各樣的乒乓球動作，因此教師便可以在原有訓練難度的基礎上再增加訓練難度，例如，提高乒乓球落點、提高乒乓球速度、增加供球組等方面的難度。

（三）鞏固階段

學生在進入鞏固教學階段之后，他們的大腦皮層的內抑制比較牢固，且興奮也更加集中，而且大多數學生已然形成了比較穩定的乒乓球技術動作，也能夠比較快速、穩定、輕松地完成各種乒乓球技術動作，并可對這些動作進行靈活應用[4]。針對教學鞏固階段的特征，將多球訓練法應用在高校乒乓球教學中時，教師可采用變換訓練與持續訓練相結合的訓練方法，并通過持續性訓練來對學生開展規律性的乒乓球訓練，以此來幫助學生提升、改進乒乓球技術動作的相關細節，這樣能夠讓學生的一系列技術動作變得更加規范和連貫，這樣一來更加能夠幫助學生在復雜的訓練環境下合理采用各種技術動作完成運動，從而達到優化教學質量的效果。

三、高校乒乓球教學中采用多球訓練法應重視的問題

為了保證多球訓練法在教學中的效果，在實際應用中應當重視以下問題：其一重視單球訓練法與多球訓練法相結合的問題，雖然單球訓練法和多球訓練法相比較，后者具有較大的優勢，但是單球訓練法完全被多球訓練法所取代的做法是不可行的，更是不科學的，主要是因為在單球訓練過程中，打球的雙方都會受到對方來球的限制，也決定了下一來球的戰術、節奏和性質，然而多球訓練則很容易讓學生忽略乒乓球的性質，從而影響到學生在乒乓球運動中的應變能力，因此在高校乒乓球教學中應用多球訓練法時更應當重視將單球訓練法結合多球訓練法進行結合訓練[5]；其二是重視因材施教的問題，不同學生的乒乓球基礎和身體素質都不同，在進行多球訓練的過程中，教師就更應當根據學生的差異來制定不同的訓練方案，比如針對乒乓球基礎能力較差的學生，教師可為其制訂單線多球訓練方法，這樣一來便能夠有效訓練學生的步法能力[6]；其三是重視循序漸進的問題，在開展多球訓練過程中，一定需要遵守循序漸進的原則，比如從單項基本技術練習到綜合戰術練習，從單項定點到復線不定點等。

四、結束語

總的來說，多球訓練法應用在高校乒乓球教學過程中時更應當多注重教學方法，合理為學生安排訓練時間，幫助學生多積累訓練經驗，以此幫助學生形成良好的運動習慣，從而進一步幫助其提升乒乓球技能和技術，在實際教學過程中，充分發揮多球訓練法的優勢，同時不斷探索多球訓練法的方法和實施路徑，以此提高教學效果。